لا علاقة له بالفكر ، فالنشاط البدني يساعد الأطفال على زيادة مقاومة الجلد بقوة

وفقًا لـ 50 دراسة امتدت على 23 عامًا ، فإن الأطفال الصغار الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام ويمارسون الرياضة البدنية لا يبلي بلاءً حسنًا في المدرسة فحسب ، بل نادرًا ما يمرضون. والسبب هو أن النشاط البدني لدى الأطفال يمكن أن يساعد حقًا في تقوية جهاز المناعة ، وتعزيز مقاومة الجلد ، والمساعدة في حماية الأطفال من هجوم الملايين من العوامل الخارجية الضارة. 

وتعتبر المناصرة "معجزة" يمكن أن تمنع مجموعة واسعة من الأمراض ، خاصة في عصر تكنولوجيا المعلومات لتنمية وجذب الأطفال الصغار اليوم. إن تشجيع الأطفال على المشاركة في فصول التمارين الرياضية ، والخروج بانتظام للعب بانتظام هو وسيلة لمساعدة الأطفال على مقاومة جيدة ، والوقاية من الأمراض الشائعة مثل الأنفلونزا وسيلان الأنف والحمى ... بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد هذا في "تقليل الحمل" على الأم عندما تكون قادرة على تقليل القلق بشأن صحة طفلها. يرجى الانضمام إلى aFamilyToday Health لمواصلة مشاركة ما يلي لمعرفة المزيد حول بعض فوائد التمارين الرياضية لصحة الأطفال ، وخاصة العلاقة بين عادات الحركة ومقاومة الجلد. 

لماذا يحتاج الأطفال الصغار إلى ممارسة الرياضة بانتظام؟

وفقا للخبراء ، فإن ممارسة الرياضة لها فوائد صحية عديدة للأطفال. يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في تقوية العظام والعضلات ، والتحكم في الوزن ، وتقليل أعراض القلق والاكتئاب ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة لدى الأطفال مثل:

قلب

سرطان

داء السكري من النوع 2

ضغط دم مرتفع

هشاشة العظام

سمين

ليس ذلك فحسب ، بل تساعد الأنشطة البدنية أيضًا على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. من هناك ، سيصبح دماغ الطفل أكثر حساسية في ربط المواقف المختلفة والتعامل معها:

مهارات التفكير الجيد: الأطفال الذين يمارسون الرياضة كثيرًا أو لديهم نشاط بدني كافٍ غالبًا ما يكونون أقوياء عقليًا. تظهر الأبحاث أنه بعد 20 دقيقة من التمرين ، يحصل الأطفال على درجات عالية في الامتحانات وفهم القراءة.

زيادة الثقة: يساعد التمرين الأطفال على الشعور بمزيد من الثقة ، ويمكن لهذه الثقة تحسين أداء التعلم.

تحسين الحالة المزاجية : تطلق الأنشطة الرياضية مواد كيميائية في الدماغ لمكافحة الإجهاد. ستجلب معظم الأنشطة فوائد معينة لطفلك وتساعده على التحكم في مزاجه ، وتقليل الغضب أو الحزن غير المعقول.

النوم بشكل أفضل: كلما كان طفلك أكثر نشاطًا ، كان نومه أعمق. لا يؤدي الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى تحسين الحالة المزاجية والحكم فحسب ، بل يعزز الذاكرة أيضًا.

العلاقة بين مقاومة الجلد وعادات النشاط البدني عند الأطفال

الجلد هو أكبر عضو في أجسامنا تبلغ مساحته حوالي 1.8 متر مربع. نظرًا لسطحه الكبير والمكان الأول الذي يتلامس مع البيئة الخارجية ، يصبح الجلد "محليًا" مثاليًا للبكتيريا الضارة للهجوم والعيش. ربما لا تعرف ، ولكن الحقيقة هي أن كل سنتيمتر مربع من الجلد به حوالي مليون بكتيريا موجودة وتحاول اختراق الجسم كل يوم.

لمحاربة "فيلق" البكتيريا القوية ، أعطت الطبيعة الجلد "درعًا" ممتازًا للغاية يسمى "مقاومة الجلد". مقاومة الجلد هي قدرة الجلد على حماية نفسه واستعادة نفسه من تأثيرات البيئة الخارجية مثل أشعة الشمس والتلوث والغبار والمواد الكيميائية وخاصة البكتيريا الضارة ... متوفر على الجسم لكل شخص الجلد- يمكن أن يصبح "السلاح" المقاوم "حادًا دائمًا" إذا تم "شحذه" بانتظام من خلال التمارين المنتظمة والسليمة. 

التمرين يساعد على زيادة تدفق الدم وخلايا الدم إلى خلايا الجلد لإصلاح الخلايا التالفة التي تسببها الشمس والجذور الحرة في الجسم. ليس ذلك فحسب ، فإن التمارين المنتظمة تساعد أيضًا على تحسين الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجلد للأطفال. 

يؤدي النشاط البدني أيضًا إلى تعرق الجسم. لا تعتقد أن العرق يبدو قبيحًا وغير صحي لأنه يمكن أن يساعد الأطفال حقًا في التخلص من جميع الأوساخ والبكتيريا والزيوت الزائدة في المسام. تعمل التمارين على زيادة حرارة الجسم وتمدد المسام وإفراز العرق مما يتسبب في التصريف بالجلد للعوامل الضارة مثل البكتيريا والفطريات ... من هناك ، ستتحسن مقاومة الجلد.

على وجه الخصوص ، تساعد التمارين المنتظمة الأطفال أيضًا على تقليل التوتر وتقليل الالتهابات في الجسم ، مما يجعلهم يأكلون جيدًا وينامون بشكل أعمق. عندما تنام ليلاً جيداً ، سيكون للجلد الوقت للتعافي وإنتاج خلايا جديدة ، بحيث تصبح بشرة طفلك قوية وناعمة وتحقق حماية الجسم المثلى. 

كيف يجب أن تشجع طفلك على أن يكون نشطًا؟

وفقًا للبحث ، يحتاج الأطفال الصغار كل يوم إلى فترة نشطة مناسبة لكل عمر لضمان أفضل نمو جسديًا وعقليًا:

من 1 إلى 5 سنوات: 3 ساعات على الأقل من التمارين يوميًا

من 5 إلى 12 عامًا: 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تحديد الوقت الذي تقضيه جالسًا أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر ... للطفل. يجب عدم تعريض الأطفال أقل من عام واحد للتلفاز أو الكمبيوتر بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات ، يجب ألا يقضي الأطفال كل يوم أكثر من ساعتين في الجلوس أمام الشاشة. 

لمساعدة طفلك على الاستمتاع بكونه أكثر نشاطًا ، يمكنك تجربة بعض النصائح التالية:

لكي يحب الأطفال الحركة ، عليك أن تكون قدوة لهم لأن الأطفال الصغار دائمًا ما ينظرون إلى سلوك والديهم لتقليده ومتابعته.

اختر الأنشطة التي يحبها طفلك مثل الذهاب في نزهة والذهاب إلى الحديقة ولعب الغميضة

امنح طفلك الحرية في استكشاف الأنشطة والرياضات الجديدة التي تهمه

حافظ على نشاط طفلك من خلال الأنشطة اليومية الصغيرة مثل ركوب الدراجات أو المشي إلى المدرسة أو غسل الأطباق أو مساعدتك في ري النباتات.

تنظيم النزهات بانتظام لجميع أفراد الأسرة

بطبيعة الحال ، فإن السماح لطفلك بالخروج أو المشاركة في الأنشطة الحركية يجلب أيضًا الكثير من مخاوف الآباء بسبب خطر تعرض أطفالهم للهجوم من قبل البكتيريا المسببة للأمراض. إذا كنت في هذه الحالة أيضًا ، فلا تقلق ، يمكنك منع طفلك تمامًا عن طريق تنظيف جسم الطفل بانتظام وتنظيفه بمنتج للعناية بالبشرة مناسب لتركيبة الفضة + أيون.نظف الأوساخ ، وقتل البكتيريا بأمان ، في نفس الوقت تتحد مع وظيفة مقاومة الجلد لحماية الأطفال بشكل فعال. من هناك ، ستكون قادرًا على التجربة بحرية والتجربة بحرية ، وإثراء عالم طفولتك.

جل الاستحمام لايف بوي بتركيبة الفضة + الأيونية (بما في ذلك أيونات الفضة ، الثيمول والتيربينول) يدعم وظيفة مقاومة الجلد ، ويساعد على حماية الجسم من البكتيريا ، وقد ثبت أنه لا يكسر مقاومة الجلد للاستخدام طويل الأمد.

تنظيف الجسم كل يوم مع Lifebuoy هو الطريقة المثلى لحماية مقاومة الجلد ، وبالتالي حماية صحة أنفسنا والأسرة بأكملها.