ما مدى ضرره على الصحة أثناء مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام؟

وفقًا للخبراء ، إذا كنت لا تريد أن يعاني طفلك من السمنة ويعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فعليك على الفور تصحيح عادة الطفل في الأكل ومشاهدة التلفاز.

لدى العديد من الآباء عادة تهدئة أطفالهم من خلال عرض رسوم متحركة لأطفالهم أو برامج ترفيهية على التلفزيون أو الأجهزة اللوحية. في الواقع ، هذه العادة ليست فقط غير صحية ولكنها تسبب أيضًا العديد من الأضرار الجسيمة لصحة الطفل. دعنا ننضم إلى aFamilyToday Health لمتابعة المشاركة أدناه لفهم لماذا يجب عليك التوقف عن عادة إطعام طفلك أثناء مشاهدة التلفزيون.

لماذا يجب أن أتوقف عن إطعام طفلي أثناء مشاهدة التلفزيون؟

وفقًا لبحث أجراه علماء بريطانيون ، في المتوسط ​​، يقضي الأطفال حوالي ساعتين يوميًا في مشاهدة التلفزيون. مشاهدة التلفاز ليست عادة سيئة ، ولكن إذا أكل الطفل أثناء مشاهدة التلفاز ، فهي ليست عادة جيدة لأنها يمكن أن تسبب ضرراً مثل:  

1. زيادة الوزن يصعب السيطرة عليها

وفقًا للعلماء الأمريكيين ، فإن تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون يجعل الأطفال لا يدركون متى يشعرون بالشبع. هذا لأن كل انتباه الطفل قد انجذب إلى البرامج التلفزيونية. عندما يتم تعطيل "التبديل الكامل" في الدماغ ، يميل الطفل إلى تناول طعام أكثر من احتياجاته الفعلية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن غير المنضبط ، مما يسبب السمنة .

2. اضطرابات الجهاز الهضمي

طبياً ، يمكن أن يؤثر السماح للأطفال بمشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام على قدرة الجسم على هضم الطعام. ستشتت هذه العادة أفكار الطفل ، وبالتالي تقلل من مذاق وشهية الطعام.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أيضًا إلى تشويش الإشارات من المخ إلى المعدة بواسطة البرامج التلفزيونية. منذ ذلك الحين ، لا تفرز المعدة ما يكفي من عصير المعدة ، مما يجعل الطعام لا يهضم جيدًا ويصعب أيضًا امتصاص الجسم للعناصر الغذائية. بمرور الوقت ، سيتعرض الجهاز الهضمي للاضطراب ، مما يتسبب بسهولة في العديد من المشكلات الصحية الأخرى.

3. تقليل معدل الأيض

يمكن أن يقلل تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون من سرعة التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي إلى بطء هضم الطعام ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن.

4. تقرحات المعدة وآلامها

يؤدي تناول الطعام ومشاهدة التلفاز إلى إرسال كمية كبيرة من الدم إلى الدماغ ، لذلك لا يساعد ذلك المعدة على هضم الطعام. تتراكم الأطعمة غير المهضومة وتصبح فريسة لذيذة لتكاثر البكتيريا ، مما يسبب مشاكل في المعدة .

5. قلة التفاعل بين أفراد الأسرة

إذا كان كل من الوالدين والأطفال معتادون على تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون ، فسيكون لدى جميع أفراد الأسرة محادثة أقل ووقت أقل للتواصل مع بعضهم البعض في هذا الوقت المزدحم.

كيف تغير عادة أكل الأطفال ومشاهدة التلفاز؟

قد يأكل الأطفال الصغار أكثر أثناء مشاهدة العرض. عندما يكون الطفل مشتتًا ، يكون من الأسهل على الوالدين إطعام الطفل. إذا حدث هذا بانتظام ، فإنه سيشكل عادات سيئة بسهولة ، ولن يأكل الأطفال دون مشاهدة التلفزيون أو اللعب على الأجهزة اللوحية.

يمكنك تغيير هذه العادة لطفلك. في البداية ،  سيكون الأطفال منزعجين وغاضبين ، لكنهم سيعتادون تدريجياً ويتعلمون كيفية تناول الطعام دون مشاهدة التلفزيون أو الهاتف. فيما يلي بعض النصائح لإصلاح عادة تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون لطفلك والتي يمكنك تجربتها:

تأكد من أن طفلك يشعر بالجوع حتى يتمكن من التركيز على تناول الطعام. هذا يعني أنه لا ينبغي عليك تقديم الكثير من الوجبات السريعة بالقرب من وقت الوجبة الرئيسية. إذا كان طفلك جائعًا ، فلن يهتم إذا كان أمامه تلفاز أو هاتف.

في بداية تعديل هذا الروتين ، امنح طفلك 5 دقائق من الطعام وشاهد التلفاز ، ثم ابتعد عنه. إذا كان طفلك منزعجًا ، ولا يأكل ما يكفي ، يمكنك إطعامه مرة أخرى ، لكن لا تدعه يشاهد التلفاز. هذا سيجعل طفلك ينسى تدريجياً عادة تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون.

يمكنك أيضًا وضع قاعدة أنه عندما تأكل الأرز ، لا تشاهد التلفاز. إذا كان طفلك لا يزال يرغب في مشاهدة العرض الذي يحبه ، يمكنك الاستسلام من خلال تسجيل العرض ، وعندما ينتهي الطفل من الأكل ، سيفتحون للمشاهدة.

يجب على جميع أفراد الأسرة تناول الطعام معًا وعدم مشاهدة التلفزيون. وإلا فلن يتمكن الطفل من تصحيح هذه العادة.

إذا قمت بتطبيق جميع العلاجات المذكورة أعلاه وما زلت لا تعمل ، يجب عليك استشارة طبيبك للحصول على المساعدة. إن إيقاف تشغيل التلفزيون أثناء تناول الطعام ليس بالأمر السهل. لذلك ، من الأفضل عدم تكوين هذه العادة في المقام الأول.

نصائح لإبعاد الأطفال عن التلفاز والهاتف أثناء تناول الطعام

عندما يحين وقت إطعام طفلك ، يجب أن تغري طفلك بصبر ، وليس استخدام التلفزيون أو الجهاز اللوحي.

عند إطعام طفلك ، يجب أيضًا عدم استخدام الهاتف للسماح لطفلك بفهم أن هذا هو الوقت المناسب لتناول الطعام ، وليس للقيام بأشياء أخرى.

يجب أن تدوم كل وجبة حوالي 15-30 دقيقة فقط.

دع طفلك يطبخ مع والدته في المطبخ حتى يشعر بالحماس أكثر عند تناول الأطباق التي يطبخها.

دع الأطفال يجلسون ويأكلون مع جميع أفراد الأسرة لتكوين عادات غذائية صحية تدريجيًا.

تزداد الحياة ازدحامًا ، وأحيانًا تكون الوجبات هي الوقت الوحيد في اليوم الذي يمكن فيه لجميع أفراد الأسرة التجمع معًا والتجمع معًا لمشاركة يومهم. لذلك ، لا تدع العادات السيئة أثناء تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون تؤثر على هذا.