تحقق من 4 أسباب تجعلك تدع طفلك يتعلم التأمل

إن تعلم طفلك للتأمل سيجلب العديد من الفوائد ، خاصة عقليًا. سينام طفلك أيضًا بشكل أفضل ويطور مهارات التفاعل الاجتماعي.

يرغب الآباء في إحضار أفضل الأشياء لأطفالهم ، من الملابس والتعليم إلى الطعام اليومي. لذا جربي خيارًا سيحبه طفلك كثيرًا. إنه التأمل ، وهو أسلوب تدريب عقلي فعال للغاية وهو جيد للتحكم في العواطف والرغبات والتنمية الفكرية. ستشرح المقالة التالية ، aFamilyToday Health لماذا يجب أن تدع طفلك يتعلم التأمل.

1. أرح عقلك

يتوتر العقل عندما ينتقل المرء من فكرة إلى أخرى. إذا كان الضغط على العقل لا يمكن أن يهدأ. هل لاحظت أن طفلك مفتون بالتكنولوجيا؟ عند استخدامها ، يتمتع الأطفال بفرصة الوصول إلى الألعاب الإبداعية والمعلومات الجديدة والتواصل مع العديد من الأشخاص. ومع ذلك ، فإن الانغماس الشديد في التكنولوجيا سيجعل الأطفال يفقدون قدرتهم على التفكير والتركيز عند حدوث مواقف من الحياة الواقعية ويمكن أن يتسبب في إجهادهم.

لذلك ، تريد أن يعود طفلك إلى الواقع ، واستعادة عادة التفكير تدريجياً لحل المشكلات التي تحدث من حوله. فكيف تساعد الأطفال على التركيز أكثر؟ الجواب هو السماح لطفلك بالتأمل. عندما لا يكون العقل متوترًا ، سيكون لديك أفضل عقل مبدع. سيساعد التأمل عقل طفلك في الحصول على الراحة اللازمة والشبع ، وبالتالي يعمل بشكل أكثر فعالية.

2. الاستعداد لتحديات البلوغ

إذا كان طفلك مراهقًا ، فقد تجد أنه قوي عاطفياً ويتأثر بسهولة بمن حوله.

عندما تتعلم التأمل ، ستتعلم كيف تفكر بثبات وتشعر بالأمان. يساعد التأمل أيضًا الأطفال على أن يكونوا أكثر حساسية وصحة ، على الرغم من أن الهرمونات في الجسم تتغير خلال فترة البلوغ.

3. القضاء على ضغوط الدراسة

عند اكتساب المعرفة بشكل كامل (حل المشكلات الصعبة أو مشاهدة غروب الشمس الجميل) ، لن يظهر على العقل أي قلق أو غضب. عندما يكون العقل في حالة هدوء ، يرتاح الجسد أيضًا. إذا لم يكن هناك المزيد من الضغط ، فستكون النتائج أفضل بكثير. 

يعاني الأطفال حاليًا من ضغوط كبيرة من الدرجات في المدرسة. سيحرر التأمل طفلك من الآثار السلبية للتوتر ويسمح لعقله بالدفء واستعادة الإلهام. تساعد هذه الطريقة أيضًا الأطفال على توسيع تفكيرهم والحصول على مواقف مثالية.

4. دعم التطور العاطفي

غالبًا ما يشعر الأطفال بالإحباط أو الإحباط عندما يحدث خطأ ما ، ويصبح صعبًا لأنهم لم يتعلموا الصبر. غالبًا ما يصرخ الأطفال الصغار في عمرهم الصغير ويبكون على ألعابهم المفضلة. في حين أن روضة الأطفال سوف يتفاعلون بقوة إذا طُلب منهم فعل شيء لا يريدونه. يمكن أن تساعد التكنولوجيا في تلبية احتياجات الطفل ، وتخفيف المشاعر مؤقتًا ، ولكن هذا سيجعل الطفل يفقد صبره تدريجياً.

عندما يتعلم طفلك التأمل ، فإنه سيعود إلى الإيقاع الطبيعي للعواطف في الجسم ، ويستعيد بسرعة التوازن للتعامل مع السلبية أو الخوف أو خيبة الأمل. يساعد التأمل في النمو وبقية العقل حتى لا تغمر المشاعر القوية الأطفال.

لاحظ عند السماح للأطفال بممارسة التأمل

غالبًا ما تختلف الطريقة التي يتعامل بها الأطفال مع التأمل عن طريقة البالغين. يتعلم الأطفال من خلال المشاهدة ، لذا ستكون النموذج الأكثر إيجابية بالنسبة لهم لتعلم التأمل.

يمكنك البدء بتخصيص ركن صغير وهادئ من المنزل لممارسة التأمل بشكل مريح ودون إزعاج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زخرفة مكان التأمل مهمة جدًا أيضًا حتى يتمكن الطفل من دخول العقل بشكل أسرع. اختر الشموع المضاءة وكذلك بعض الزيوت الأساسية للاسترخاء أو الموسيقى إذا لزم الأمر.

غالبًا ما يتعلم الأطفال جيدًا من خلال اللعب. لذا يمكنك البدء بالمحاكاة مع طفلك الذي يمكنه البقاء صامتًا أطول فترة. ثم اشرح لطفلك المعنى الرائع للصمت. عندما تكون هادئًا ، ستعرف أفكارك ومشاعرك الحقيقية.

ضع خطة لفترة زمنية بحيث يصبح وقت التأمل روتينًا يوميًا لطفلك. يمكنك البدء بعشر دقائق في اليوم وبعد ذلك يمكنك الجلوس لفترة أطول. 

تعتبر تقنيات التنفس العميق رائعة أيضًا للأطفال الصغار لأنها سهلة الفهم ويمكن القيام بها في أي مكان. التنفس مرتبط بكل جزء من الجسم. لذلك ، يمكن أن يؤدي التنفس بشكل صحيح إلى الهدوء.

فيما يلي بعض تمارين التنفس للأطفال الصغار:

نادي شودان: استخدم أصابعك لتغطية فتحة أنف واحدة ، ثم تنفس من خلال فتحة الأنف الأخرى. بدل الجوانب وكرر كل 5 دقائق.

التنفس البطني:  استنشق بعمق واسحب معدتك ، ثم ازفر ببطء من فمك ، مع إرخاء عضلات بطنك. لكل شهيق وزفير ستحتفظين به لمدة 5 ساعات عد. كرر هذه العملية.