قم بتتبيل وجباتك ذات البطن المسطحة مع وصفة جامبالايا التي تتميز بالخضروات الملونة والروبيان ونقانق الدجاج الحارة. ينقل Jambalaya ويعيد تسخينه جيدًا ، لذا قم بتخزين أي بقايا طعام في حاوية محكمة الإغلاق لتناول طعام الغداء في اليوم التالي. ارفع الحرارة بقطرة أو قطرتين من صلصة سريراتشا الحارة. وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: [...]
معايير وضع العلامات الغذائية الأسترالية صارمة للغاية ، وكذلك المتطلبات في نيوزيلندا. فيما يلي بعض الطرق التي يتم من خلالها ملاحظة وجود الغلوتين على ملصقات الطعام في أستراليا ونيوزيلندا: يجب دائمًا إدراج جميع الحبوب التي تحتوي على الغلوتين وأي مكونات مشتقة منها في ملصقات الطعام. مصدر الحبوب [...]
بالنسبة لبعض الكلاب ، تكون الأشياء الجديدة مثيرة ومثيرة للاهتمام ، ولكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تكون مخيفة. حتى لو كان كلبك واثقًا ، انزل على الأرض ودع الكلب يشم الكاميرا والمعدات قبل أن تبدأ - ربما حتى قبل أيام من الموعد ، إذا كان كلبك على [...]
أعمدة السياج التالفة ضعيفة ومتذبذبة ، مما يقوض استقرار السياج بأكمله. قد لا تضطر إلى استبدال عمود تالف إذا كان بإمكانك تثبيته بحزام خرساني. أنت بحاجة إلى مطرقة مخلبية ، وحصص مساح مدببة ، وخرسانة مسبقة الخلط ، وماء. إليك ما يجب القيام به: اخرج من بناء السياج المجاور. ربما ستفعل [...]
إن معرفة كيف يتصرف كلبك السلوقي عندما يكون بصحة جيدة يمكن أن يمنع بعض حالات الطوارئ. إذا أظهر المتسابق السلوقي السابق أيًا من الأعراض التالية ، فاتصل بطبيبك البيطري على الفور للحصول على المساعدة أو حتى يمكن إعداد الطبيب البيطري ، إذا لزم الأمر ، لوصول السلوقي الخاص بك: أي فقدان للشهية يستمر لمدة 24 ساعة. القيء أو الإسهال [...]
كل ما تأكله وتفعله يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لديك ، أو معدل حرق جسمك للسعرات الحرارية. يساعدك النظام الغذائي الذي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم على زيادة معدل الأيض لفقدان الوزن بشكل أسرع. معدل الأيض الأساسي ، والمختصر بـ BMR والذي يشار إليه عادة ببساطة باسم معدل الأيض ، هو كمية السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك [...]
تنمو البازلاء والفاصوليا بشكل أفضل في مكان مشمس مع تربة جيدة التصريف. تحمي الزراعة في أحواض مرتفعة بذور البازلاء من أن تصبح رطبة بينما تنبت في طقس ربيعي بارد وتسخن التربة للفاصوليا التي تزرعها لاحقًا. البازلاء والفاصوليا مثل التربة الرطبة بشكل معتدل التي لا يتم تعديلها بشدة بالأسمدة. هنا […]
تصبح معظم مصادر الرحيق وحبوب اللقاح نادرة حيث تصبح الأيام أقصر ويبرد الطقس في الخريف. بشكل عام ، مع تباطؤ الموسم ، قم بالأنشطة داخل خلية النحل الخاصة بك: يتم تقليل وضع بيض الملكة بشكل كبير ، وتبدأ الطائرات بدون طيار في الاختفاء من الخلية ، وينخفض عدد الخلايا بشكل كبير. يبدأ نحلكم في جلب [...]
تستدعي هذه الوصفة النباتية نودلز المانيكوتي - أنابيب طويلة مجوفة من المعكرونة يبلغ طولها حوالي 4 بوصات وقطرها 1 بوصة. تقليديا ، يتم طهيها ثم حشوها بمزيج من الجبن والأعشاب وتعلوها صلصة المعكرونة المصنوعة من الطماطم. يستبدل هذا الإصدار الجبن بالتوفو وجبن البارميزان غير المصنوع من الألبان. ال […]
تعتبر طرق التبريد ضرورية لنجاح المخبوزات ، خاصة تلك الخالية من الغلوتين. التحدي المتمثل في الخبز بالدقيق الخالي من الغلوتين هو أن الغلوتين هو منشئ الهيكل الرئيسي في المخبوزات. إنه يشكل شبكة تحبس الهواء وبالتالي ترتفع السلع المخبوزة. يحافظ على الهيكل من الانهيار عندما يبرد. أنت […]
تخدم غرفة النوم العديد من الوظائف - قضاء الوقت بمفردك ، وارتداء الملابس ، وممارسة الرياضة ، والقراءة ، ومشاركة العلاقة الحميمة ، ومشاهدة التلفزيون ، والمزيد. تلبية جميع هذه الوظائف في مساحة الغرفة المحدودة - متوسط مساحة معظم غرف النوم 10 في 12 قدمًا - وجعلها حالمة قد يكون تحديًا صعبًا. على الرغم من وجود مساحة تخزين للملابس والأحذية والإكسسوارات و [...]
بغض النظر عن الطريقة التي تحاول بها ، إذا كان لديك قماش في حياتك فسوف يتسخ ويحتاج إلى التنظيف. إن أخذ هذا القدر من العناية الإضافية أثناء تناول الطعام والشراب والقيام بأنشطة العمل والترفيه اليومية هو خط الدفاع الأول الواضح ضد البقع. ولكن ليست هناك حاجة لإبطاء نفسك إلى [...]
كانت والدتك على حق: يجب أن تأكل المزيد من الخضار. توفر الغالبية العظمى من الخضروات الكثير من الفيتامينات والمعادن جنبًا إلى جنب مع جرعة جيدة من الألياف وعدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. كما ترى ، تحتوي معظم الخضروات على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم (مع استثناءات قليلة). يمكنك بالتأكيد أن تكون مبدعًا في تضمين المزيد [...]
اختر الحبوب بعناية من خلال البحث عن المنتجات الغذائية المصنوعة من الحبوب الكاملة التي تحتوي على الحبوب منخفضة نسبة السكر في الدم مثل البرغل والحنطة السوداء والكينوا والأرز البري. استبدل الحبوب التي ترتفع فيها نسبة السكر في الدم بخيارات منخفضة نسبة السكر في الدم كلما أمكن ذلك باستخدام المعلومات الواردة في الجدول التالي. الحبوب نوع الغذاء حجم الحصة نسبة السكر في الدم تحميل قطيفة 1 أوقية الحنطة السوداء عالية 1/2 كوب برغل منخفض [...]
يعد إنشاء وممارسة روتين جديد ، مثل النظام الغذائي للنهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) ، جزءًا من إنشاء عادة جديدة. إذا كان نظامك الغذائي منخفضًا في الفواكه والخضروات وغني بالملح والدهون في الوقت الحالي ، فلا يمكنك توقع حدوث تحول كامل بين عشية وضحاها. عليك إنشاء عدد قليل [...]
وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، فإن معظم الصوديوم الذي يستهلكه الأمريكيون يأتي من الأطعمة المصنعة وأطعمة المطاعم. تأتي كمية صغيرة فقط من تمليح الطعام أو إضافة الملح أثناء الطهي (وهذا هو السبب في أنه لا بأس من إضافة القليل من الطهي هنا وهناك). بشكل عام ، كلما زادت المعالجة [...]
معظم أنواع المأكولات البحرية صحية جدًا ولن تؤدي إلى ارتجاع الحمض طالما أنها ليست مقلية أو مغطاة بصلصة التارتار. تمتلئ الأسماك والمحار بالبروتين عالي الجودة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. أنها تدعم صحة القلب وهي أقل في الدهون من لحم البقر أو لحم الخنزير. وصفات المأكولات البحرية التالية هي [...]
يمكن أن يكون الحفاظ على سلامة الببغاء وصحته وظيفة بدوام كامل. علم ببغاءك هذه الأشياء العشرة للمساعدة في الحفاظ على سلامتهم.
عندما تقوم بغسل نظام تبريد سيارتك بنفسك ، من المهم تجنب تعريض الأطفال والحيوانات للخطر. نظرًا لأن مظهر المبرد ومذاقه جيد ، فإن البركة يمكن أن تكون خطرة على الأطفال. يتضاعف ذلك بالنسبة للقطط والكلاب والحياة البرية المتعطشة. يحتوي معظم المبرد على جلايكول الإيثيلين ، وهو مادة سامة عند البلع. وفقًا لوكالة حماية البيئة (EPA) ، [...]
إن وضع نباتات الحدائق أو ربطها بتعريشة أو زراعتها داخل أسطوانات سلكية يقلل من مشاكل المرض لأنه يسمح بتدفق الهواء بشكل أفضل ويبقي الثمار بعيدًا عن الأرض حيث قد تتعرض للهجوم من قبل الآفات أو تتعرض لحروق الشمس. بعض الخضروات ، مثل البازلاء والفاصوليا ، لها عادات التسلق التي تتطلب نوعًا من [...]
في معظم المركبات الأحدث التي تعمل بحقن الوقود ، يوجد مرشح الهواء داخل صندوق مستطيل يسمى صندوق تجميع الهواء البارد. عادة ما يكون مرشح الهواء قريبًا من مقدمة السيارة ، بالقرب من داخل أحد المصدات. يتحرك الهواء الذي تجرفه مقدمة السيارة عبر مدخل الهواء [...]
إذا ترددت سيارتك عندما يغير ناقل الحركة الأوتوماتيكي التروس ، فتحقق من مستوى سائل ناقل الحركة قبل أن تسمح لأي ميكانيكي بالبدء في الحديث عن خدمة أو تعديل ناقل الحركة أو بيع ناقل حركة جديد لك. للتحقق من سائل ناقل الحركة الأوتوماتيكي ، ابحث عن مقبض مقياس العمق خارج ناقل الحركة. يقع هذا باتجاه [...]
إذا كان لديك مساحة لذلك ، يمكنك أن تبدأ بذورك بنفسك. إن بدء البذور في الداخل سهل وأقل تكلفة بكثير من شراء النباتات من المشتل. عندما تبدأ بذورك بنفسك ، يمكنك زراعة أنواع غير عادية من النباتات التي ترغب في الحصول عليها في حديقتك.
يعد المحول الحفاز جزءًا مهمًا جدًا من نظام التحكم في الانبعاثات في سيارتك. عادة ما يكون مفيدًا لحياة السيارة ، ولكنه يفشل أحيانًا. أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تكون متيقظًا لعلامات المتاعب والتوجه إلى مرفق الخدمة إذا كنت تشك في أن العامل المساعد [...]
يمكن أن تساعدك بذور الشيا على ضمان حصول أطفالك على تغذية جيدة طوال اليوم. جرب الطرق التالية لتضمين الشيا في وقت الوجبات الخفيفة للأطفال: تريل ميكس: أضف بضع ملاعق من الشيا في جميع أنحاء المزيج. الزبادي: امزج الشيا مع الزبادي المفضل لديهم. الفاكهة: اغمس قطع الفاكهة الطازجة في وعاء من [...]
هذه الوصفات سهلة التحضير ومليئة بالمكونات الصحية مع مزيج جيد من التوابل والنكهة. عن طريق إضافة بذور الشيا إلى وجباتك الرئيسية ، فإنك تحزم العناصر الغذائية الإضافية الضرورية للحفاظ على صحة عائلتك ومليئة بالطاقة. في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه حقًا هو وعاء واحد لتحضيره [...]
تورتيلا الذرة المصنوعة يدويًا لها ملمس حصوي ونكهة ذرة أرضية نهائية. إنها إضافة رائعة لحفلة ذات طابع مكسيكي ، حيث من المؤكد أن رائحتها السماوية ستجذب الضيوف إلى المطبخ لبدء القضم. في المنزل المكسيكي ، يتم شراء خبز التورتيلا الطازج يوميًا ، حيث يشتري الفرنسيون خبز الباجيت. ماركة Quaker Oats [...]
هذا المزيج من الجير والزنجبيل من هاواي للغاية. على الرغم من أنك قد تعتقد أن إقران الجير والزنجبيل في مربى البرتقال يبدو غريبًا ، جرب وصفة مربى البرتقال هذه - قد تصبح واحدة من المفضلة لديك! وقت التحضير: 20 دقيقة وقت الطهي: 1 ساعة وقت المعالجة: 10 دقائق المحصول: 4 أنصاف مكاييل 3-4 [...]
اختر المنتجات الطازجة لتخميرها. مفتاح التخمير هو التحكم في التسوس. أنت تريد أن تزدهر البكتيريا الجيدة فقط - وليس السيئة - لذا تأكد من أن الخضروات الخاصة بك لم تتجاوز أوجها. لا تريد إدخال أي بكتيريا غير مرغوب فيها في المعادلة. اختر المنتجات غير الناضجة قليلاً. يخفف التخمير [...]
هل تبحث عن طريقة جديدة لأكل الخضر؟ لا مزيد من البحث! محشو بالخضروات المقلية والتيمبي الغني بالبروتين ، هذا الطبق الجانبي يعمل بشكل جيد مع حساء مينستروني أو كجزء من وليمة البحر الأبيض المتوس. الائتمان: © iStockphoto.com / Slavica Stajic وقت التحضير: 20-30 دقيقة وقت الطهي: 20 دقيقة المحصول: ثلاث حصص من 2 لفة 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 [...]
