ما الذي يجب أن تأكله الحساسية الموسمية وما الذي يجب الامتناع عنه؟

إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من حساسية موسمية ، فاعلم أنه إذا كانت الأعراض شديدة أو خفيفة فهذا يعتمد على نوع الطعام الذي يتناوله هذا الشخص.    

لا يمكنك علاج حساسية الأنف باتباع نظام غذائي خاص. لكن ما تأكله يمكن أن يغير الوضع. يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد الأعراض سوءًا ، في حين أن البعض الآخر يزيدها سوءًا. ستزود المقالة التالية ربات البيوت بقائمة من الأطعمة المفيدة والضارة للأمراض أعلاه حتى تتمكن من حماية صحة عائلتك عندما يتغير الطقس.

الأطعمة المفيدة

إليك بعض الأطعمة للمساعدة في تخفيف أعراض الحساسية:

الأسماك: تظهر العديد من الدراسات أن أحماض أوميغا 3 الدهنية - الموجودة في السلمون والتونة والأسماك الأخرى - قد تقلل من خطر الإصابة بالحساسية.

الفواكه والخضروات: وجدت إحدى الدراسات أنه بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الربو التحسسي ، فإن الأطفال الذين يتناولون الكثير من الطماطم والباذنجان والخيار والفاصوليا الخضراء والكوسا يعانون من أعراض أقل من أولئك الذين لم يأكلوا. الفواكه والخضروات الغنية بفيتامينات C و E - مثل السبانخ والبروكلي والطماطم - قد تقلل أيضًا من التورم في الجهاز التنفسي ؛

المشروبات الساخنة والشوربات: يمكن للسوائل الساخنة أن تدفئ المعدة والجهاز التنفسي. هذا سيجعل من السهل على طبقة المخاط أن تخفف السعال وتسعله ؛

النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط: المكسرات والزيوت الصحية والفواكه والخضروات الطازجة والأسماك وحتى النبيذ الأحمر كلها مفيدة للقلب والجهاز التنفسي. وجدت إحدى الدراسات أن هذا النظام الغذائي ساعد في السيطرة على أعراض الربو الحادة.

الزبادي: يقول الخبراء أن البكتيريا المفيدة في الأمعاء يمكن أن تحسن أعراض الحساسية مثل سيلان الأنف وانسدادها. على وجه الخصوص ، يعتبر الزبادي مصدرًا طبيعيًا جيدًا لاحتوائه على العديد من البكتيريا المفيدة.

الاطعمة لتجنب

على عكس القائمة أعلاه ، يمكن للأطعمة التالية أن تجعل الحساسية أسوأ:

1. الفواكه والخضروات

تحتوي بعض حبوب اللقاح على بروتينات مشابهة لتلك الموجودة في الفواكه والخضروات التي نأكلها كل يوم ، مما يسبب إرباكًا لأجسامنا. إذا كان شخص ما في المنزل يعاني من حساسية من عشبة الرجيد ، فقد يعاني هذا الشخص من أعراض مماثلة بعد تناول البطيخ.

في بعض الأحيان تسبب بعض الأطعمة الحساسية لتفاجئك. يحتوي البتولا والبندق على بروتينات متشابهة. لذلك قد يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية من خشب البتولا من أعراض مشابهة بعد شرب كوب من قهوة البندق في الصباح.

قبل مراجعة قائمة طعام عائلتك بأكملها ، اعلم أن طهي الفاكهة أو الخضار يمكن أن يدمر هذه البروتينات. هذا يقلل من خطر الإصابة بالحساسية.

2. الأطعمة الحارة

يمكن أن تؤدي التوابل إلى إطلاق مادة الهيستامين ، وهي مادة كيميائية تسبب تورمًا واحتقانًا في أنفك.

3. الكحول

بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يسبب كأس من الكحول تورمًا وانسدادًا في الأنف. إذا كنت قد عانيت من انسداد في الأنف من قبل ، يمكن للكحول أن يزيد الأعراض سوءًا.

إذا كنت تعاني من حساسية الأنف ، فقم بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي ومعرفة ما إذا كان يساعد في تخفيف الأعراض. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حساسية شديدة ، يجب ألا تحاول تغيير نظامك الغذائي لأنه قد يكون له تأثير معاكس.

قد يساعدك تغيير نظامك الغذائي ، لكنه ليس بديلاً عن أدوية الحساسية. يمكن أن تكون الحساسية غير المنضبطة مهددة للحياة. في الواقع ، يجب أن تحصل أنت أو أفراد أسرتك على رعاية طبية جيدة للمساعدة في إدارة الأعراض المزعجة التي تسببها الحساسية.