يعاني الأطفال في أي عمر أيضًا من القلق والتوتر بسبب الأشياء الجديدة القادمة إليهم في الحياة. من حضور حفلة عيد ميلاد أحد الأصدقاء لأول مرة ، أو المشاركة في مسابقة رياضية ، أو الاستعداد قبل الامتحان ، ... يمكن أن تجعل طفلك قلقًا للغاية. بصفتك رفيقًا وكونك معهم ، كيف يمكنك المساعدة في الأوقات العصيبة؟
أولاً ، يجب أن تتحدث مع طفلك عن هذا القلق. يجب أن تطمئنهم وتبين لهم كيف يشعرون. إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي ، يمكنك أن تشرح له ما هو القلق والآثار الجسدية التي يمكن أن تحدث على أجسادنا. يمكنك وصف القلق بأنه موجة ترتفع ثم تنخفض مرة بعد مرة.
قال البروفيسور ستالارد إنه مع الأطفال الصغار ، يمكنك التدرب معهم لتطوير المهارات والاستراتيجيات. على سبيل المثال ، عندما يشعر طفلك بالتوتر على وشك القدوم إلى حفلة عيد ميلادك ، يمكنك أن تنصحه: "ستأخذك أمي / أبي إلى حفلتك ، تعال وتقرع الجرس ، وتقدم مقدمات وترحب بأم أو والد صديقك. بعد ذلك ، يرجى تقديم الهدايا لك ". ومع ذلك ، مع تقدم الأطفال في السن ، يجب عليهم تعلم هذه المهارات والاستراتيجيات بأنفسهم. لا يمكننا أن نكون مع الأطفال طوال الوقت لمساعدتهم على حل جميع مشاكلهم ".
يجب عليك توجيه طفلك للتعرف على علامات القلق وإخباره بطلب المساعدة عند الشعور بالقلق.
يشعر الأطفال من جميع الأعمار بالأمان في وجود جدول زمني واضح ومنتظم. إذا شعر طفلك بالقلق ، فحاول تعويده على التخطيط لجدول زمني يومي.
إذا كان طفلك خائفًا من الأحداث الصادمة ، مثل الفجيعة أو أحد الوالدين المنفصلين ، فابحث عن كتب أو أفلام ذات مواضيع ومحتويات مماثلة لمساعدتهم. على فهم مشاعرك.
إذا كنت تعلم أن هناك تغييرًا كبيرًا على وشك الحدوث ، مثل أن تكون أسرتك على وشك الانتقال ، فقم بإعداد طفلك مسبقًا من خلال التحدث إليه أو معها حول التغييرات الكبيرة التي على وشك الحدوث ولماذا. هذه التغييرات.
حاول ألا تدع نفسك تشعر بالقلق الشديد أو القلق المفرط. بدلاً من ذلك ، ابق بجانبك لمساعدة طفلك على تجنب القلق أو الإثارة ، وشجعه على إيجاد طرق للتأقلم بمفرده لتقليل القلق.
مارس تقنيات الاسترخاء البسيطة مع طفلك ، مثل التنفس العميق والبطيء ، والتنفس العميق ، والعد من واحد إلى ثلاثة ، والتنفس ببطء. يمكنك العثور على العديد من تقنيات الاسترخاء الأخرى عبر الإنترنت.
يمكنك تشتيت انتباه طفلك حتى لا يشعر بالقلق. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك قلقًا بشأن الذهاب إلى روضة الأطفال ، فيمكنك لعب لعبة مع طفلك في طريقه إلى روضة الأطفال ، مثل اختبار طفلك لمعرفة السيارة الأكثر احمرارًا على الطريق. لاحظ البروفيسور ستالارد: "هذه طريقة للأطفال لتحويل انتباههم إلى مخاوفهم ومخاوفهم الداخلية إلى الظواهر الخارجية ، وفي ذلك الوقت لن يقلقوا بعد الآن."
اجعل طفلك صندوقًا مكتوبًا عليه "القلق" بصندوق قديم من الورق. اطلب من طفلك أن يكتب أو يرسم مخاوفه ويضعها في الصندوق. يمكنك بعد ذلك تنظيم طفلك والتحدث معه حول هذه المخاوف في نهاية اليوم أو عطلة نهاية الأسبوع.
يمتد القلق ويتدخل في الحياة اليومية ، وعند هذه النقطة يحتاج طفلك إلى المساعدة. يتغلب بعض الأطفال على مخاوفهم ، ولكن إذا لم تجد مخاوفهم طريقة لمعالجتها خلال الطفولة ، وحتى مرحلة البلوغ ، فقد يستمرون في مواجهة المشاكل الناجمة عن هذا الخوف.
استشر طبيبك للعثور على النصيحة والعلاج المناسبين. إذا كانت مخاوف طفلك أو مخاوفه تتعارض مع دراسته ، فابحث عن مدرس الصف أو المعلمين لمناقشة المشكلات والمشكلات التي يواجهها طفلك.
قد تكون مهتمًا بـ:
تعرفي على كل ما يخص الفيروس المضخم للخلايا (CMV) عند الأطفال: الأعراض، طرق الانتقال، التشخيص، العلاج، والوقاية. اكتشفي كيفية حماية أطفالك من هذا الفيروس الشائع.
تعتبر النفخة القلبية من الأعراض النموذجية لمرض صمام القلب. تحدث هذه الحالة عند الولادة أو أثناء نمو الطفل. تعرف على أسبابها وأعراضها وعلاجها.
تعرف على فوائد البطاطا الحلوة لصحة الأطفال، بما في ذلك تحسين الرؤية، تعزيز الجهاز العصبي، ومنع الإمساك. اكتشف كيفية إدخال البطاطا الحلوة في نظام طفلك الغذائي.
تعرف على كيفية استخدام المحلول الملحي الفسيولوجي للأطفال بأمان وفعالية. اكتشف فوائده، طرق الاستخدام، وكيفية صنعه في المنزل.
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب العسل؟ اكتشف الإجابة الكاملة مع الفوائد الصحية للعسل، الاحتياطات اللازمة، وأهم النصائح من خبراء الصحة.
اكتشف الحقائق العلمية حول انتصاب الأطفال: أسبابه، متى يجب القلق، وكيفية التعامل معه بشكل صحي. دليل طبي شامل للآباء.
دليل كامل عن كيفية التعامل مع الرضاعة الطبيعية أثناء التسمم الغذائي مع نصائح طبية وعملية
اكتشف أفضل الطرق العملية لتعليم الأطفال الشطرنج مع استراتيجيات تعليمية متطورة وفوائد نفسية وعقلية مذهلة
اكتشفي الفوائد الصحية للكيوي للأطفال، متى يمكن تقديمه، الوصفات المغذية، وتجنب مخاطر الحساسية في تغذية الأطفال
اكتشفي الأسباب الخطيرة والعادية للقيء الأصفر عند الأطفال. دليل شامل للآباء لفهم متى يستدعي القيء قلقًا طبيًا
