ما الذي تحتاج إلى معرفته عند إطعام طفل يبلغ من العمر عامين؟

عندما يبلغ طفلك عامين ، يجب أن يأكل ثلاث وجبات رئيسية ووجبة أو وجبتين خفيفتين في اليوم. من الناحية المثالية ، تأكد من أن طفلك يأكل كل مجموعة من مجموعات الطعام الأساسية بعد كل يوم:

اللحوم والأسماك والدواجن والبيض.

الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى ؛

فواكه وخضراوات؛

الحبوب الكاملة والبطاطس والأرز والدقيق.

عادات الأكل لدى طفلك

لحسن الحظ ، أصبحت قدرة الطفل على إطعام نفسه في هذا الوقت "متحضرة" تمامًا. في سن الثانية ، يمكن للأطفال استخدام الملعقة وشرب الماء من الكوب وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بأيديهم. يجب تشجيع طفلك على تناول الطعام مع جميع أفراد الأسرة. مع تطور مهارات طفلك في اللغة والتواصل ، سيصبح عضوًا نشطًا في الوجبة إذا تم تناوله مع الجميع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا إعداد أطباق مغذية وصحية لجميع أفراد الأسرة للاستمتاع بها مع طفلك.

لا تنزعجي إذا رفض طفلك تناول الطعام أو إذا كان يأكل فقط نوعًا أو اثنين من الأطعمة المفضلة لفترة طويلة. كلما كنت أكثر إصرارًا على تغيير تفضيلات طعام طفلك ، زاد تصميمه على مقاومتك. لذا دعي طفلك يأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة ودعيه يختار. سيكون الأطفال أكثر اهتمامًا بالأطعمة الصحية إذا كان بإمكانهم اختيار الأطعمة الخاصة بهم.

آمن أثناء وجبات الطعام

الآن بعد أن أصبح طفلك قادرًا على تناول الطعام بشكل صحيح ، لا يزال بحاجة إلى التعود على المضغ والبلع ، وبالتالي فإن خطر اختناق الطفل مرتفع جدًا. يجب أن تحد من الأطعمة التالية:

شطائر النقانق (ما لم يتم تقطيعها حسب الرغبة ، لا يجب تقديمها) ؛

البذور مع قشرتها سليمة (خاصة الفول السوداني) ؛

حلوى مستديرة صلبة أو علكة ؛

عنب كامل

الجزر الخام؛

مغرفة مليئة بزبدة الفول السوداني.

مطاردة الكرز.

الخوخ.

فيتامينات للأطفال

ليست هناك حاجة حقًا إلى فيتامين د أو مكملات الحديد بمجرد أن يأكل طفلك نظامًا غذائيًا متنوعًا في هذا العمر. ومع ذلك ، قد تكون هناك حاجة لأقراص الحديد إذا كان طفلك يأكل كميات أقل من اللحوم أو الحبوب أو الخضار الغنية بالحديد. إذا كان طفلك يشرب الكثير من الحليب (أكثر من 960 مل في اليوم) ، يمكن أن تتداخل هذه الكمية مع امتصاص الحديد ، مما يؤدي إلى نقص الحديد لدى الطفل. لذلك يجب أن تدعي طفلك يشرب فقط حوالي 480 مل من الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم يوميًا لتوفير ما يكفي من الكالسيوم دون التأثير على طعم الطفل.

بالنسبة للأطفال الذين لا يتعرضون بانتظام لأشعة الشمس ، أو يستهلكون أقل من لتر واحد من الحليب الذي يحتوي على فيتامين د أو لا يتناولون مكملات الفيتامينات ، يلعب مكمل فيتامين د بجرعة حوالي 400 وحدة دولية في اليوم دورًا مهمًا للغاية.

إذا كانت لا تزال لديك أسئلة أو تعتقد أن طفلك يعاني من مشاكل غذائية ، فاستشر طبيبك أو اختصاصي التغذية للحصول على مزيد من النصائح التفصيلية.