ما الذي يجب أن يأكله الأطفال الصغار المصابون بالبرد للشفاء؟

إذا كنت تعرف ما يعانيه طفل صغير من نزلة برد ، فستساعده على التحسن بشكل أسرع إلى جانب تناول الأدوية أو الحقن عن طريق الفم.

يمكن للطعام أن يفعل أكثر من مجرد إعطائه الطاقة ، بل والأهم من ذلك هو معرفة ما يجب تناوله عند الإصابة بنزلة برد . يمكن أن تساعد بعض الأطعمة المقاومة جسم طفلك في مكافحة الأمراض ، وتخفيف بعض الأعراض وحتى مساعدة طفلك على استعادة صحته بسرعة.

1. حساء الدجاج والعصيدة من الأطعمة التي يجب على الأطفال تناولها عندما يصابون بنزلة برد

يمكن أن يساعد حساء الدجاج أو العصيدة في تهدئة نزلات البرد لدى الأطفال الصغار. تجلب هذه الدراسات الغذائية تأثير تطهير الجهاز التنفسي ، مما يساعد على تخفيف الاحتقان بشكل أفضل من الأطباق الساخنة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم إضافة حساء الدجاج أو الحساء مع بعض المكونات مثل البصل والزنجبيل ، عند تناوله ، فإن الطفل سوف يتعافى بسرعة من المرض.

2. الحمضيات واليوسفي من الأطعمة الحسية الفعالة

ربما تكون قد سمعت العديد من النصائح حول الحصول على الكثير من فيتامين سي لتجنب الزكام. ومع ذلك ، فمن الصحيح أن فيتامين سي لن يكون قادرًا على حماية معظم الناس من المرض ، وخاصة الأطفال الصغار. ومع ذلك ، إذا أطعمت طفلك الفاكهة واستخدمت عصائر الفاكهة التي تحتوي على الكثير من فيتامين سي مثل عصير البرتقال وعصير الليمون ... قبل ظهور أعراض البرد ، سيشعر طفلك بالتحسن وسيتحسن عاجلاً.

3. للغذاء القدرة على محاربة البكتيريا

اللفت والبروكلي والتوت والبصل الأحمر ... كلها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين والتي يمكن أن تساعد طفلك على محاربة نزلات البرد. اجعل وجبات الأطفال تعتمد على هذه الأطعمة مثل حساء الخضار أو زبادي التوت.

4. الشاي الساخن هو مشروب يجب أن يشربه الأطفال عند البرودة

يمكن للسوائل الدافئة أن تهدئ التهاب الحلق وتخفيف انسداد الحلق أو التهابه. لذلك ، فإن تناول مشروب مثل الشاي أو الماء الساخن مع بضع شرائح من عصير الليمون فكرة جيدة للحفاظ على جسم طفلك من الجفاف.

5. يجلب الزبادي فوائد صحية للأطفال عند المعاناة من الزكام

إلى جانب البكتيريا الضارة ، توجد بكتيريا توفر العديد من الفوائد الصحية للأطفال. إذا كنت لا تعرف ما يجب أن يأكله طفلك عند الإصابة بنزلة برد ، يمكنك أن تقدم له الزبادي. هذه طريقة جيدة لتجديد البكتيريا المفيدة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي والمساعدة في الوقاية من أمراض المعدة.

6. الحليب هو أيضا طعام فعال مضاد للبرد

يمكن إنتاج معظم فيتامين د الذي يحتاجه جسم طفلك لبناء عظام قوية ، ومكافحة أمراض القلب ، ومنع حدوث نزلات البرد ، عندما يتعرض الأطفال لأشعة الشمس. ومع ذلك ، يوجد هذا الفيتامين المهم أيضًا في الأطعمة المدعمة مثل الحليب وعصير البرتقال وحبوب الإفطار.

7. الجزر والبطاطا الحلوة

غالبًا ما تكون الفواكه والخضروات البرتقالية مثل الجزر والبطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتين. عندما تأكل هذه الأطعمة ، يحول جسمك المركبات العضوية إلى فيتامين أ ، وهو أمر ضروري للحفاظ على نظام المناعة الصحي. عندما يصاب طفلك بنزلة برد ، اطبخي حساء الجزر أو اسلقي البطاطا الحلوة لطفلك ليأكلها.