ابني روتين نوم جيد لطفلك من الأشياء البسيطة

غالبًا ما يجد الأطفال صعوبة في التمييز بين الليل والنهار. لذلك ، فإن تكوين عادة النوم في الوقت المحدد لطفلك أمر مهم للغاية خلال هذه الفترة.

يستيقظ الأطفال فجأة في الليل ويصبحون منزعجين ويجعلون الوالدين قلقين ويفقدون النوم غالبًا. عندما يبلغ طفلك بضعة أسابيع من العمر ، يمكنك التحكم في نوم الأسرة بأكملها من خلال تعليم طفلك النوم في الوقت المحدد. فيما يلي طرق فعالة لمساعدة الآباء على بناء روتين نوم دقيق لملاكهم الصغير.

استخدم الضوء بشكل صحيح

يحفز الظلام الدماغ على إنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون أساسي في جعل الجسم ينام. عند تطبيق هذا ، يمكنك السماح لطفلك بالتعرض لضوء النهار والظلام في الليل لإيجاد الوقت المناسب للنوم بسرعة. خلال النهار ، يجب على الوالدين ترك الطفل يلعب في مكان مليء بالضوء ، ويفضل أن يكون في الشمس ، من خلال ترك الطفل يلعب في الهواء الطلق.

لمساعدة طفلك على النوم بسهولة ، فأنت بحاجة إلى تجهيز غرفة مضاءة بشكل خافت لغرفة نوم طفلك ، كما أن تقليل الضوء الذي يسقط في الغرفة ليلاً هو أيضًا وسيلة لتحفيز الشعور بالنوم. من الأفضل ترك الغرفة معتمة لمدة ساعتين قبل الذهاب إلى الفراش.

نم مع طفلك

يعتبر الاتصال المباشر من الجلد إلى الجلد بين الوالدين والأطفال طريقة فعالة في ربط الحب بين أفراد الأسرة. كما أن الأنشطة مثل  الرضاعة الطبيعية ، والحفاضات ، وخاصة النوم مع طفلك ، ستخلق رابطًا بينك وبين طفلك.

غالبًا ما تجد الأمهات المرضعات أن الرضاعة الطبيعية تسهل على الأمهات التحكم في نوم أطفالهن مبكرًا وتساعد الأمهات بشكل خاص على تقليل أعراض الاكتئاب بعد الولادة.

ضعي طفلك على النوم عندما يشعر بالنعاس

هذه نقطة خاصة جدًا يجب أن تعرفها الأمهات. يجب أن تنام طفلك عندما يشعر بالنعاس ، وليس حتى ينام. يسهل هذا المفتاح إدارة وقتك لكل من الأم والطفل. من المرجح أن يتحكم الأطفال الذين يتعلمون النوم بمفردهم في النوم. عند تطبيق هذا ، يجب أن تضعي طفلك في السرير عندما يبدأ في الشعور بالهدوء والهدوء وقبل أن يهز رأسه.

انتظر

إذا هرعت إلى جانب طفلك بمجرد سماع البكاء ، فإن الوالدين يعلمان الطفل عن غير قصد كيفية الاستيقاظ في كثير من الأحيان. يجب أن تنتظري دقيقة أو دقيقتين قبل الجري لتهدئة طفلك. إذا استيقظ طفلك ولم يكن يبكي ، فعليك أيضًا الانتظار بضع دقائق للوصول إلى طفلك ، قبل أن يزحف من السرير ، على سبيل المثال. في بعض الأحيان ، قبل أن تتدخلي ، سينام طفلك مرة أخرى.

لا تنظر في عيون الأطفال

الرضع غالبًا ما يكونون عرضة للخطر. إن النظر بعمق في عيون طفلك يمكن أن يجعل طفلك ينجذب ويجعله يسيء فهم أن هذه إشارة على وقت اللعب. غالبًا ما يقوم الآباء والأمهات بالتواصل البصري مع أطفالهم ، مما يجعلهم يخرجون من النوم بسرعة.

إذا وضعت طفلك في الفراش ليلاً ، فلا تنظر بعمق شديد وفي عينيه لفترة طويلة ، ولا تتحدث بصوت عالٍ أو تشغل موسيقى حية يحبها. بدلاً من ذلك ، تساعدها الأم على النوم بصوت لطيف وإيماءات عناق.

قواعد تغيير الحفاضات

في بعض الأحيان ، يكون الاجتهاد الدؤوب في تغيير الحفاضات عندما لا تكون هناك حاجة إليه هو ما يجعل الأطفال يستيقظون حقًا. بدلاً من ذلك ، اختر شراء حفاضات عالية الجودة تمتص جيدًا طوال الليل وعندما يكون طفلك مستيقظًا ، تحقق مما إذا كانت الحفاضة متسخة وتحتاج إلى تغيير لتجنب إيقاظه.

نأمل من خلال النصائح المذكورة أعلاه ، أن يكون لديك المزيد من المعرفة المفيدة لبناء روتين نوم جيد لطفلك.