أهمية الفيتامينات في نمو الأطفال الصغار

تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في نمو الرضع وصغار الأطفال ، وخاصة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 12 عامًا. تساعد الفيتامينات في ضمان نمو مستقر ومتوازن خلال السنوات الأولى عند الأطفال الصغار.

ما هو فيتامين؟

الفيتامينات هي مجموعة من الجزيئات الميكروبيولوجية ذات التركيب الكيميائي المختلف مع خواص كيميائية وفيزيائية مختلفة ، ولكن الشيء نفسه هو أنها ضرورية للأنشطة الحية وخاصة لنمو الأطفال.

تنقسم الفيتامينات إلى مجموعتين رئيسيتين:

الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء: فيتامينات ب و ج.

تشمل الفيتامينات غير القابلة للذوبان في الماء A و D و E و K و F (لكنها قابلة للذوبان في الزيت).

دور الفيتامينات في نمو الأطفال

تلعب الفيتامينات أ ، ب ، ج ، د ، هـ ، ك دورًا مهمًا في تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة للجسم وزيادة المقاومة عند الأطفال.

فيتامين أ: مفيد للبصر ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض العيون وخاصة العمى الليلي. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين أ ضروري أيضًا لنمو العظام والأعضاء التناسلية.

فيتامين ب: يساعد على تكوين إنزيمات مهمة في تعزيز قدرة الجسم على استقلاب السكريات والدهون والبروتينات. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز فيتامين ب 1 الشهية عند الأطفال.

فيتامين ج: يساعد على نمو العظام والأسنان واللثة والأربطة والأوعية الدموية والحفاظ عليها ، ويزيد من القدرة على الوقاية من العدوى ، ويقلل من السموم للجسم والسموم التي ينتجها الجسم. كما أنه يساعد في منع فقر الدم.

فيتامين د: يساعد على تنظيم واستقلاب الكالسيوم في الجسم ، مما يساعد على تقوية صحة الأسنان.

فيتامين هـ: يساعد الجسم على محاربة الأكسدة ، ويجمل البشرة ، ويحمي أغشية الخلايا ويزيد المقاومة ، ويساعد على إزالة السموم من الجسم.

فيتامين ك: يساعد على ضمان تجلط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعمل فيتامين ك أيضًا مع الكالسيوم للمساعدة في تقوية العظام.

تشارك الفيتامينات في عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، بما في ذلك الإنزيمات والتوليف والاستخدام والتمثيل الغذائي للمغذيات في الخلايا والجسم. المكملات الكافية من الفيتامينات بشكل عام وفيتامينات ب بشكل خاص ستضمن نموًا مستقرًا ومتوازنًا في السنوات الأولى من عمر الأطفال.

متى تحتاج إلى مكملات الفيتامينات للأطفال؟

توجد الفيتامينات في العديد من الأطعمة التي تتناولينها كل يوم ، لذا يجب تضمين الخضار والفواكه والفواكه في نظام طفلك الغذائي. ومع ذلك ، يصعب على جسم الطفل الحصول على المغذيات الدقيقة الضرورية لأن جودة الطعام تنخفض بسبب عملية الزراعة (مبيدات الآفات ، مكسبات الوزن ، الأسمدة ...) ، التعبئة ، النقل ، الحفظ لفترات طويلة أو كثرة الغسيل أو من خلال القلي و يقلل القلي السريع من محتوى الفيتامينات بشكل كبير. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من سوء التغذية والذين يعانون من بطء النمو ، فإن مكملات الفيتامينات ضرورية.

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة في النظام الغذائي ، فإن امتصاص الفيتامينات A و D و E و K سيكون ضعيفًا لأنها فيتامينات تذوب في الدهون.

لماذا يجب أن يكمل الأطفال الفيتامينات؟

في كثير من الأحيان ، نادرًا ما يعاني الأطفال من نقص في فيتامين واحد فقط ، وغالبًا ما يعانون من نقص متعدد. لهذا السبب يجب على الوالدين استكمال الفيتامينات للأطفال ، خاصة من فترة الولادة حتى سن 12 عامًا - الفترة الذهبية للنمو البدني والعقلي. إذا لم يحصل الطفل على الفيتامينات الضرورية خلال هذا الوقت ، فسيكون من الصعب توفير التغذية بعد ذلك.

المصادر الطبيعية للفيتامينات غنية جدًا ويسهل العثور عليها. ومع ذلك ، في نظام غذائي صعب الإرضاء أو نظام غذائي غير كافٍ ، يجب عليك إضافة الفيتامينات المتعددة والمكملات التي تحتوي على ليسين. تساعد هذه المواد طفلك على تناول الطعام بشكل أفضل ، وتمنع الجفاف وتسريع الشفاء من خلال توفير العناصر الغذائية الكافية لتقوية جهاز المناعة .