لماذا البلوغ سهل للسمنة؟

هل طفلك في سن البلوغ ويواجه السمنة؟ هل أنت قلق جدًا بشأن طفلك وتريد أن يفقد وزنه؟ بادئ ذي بدء ، دعنا نستكشف أسباب إصابة طفلك بالسمنة.

استقلاب الطاقة في سن البلوغ أبطأ

أوضحت دراسة حديثة أن سمنة الأطفال ناتجة عن بطء التمثيل الغذائي للطاقة في جسم الطفل.

لاحظ العلماء أيضًا أنه خلال فترة البلوغ ، يستهلك الأطفال القليل جدًا من الطاقة أثناء استراحتهم. عادة ، يستهلك الأطفال في سن 15 عامًا ، في المتوسط ​​، 450 سعرًا حراريًا أقل في اليوم أثناء الراحة مقارنة بعمر 10 سنوات.

قد تتفاجأ لأنه من المفهوم الشائع أن الجسم الأكبر يحرق سعرات حرارية أكثر لتغذية عمل الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية والعمليات الجسدية الأخرى التي تساعدنا على البقاء على قيد الحياة.

ومع ذلك ، قال الدكتور تيرينس ويلكين ، أستاذ الغدد الصماء واستقلاب الطاقة في جامعة إكستر بالمملكة المتحدة: "الجسم هو أفضل مؤشر على استخدام الطاقة أثناء الراحة. خلال فترة البلوغ ، يتطور الجسم بسرعة ويتباطأ استهلاك الطاقة. قد يكون السبب أن جسم الإنسان يكبر ليحافظ على الطاقة لمرحلة البلوغ الأساسية ، مما يساعد على ضمان النمو والتطور ".

استهلاك السعرات الحرارية

هل تعلم أنه في العصور البدائية ، كانت الموارد الغذائية شحيحة. لا يعاني الأطفال خلال فترة البلوغ في ذلك الوقت من السمنة لأنهم يأكلون القليل جدًا من الطعام ويطلقون القليل جدًا من الطاقة. ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ، تزداد مصادر الغذاء وفرة بشكل متزايد مع طرق معالجة متنوعة بشكل متزايد لتحفيز الأطفال على تناول الطعام بشكل أفضل وتناول المزيد من الطعام. علاوة على ذلك ، إذا ظل تناول السعرات الحرارية خلال فترة البلوغ كما هو ، فغالبًا ما يكتسب الطفل وزنًا سريعًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أكبر سبب لسمنة الأطفال هو حرية استخدام الأموال اليومية والإنفاق على شراء الوجبات الخفيفة عندما يكون الأطفال في المدرسة في العطلة أو المغادرة.

لذلك ، لمنع طفلك من زيادة الوزن الزائد ، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي ، والحد من الأطعمة السريعة أو الأطعمة الغنية بالطاقة للحفاظ على التمثيل الغذائي لجسم الطفل بشكل طبيعي خلال فترة البلوغ.

النظام الغذائي غير معقول

بالعودة إلى الدراسة أعلاه ، قام العلماء بفحص نتائج حوالي 350 طفلاً في سن المدرسة لمدة 10 سنوات. في كل عام ، سوف يزنون ويحسبون استقلاب الطاقة عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 16 عامًا. والنتيجة المتوسطة هي أن العديد من الأطفال يستخدمون أقل من ربع السعرات الحرارية في أوقات الراحة في سن 15 مقابل 10. ولكن عندما يبلغون 16 عامًا ، يبدأ التمثيل الغذائي لطاقتهم في الزيادة مرة أخرى.

تظهر هذه الدراسة أيضًا أن الأطفال يمارسون الرياضة بشكل أقل خلال فترة البلوغ ، لذلك لا يتم استهلاك السعرات الحرارية كثيرًا.

يؤكد العلماء أيضًا على أهمية النظام الغذائي. كثير من الأطفال خلال فترة البلوغ يتوقون إلى الطعام ، لكن السعرات الحرارية التي يستهلكونها تنخفض.

اليوم ، يتمتع الأطفال بسهولة الوصول إلى الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي لم تكن تمتلكها الأجيال السابقة ، لذلك يجب على الآباء تعلم الطبخ لأنفسهم أو تعليمهم طهي الأطعمة المغذية لأطفالهم إلى جانب ذلك ، يجب على الآباء أيضًا التحكم في وزن الطفل بانتظام. إذا كانت لديك أسئلة أخرى ، فيرجى استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية لتطوير نظام غذائي معقول لطفلك المراهق.