بالنسبة للأطفال لتنمية دماغ شامل ، فإن DHA وحده لا يكفي

وراء لحظات طفلك الجميلة في الألف يوم الأولى ، هناك تطور قوي يحدث داخل الدماغ. من أجل مساعدة أطفالهم على تطوير الدماغ الأمثل ، فإن معظم الآباء يهتمون فقط بمكملات DHA لأطفالهم دون أن يتعلموا حقًا عن هذه المغذيات.

أكدت الدراسات أن DHA مهم حقًا لنمو الدماغ ولكنه معرض جدًا للأكسدة. لذلك ، إذا كان يجب الحفاظ على هذه المغذيات قدر الإمكان ، فيجب أن تكون مصحوبة ببعض العناصر الغذائية الأخرى مثل اللوتين وفيتامين E.

DHA - مغذيات الذهب للمساعدة في تطوير الدماغ بشكل شامل

أول 1000 يوم هي مرحلة بالغة الأهمية من مراحل نمو الدماغ ، وهي أساس التطور الشامل للطفل في السنوات الخمس الأولى والحياة بأكملها بعد ذلك. في هذه المرحلة يتطور الدماغ بمعدل سريع جدًا ، من حجم 25٪ فقط من البالغين عند الولادة ، وبحلول سن 3 سنوات ، وصل هذا الحجم إلى 90٪. يمكن القول أن هذا التطور هو الأساس للعديد من وظائف الجهاز العصبي مثل التفكير والاستدلال وتنظيم العواطف والسلوكيات والتعلم واتخاذ القرار.

DHA هو عنصر غذائي ذهبي يساعد دماغ الطفل على التطور على النحو الأمثل في تلك السنوات الأولى. تُعرف هذه المغذيات تمامًا باسم حمض الدوكوساهيكسانويك ، وهو حمض دهني من مجموعة أوميغا 3. وفقًا لدراسات بنية الدماغ ، يوجد DHA في المكون الهيكلي لأغشية الخلايا العصبية ، حيث يمثل حوالي 25 ٪ من الأحماض الدهنية في الدماغ ويمثل حوالي 70 ٪ في شبكية العين:

لتنمية الدماغ: DHA والمكون النشط HMO في حليب الثدي يلعبان دورًا مهمًا في النمو العصبي للرضع ومعدل الذكاء. على وجه التحديد ، يمثل DHA نسبة عالية في المادة الرمادية التي تساعد على خلق الذكاء. ليس ذلك فحسب ، بل يحفز DHA أيضًا حساسية الخلايا العصبية ، مما يساعد على نقل المعلومات بسرعة وبدقة.

لتنمية الرؤية: في الأطفال الصغار ، يعتمد تطور قشرة الشبكية والقشرة البصرية على DHA. لذلك ، فإن هذه المغذيات ضرورية لتنمية العصب البصري ، مما يساعد على تحسين وظيفة العين.

على الرغم من أن حمض الدوكوساهيكسانويك هو حمض دهني أساسي غير مشبع يساعد على إتقان الجهاز العصبي ، وتعزيز الذكاء ، وتطوير وظائف الرؤية للأطفال ، لا يستطيع الجسم تصنيعه ، لذلك يجب أن يستكمل من الطعام. بالنسبة للأطفال الصغار ، يتم تكميل هذه المغذيات من خلال حليب الثدي أو شرب التركيبات الغنية بـ DHA.

ومع ذلك ، فإن DHA معرض جدًا للأكسدة بالحرارة والأكسجين وأشعة الشمس. لذلك ، فإن كيفية مساعدة الأطفال على امتصاص DHA بأفضل طريقة هي دائمًا مسألة صداع لأخصائيي التغذية وأولياء الأمور.

كيف نحمي DHA من تأثيرات الأكسدة؟

أظهرت العديد من الدراسات أنه من أجل الحفاظ على DHA من تأثيرات المؤكسدات ، فإن العناصر الغذائية التي تعمل كمضادات للأكسدة ضرورية للحماية. اكتشف الباحثون أن أفضل صيغة مركبة للحفاظ على كل من DHA وأفضل دعم لنمو دماغ الأطفال يتم دمجها مع اللوتين الطبيعي وفيتامين E.

اللوتين: يُعرف هذا العنصر الغذائي بفيتامين جيد للعين لأنه يحتوي على فوائد للأشخاص الذين يعانون من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين والتهاب الشبكية الصباغي. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل اللوتين كمضاد للأكسدة لطرد العوامل المؤكسدة وله تأثيرات مضادة للالتهابات ، وبالتالي يعمل كمغذٍّ وقائي للأعصاب. لذلك ، فهو عنصر غذائي مفيد للغاية لنمو البصر والدماغ. أظهر الخبراء أن اللوتين يمكن أن يقوي DHA ويزيد سرعة معالجة الدماغ بنسبة 12٪. في الوقت نفسه ، تعمل هذه المغذيات أيضًا كمضاد للأكسدة في أغشية الخلايا العصبية البدائية ، مما يساعد على حماية DHA من الأكسدة عندما يقترن بفيتامين E.

فيتامين هـ الطبيعي: عنصر غذائي مهم لا يوجد إلا في تركيبات الحليب المتقدمة. يوجد فيتامين (هـ) بشكل طبيعي بكميات كبيرة جدًا في الجزء الأمامي والقذالي والحصين - وهي مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتعلم عند الرضع. ليس ذلك فحسب ، يلعب فيتامين (هـ) الطبيعي عند دمجه مع اللوتين أيضًا دورًا في منع أكسدة DHA. ومع ذلك ، هناك نقطة خاصة وهي أن الدماغ سيتحمل فيتامين E الطبيعي بشكل أفضل من فيتامين E الاصطناعي ، لذلك عند اختيار تركيبة لطفلك ، عليك أن تضع ذلك في الاعتبار في تركيبة المنتج.

ثلاثة من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك: اللوتين - فيتامين E الطبيعي - DHA عند دمجها مع بعضها البعض يعزز أيضًا 81 ٪ من الوصلات العصبية مقارنة بـ DHA وحده ، مع توفير المزيد من العناصر الغذائية لتنمية أدمغة الأطفال. ستخلق هذه الروابط وظائف المخ وقدرات التعلم ، مما يضع الأساس للتطور الفكري لطفلك في المستقبل.

إذا كنت تريد أن ينمي طفلك عقلًا شاملاً ، فإن اختيار الحليب الذي يحتوي على DHA فقط لطفلك لا يكفي

كل من حمض الدوكوساهيكسانويك الطبيعي ولوتين وفيتامين هـ هي مواد لا يمكن أن يصنعها الجسم ويجب الحصول عليها من الطعام. بالنسبة للأطفال الصغار ، سيتم توفير هذه المجموعة المكونة من 3 عناصر غذائية من خلال لبن الأم أولاً ، لكن تركيز المواد سيختلف اعتمادًا على النظام الغذائي للأم. لذلك ، فإن الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى والاستمرار في السنوات الأولى من الحياة هي أفضل طريقة للحصول على هذه المجموعة الكاملة من العناصر الغذائية الأساسية الثلاثة.

إذا كنت لا تستطيع إرضاع طفلك لظروف قاهرة أو لم يكن لديك ما يكفي من الحليب لتلبية احتياجات طفلك ، فستحتاج إلى اختيار حليب يحتوي على مجموعة كاملة من 3 عناصر غذائية لتكملة طفلك ومساعدته على تطوير نظرة عامة. DHA هو عنصر غذائي مهم يجب أن تقلق بشأنه ، لكنه شديد التقلب ويتلف بسبب تأثيرات الأكسدة. لذلك ، عند اختيار الحليب ، يجب ألا تنتبه فقط إلى هذا المكون ، ولكن يجب أيضًا مراعاة المغذيين الواقيين المذكورين أعلاه ، فيتامين هـ الطبيعي واللوتين.

بالإضافة لى ذلك ، يجب الانتباه أيضًا إلى بعض العناصر الغذائية في حليب الثدي مثل HMOs أو يفضل استخدام تركيبات خالية من زيت النخيل للمساعدة في حماية DHA والحفاظ عليه بشكل أفضل.

HMO: مادة مغذية تقوي جهاز المناعة لدى الطفل ، وتعمل كمغذيات أساسية لنمو الدماغ والإدراك لزيادة القدرة على التعلم المثلى. إلى جانب ذلك ، يعمل HMO أيضًا بمثابة مادة حيوية للمساعدة في تغذية الكائنات الحية الدقيقة المفيدة في الأمعاء ، مما يساعد على هضم وامتصاص العناصر الغذائية بسلاسة وفعالية.

عند اختيار الحليب ، تحتاج إلى قراءة المكونات الموجودة على العبوة بعناية ، والنظر في اختيار منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة الدهون على العبوة مثل زيت فول الصويا ، وزيت عباد الشمس ، وزيت جوز الهند ... وتجنب المنتجات التي تحتوي على  الزيت. النخيل (غالبًا ما يكون مكتوبًا بشكل غير واضح. كـ "زيت نباتي"). والسبب هو أن تناول منتجات الألبان المحتوية على زيت النخيل لا يقلل فقط من امتصاص DHA ، ولكنه يؤدي في كثير من الأحيان إلى تفاقم أعراض الإمساك عند الأطفال أثناء الغش.

تأمل aFamilyToday Health أنه من خلال المعلومات التي تمت مشاركتها أعلاه ، قمت بتحديث الأشياء المفيدة حول اختيار الحليب لطفلك لمساعدة طفلك على تطوير دماغه الأمثل.