سر اختيار الوالدين للوجبات الخفيفة للأطفال

تعتبر الوجبات الخفيفة أحد المعالم المهمة جدًا لطفلك ، لذا فإن اختيار الوجبات الخفيفة المناسبة لطفلك مهم جدًا لمساعدة طفلك على النمو جسديًا وعقليًا.

يجب على الآباء الانتباه إلى اختيار الأطعمة المناسبة لكل مرحلة ، والتي يمكن أن تسبب خطر الإصابة بالحساسية ، وكذلك تسبب الاختناق ... ليأكل الأطفال بأمان وفعالية.

كيفية اختيار الوجبات الخفيفة للأطفال

عندما يبلغ طفلك حوالي 6 أشهر من العمر ، يمكنك تقديم مجموعة واسعة من الأطعمة لطفلك حتى يعتاد تدريجيًا على الفطام في الأشهر التالية.

وجبات الأطفال الخفيفة المناسبة لهذه المرحلة:

♦ اللحوم والدواجن والأسماك: يجب طهي اللحوم لتليينها وتقطيعها جيدًا وإزالة العظام.

♦ البيض: كوك بدقة لضمان نظام الطفل الهضمي.

♦ منتجات الألبان: الزبادي والجبن خيارات جيدة للأطفال. ومع ذلك ، لا ينبغي إعطاء الحليب للأطفال دون سن 1 سنة.

♦ الحبوب التي تحتوي على الغلوتين: البقوليات، البذور، والأرز المطبوخ ... إلى عصيدة، حساء أو المكسرات، زبدة الجوز. لا تطعمي ​​طفلك الحبوب الكاملة لتجنب الاختناق.

♦ أطباق التحميل : دع الطفل يحاول تناول البسكويت والخبز وأطباق المعكرونة والمعكرونة المطبوخة وكذلك الفواكه اللينة (الموز والكمثرى والمانجو والأفوكادو) والخضروا المطبوخة الطرية (الجزر والبطاطا الحلوة والبروكلي) .. هذه الأطباق مناسبة لطريقة الفطام النشط.

في عمر 7-9 أشهر تقريبًا ، يمكن للعديد من الأطفال تناول 3 وجبات صغيرة يوميًا. يجب أن تحاول اختيار وجبات خفيفة مناسبة لطفلك لامتصاص البروتين والكربوهيدرات والدهون بالكامل.

في عمر 9-11 شهرًا تقريبًا ، يمكن للعديد من الأطفال تناول الطعام المقطّع إلى قطع صغيرة. يمكنك أيضًا تقديم أطعمة أكثر صلابة ، مثل التفاح والجزر والبسكويت والخبز. في هذا العمر ، يمكن لمعظم الأطفال تناول 3 وجبات في اليوم ، بما في ذلك الحلوى ، مثل الزبادي أو الفاكهة.

في عمر السنة ، يمكن لمعظم الأطفال تناول الطعام مع أفراد الأسرة في الوجبات. في هذه المرحلة ، يمكن للعديد من الأطفال تناول 3 وجبات صغيرة بالإضافة إلى 2-3 وجبات خفيفة يوميًا.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن كل طفل مختلف. قد يأكل طفلك أكثر أو أقل حسب احتياجاته.

الأطعمة التي يحتاج الآباء إلى تجنب الأطعمة الصلبة

في حين يجب أن تكون وجبات الأطفال الخفيفة متنوعة ، هناك بعض الأطعمة التي يجب على الآباء تجنب إطعام أطفالهم ، بما في ذلك:

♦ العسل: لا تعط العسل للأطفال دون سن 12 شهرًا لأنه قد يؤدي إلى خطر التسمم الغذائي ، وهو شكل خطير من أشكال التسمم الغذائي لدى البشر.

♦ مطبوخ جيدا البيض : غير مطبوخة يمكن أن تحتوي على البيض الصورة almonella البكتيريا ، التي يمكن أن تؤدي إلى الأمراض المعوية.

♦ منتجات الألبان غير المبسترة : تساعد البسترة على قتل البكتيريا المسببة للالتهابات في الحليب. لذلك ، فإن منتجات الألبان المبسترة هي الاختيار الصحيح للأطفال الصغار.

♦ السكر والملح، أو الأطعمة المصنعة أو المشروبات: وغالبا ما توفر العناصر الغذائية قليلة جدا. بالإضافة إلى أن السكر يمكن أن يتلف مينا الطفل. لا تستطيع كلى الأطفال الصغار تحمل الكثير من الملح ، لذلك يجب تجنب إضافة الملح والملح إلى أطباق طفلك.

♦ البذور كاملة: لا تعطي البذور الكاملة للأطفال دون سن 5 سنوات من العمر بسبب ارتفاع مخاطر الاختناق.

♦ الفواكه الصغيرة مثل الرامبوتان، اللونجان ...

♦ المنتجات قليلة الدهون: إن كمية الدهون التي يحتاجها الأطفال في النظام الغذائي أن يكون نسبيا أكثر من ذلك من البالغين.

5 نصائح لجعل الفطام أسهل لجميع أفراد الأسرة

لن تكون عملية الفطام بعد الآن دموع طفلك أو إجهاد الوالدين بفضل النصائح الخمس التالية:

1. يحب الأطفال غالبًا الطعم الحلو. لذلك ، يجب أن تحاولي تدريب طفلك على تناول الخضروات قبل تناول الفاكهة للحد من احتمالية عدم رغبته في تناول الخضروات في المستقبل.

2. أعط طفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة ، وتجنب إعطاء نفس الطعام عدة مرات. إذا كان طفلك لا يحب بعض الأطعمة ، فحاول دمجها مع الأطعمة التي يحبها حتى يعتاد عليها.

3. لا تجبر الأطفال على تناول أكثر مما يحتاجون إليه ، فغالباً ما يتوقف الأطفال عن الأكل عندما يشبعون.

4. خلق جو مريح للوجبات وعدم التركيز كثيرا على الأطفال جعل غرفة الطعام "ساحة معركة". سيشجع هذا الأطفال على تجربة أطعمة جديدة أكثر وخلق علاقة إيجابية مع الأكل.

5. حاولي إطعام طفلك مع العائلة. يميل الأطفال لأن يكونوا أكثر ميلًا لتناول الأطعمة التي يرونها من حولهم.

بعض الأشياء التي يحتاج الآباء إلى ملاحظتها خلال مرحلة غذاء الطفل

الفطام هو أول مرة تقريبًا يتعرض فيها الطفل لأطعمة أخرى غير حليب الأم. لذلك ، يحتاج الآباء إلى ملاحظة بعض الأشياء حتى يتمكن الأطفال من تناول الطعام بأمان وفعالية.

يعاني طفلك من حساسية تجاه الطعام

لكل شخص خصائص مختلفة ، لذلك من المحتمل جدًا أن يكون طفلك يعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة. سيكون الخطر أكبر بكثير إذا كان لدى الأسرة تاريخ من الحساسية الغذائية أو حساسية الأنف أو الربو أو الأكزيما (الإكزيما).

حساسية الطعام هي رد فعل يسببه جهاز المناعة في الجسم تجاه الطعام. يعاني الأطفال من عدم اكتمال الجهاز المناعي والجهاز المعوي ، لذلك إذا لامسوا أطعمة ذات خصائص عالية للحساسية ، فسوف يصابون بالحساسية بسهولة.

غالبًا ما تسبب حساسية الطعام علامات مثل: حمامي ، التهاب جلدي ، شرى ، انتفاخ في الجلد أو وذمة في الغشاء المخاطي للفم. الغثيان وآلام المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي. الحكة وسيلان الدم والأنف ... في بعض الحالات ، يمكن أن تكون الحساسية الغذائية قاتلة

الحساسية الغذائية هي: الفول السوداني (الفول السوداني) ، واللوز ، والمأكولات البحرية ، والبيض ، والحليب ... أكثر الحالات شيوعًا هي حساسية الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للفواكه أيضًا أن تسبب الحساسية ، عادةً: التوت الأزرق ، اليقطين ، الطماطم ، البطاطس ، الخردل ... الإضافات المستخدمة في الطعام مثل البنزوات ، الساليسيلات ، الجلوتامات أحادية الصوديوم ... أيضًا خطر الحساسية.

لمنع الحساسية أو علاج الحساسية الغذائية ، يجب على الآباء استشارة أخصائي وربما إجراء بعض الاختبارات للتأكد من سبب الحساسية. إذا كان الطفل يعاني من تهيج غذائي وحدد السبب ، يجب على الوالدين تغيير عادات أكل أطفالهم ، والتخلص من الأطعمة المسببة للحساسية من النظام الغذائي ، وأن يكونوا أكثر حرصًا في استخدام الطعام للأطفال

اختنق الطفل واختنق عند الأكل

يمكن أن يكون الاختناق مصدر قلق كبير عندما يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة. ومع ذلك ، فإن الاختناق هو جزء طبيعي تمامًا من تعلم تناول الطعام. إنه بمثابة رد فعل أمان لمنع الطفل من الاختناق.

العلامات الرئيسية لاختناق الطعام عندما يفتح الطفل فمه ويدفع لسانه للأمام ، ويصدر صوت صفير أو يسعل ويحمر خجلاً. من المهم عدم الذعر أو القلق إذا اختنق طفلك.

ومع ذلك ، فإن الاختناق أكثر خطورة. يحدث ذلك عندما يسد الطعام مجرى الهواء ، مما يعني أن الطفل لا يستطيع التنفس بشكل صحيح. تشمل العلامات: يتحول جلد الطفل تدريجيًا إلى اللون الأزرق غير قادر على الكلام أو البكاء. قد يبدأ الأطفال أيضًا في السعال أو يكون لديهم أخطر حالة: فقدان الوعي.

فيما يلي بعض النصائح المفيدة لتقليل خطر إصابة طفلك بالاختناق عند تناول الطعام:

♦ دع الطفل يجلس مستقيماً ولا تضحك أثناء الأكل

♦ لا تهملي طفلك أبدًا أثناء تناول الطعام.

♦ تجنب الأطعمة ذات الخطورة العالية للاختناق ، مثل المكسرات والفواكه الصغيرة والفشار واللحوم والأسماك مع العظام.

♦ لا تجبر طفلك على تناول الكثير من الطعام في نفس الوقت.

إذا كان طفلك يعاني من الاختناق ، فعليك اتخاذ خطوات الإسعافات الأولية بهدوء عندما يختنق طفلك أثناء تناول الطعام . يمكن أن يكون أخذ دورة الإسعافات الأولية مفيدًا للآباء. إذا كانت حالة طفلك شديدة لأنه لا يستطيع أن يسعل الطعام ، خذه إلى غرفة الطوارئ.