كن مندهشا من فوائد ممارسة الرياضة للأطفال

هل تشعر بالقلق من أن دروس اللياقة البدنية ستستغرق وقتًا تعليميًا ثمينًا لطفلك؟ لذلك عليك أن ترى نتائج الدراسات التالية. وفقًا لـ 50 دراسة تمتد على مدار 23 عامًا ، فإن الأطفال الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام ويمارسون الرياضة البدنية أفضل من الأطفال غير النشطين. يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى زيادة كمية الدم والأكسجين في الدماغ وتعزيز نمو الخلايا العصبية في الحُصين - مركز الدماغ للتعلم والذاكرة. ستساعدك المقالات التالية على فهم الفصول البدنية بشكل أفضل وكيف تعمل من أجل طفلك.

ماذا يتعلم طفلك في الجمباز؟

قد يفاجئك ذلك ، ولكن يتم دائمًا تدريس الرياضات الكلاسيكية مثل الكرة الطائرة وكرة القدم وكرة السلة في المدرسة. ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من المدارس التي تستثمر في فصول لياقة بدنية إضافية للأطفال للمشاركة فيها على المدى الطويل. هناك المزيد والمزيد من فصول اللياقة البدنية التي لا تعد أحدث وأكثر إبداعًا فحسب ، ولكنها تعلم أيضًا مجموعة متنوعة من مهارات التمرين ، كما تشمل صالات الألعاب الرياضية اليوم التزلج على الألواح وتسلق الصخور الافتراضي أو التزلج على الجليد. قد تجذب هذه الرياضات والأنشطة الجديدة أيضًا الأطفال غير المهتمين بالرياضات التنافسية التقليدية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي برنامج اللياقة البدنية على أنشطة يحبها جميع الأطفال من جميع الأعمار بهدف تعريضهم لأنشطة جديدة وغير مألوفة ، مع تطوير أنشطة جديدة ، مهارات الطفل دون أي خطر.

لماذا تعتبر الصالة الرياضية وساعات العطلة مهمة جدًا؟

تعتبر ممارسة الرياضة في المدرسة إحدى الطرق المهمة للمساعدة في محاربة السمنة عند الأطفال. نظرًا لأن معظم الأطفال يقضون معظم يومهم في المدرسة ، فإن هذه الدورة هي فرصة رائعة لإحداث تأثير حقيقي على الأنشطة البدنية العامة لطفلك. ومع ذلك ، هناك العديد من المدارس التي خفضت أو حتى أسقطت فصول الصالة الرياضية لتوفير المال ، حتى أنها قللت من وقت دروس الصالة الرياضية وزادت من طول فصول الرياضيات بدلاً من ذلك. واللغة الإنجليزية وفنون اللغة لتحسين درجات اختبار الطلاب القياسية.

تشجع العديد من المنظمات الصحية طلاب المدارس الابتدائية على تخصيص 150 دقيقة أسبوعيًا للجمباز ، ولكن وجدت إحدى الدراسات أن معظمهم يقضون حوالي 33 دقيقة فقط في الأسبوع. هذا شيء يجب تغييره لأن فصول التمرين والاستراحة لها الكثير من الفوائد للأطفال مثل:

درجة أعلى. أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يقضون الكثير من الوقت النشط في المدرسة يحصلون عادةً على درجات أعلى ويخضعون لاختبارات موحدة. يعتقد الخبراء أن الأنشطة البدنية يمكن أن تزيد من التركيز واتجاهات التعلم وتحسين التحصيل الأكاديمي ؛

النوم بشكل أفضل. الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم جدًا للأطفال ، والنشاط طوال اليوم هو أفضل طريقة لمساعدة الأطفال على النوم بشكل أفضل في الليل ؛

تطوير المهارات الاجتماعية. تمنح دروس اللياقة البدنية والاستراحة للأطفال وقتًا لتنمية المهارات الاجتماعية ، وهي المرة الوحيدة التي يمكن للأطفال فيها التفاعل مع أصدقائهم بشكل مريح وتعلم حل مشكلات الانفعالات.

قم بتطوير روتين تمارين طويلة الأمد. سوف تساعد فصول التمرين طفلك على الشعور بالنشاط ، وإذا كان بإمكانك تعريض طفلك لمجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية عندما كان رضيعًا ، فمن المرجح أن يواصل الأنشطة البدنية.

أكثر ثقة. ستساعد المشاركة في الأنشطة البدنية الأطفال على الشعور بالتحسن وتحسين ثقتهم واحترامهم لذاتهم.

كيف يجب أن تبدو فئة اللياقة البدنية الجيدة؟

أولاً ، يجب على الطلاب ألا يقفوا في الأرجاء فقط ، بل يجب أن يكونوا نشيطين على الأقل 50٪ من وقتهم في الفصل. من المهم أيضًا توفير المعدات المناسبة لجميع الأطفال لاستخدامها وأن يكون لديك مدربون مؤهلون لتعليم التربية البدنية.

إذا كان طفلي لا يحب التربية البدنية ، فماذا يفعل الوالدان؟

إذا لم يكن طفلك مهتمًا بممارسة الرياضة ، فجرّب ما يلي:

اسأل طفلك عن سبب عدم رغبته في التعلم. بمجرد حصولك على الإجابة ، تحدث إلى معلم طفلك واطلب من المعلم مساعدة طفلك على رؤية ما يحبه أو تحبها ؛

اسأل المعلم عن المواد أو الحركات التي يقوم بها الأطفال في الفصل ومارسها في المنزل مع طفلك. يمكن للأنشطة البسيطة مثل الركل أو رمي الكرة مع طفلك أن تبني الثقة في الأطفال ؛

كن قدوة جيدة. كوني نشيطة مع طفلك وأظهري له مدى متعة ممارسة الرياضة.

شجع طفلك على المشاركة في فصول اللياقة ، إذا كان طفلك يكره التمرين حقًا ، فقد تحبه خارج المدرسة. وفقًا للخبراء ، هذه ليست فكرة جيدة ، بدلاً من ذلك ، يجب على الآباء التحدث مع أطفالهم والمدرسة لمعرفة الأنشطة المناسبة التي يمكن لطفلك المشاركة فيها.

تعلم ممارسة الرياضة ولعبها: أيهما أفضل؟

تختلف أهداف الرياضات الجماعية مع فصول التربية البدنية على نطاق واسع. تسمح الرياضا الجماعية للأطفال بلعب رياضة واحدة فقط ، بينما تقدم التربية البدنية مجموعة متنوعة من المهارات ، مما يساعد الأطفال على تعلم كيفية العيش بشكل أكثر نشاطًا. تمنح رياضة الجمباز طفلك أيضًا فرصة اللعب مع أصدقاء بقدرات واهتمامات مختلفة ، لذا بدلاً من الاضطرار إلى الاختيار بين واحد ، من الأفضل اختيار كليهما.

إن التمرين ليس مجرد موضوع ولكنه أيضًا "معجزة" لمساعدة الأطفال على زيادة الحركة ، خاصة في الفترة التي تتطور فيها تكنولوجيا المعلومات وتجذب الأطفال في المنزل ويلعبون الألعاب أو يتصفحون الويب. إن تشجيع الأطفال على المشاركة في فصول التمارين هو وسيلة لمساعدة الأطفال على مقاومة جيدة ، والوقاية من الأمراض الشائعة مثل الأنفلونزا وسيلان الأنف والحمى ... لمساعدة الأمهات على تقليل القلق بشأن صحة أطفالهن.