ما هي الأطعمة التي تكمل فيتامين سي للأطفال؟

إذا كان طفلك يعاني فجأة من نزيف في الأسنان ، ونعاس ، وإرهاق ، ومقاومة ضعيفة ، فقد لا تضيف الأم ما يكفي من فيتامين سي له! 

فيتامين C مكملات أمر ضروري لكل من الأطفال والبالغين. يمكن لبعض الحيوانات تصنيع فيتامين ج من تلقاء نفسها ولكن البشر لا يستطيعون ذلك. إلى جانب ذلك ، لا يمكن لجسمنا تخزين هذا الفيتامين ، لذلك من أجل توفير جودة كافية للحياة اليومية ، نحصل على هذا المصدر من العناصر الغذائية من خلال الخضار والفواكه الطازجة ، وخاصة الحمضيات واليوسفي. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحضير فيتامين ج أيضًا في المستحضرات الصيدلانية.

ضرورة فيتامين سي للأطفال

يساعد فيتامين سي على حماية الخلايا والحفاظ على صحة الأطفال. كما أنه يشارك في إنتاج الكولاجين ، والحفاظ على وظيفة النسيج الضام ، وتشكيل ودعم بنية الجلد والعظام والأوعية الدموية. يساعد فيتامين سي أيضًا في الحفاظ على وظيفة المناعة لدى طفلك.

آثار فيتامين سي

تاريخيا ، كان فيتامين سي يستخدم لمنع وعلاج نقص فيتامين سي (الاسقربوط). هذا المرض هو الأقل شيوعًا في الوقت الحاضر في البلدان ذات التكنولوجيا المتقدمة ، لكنه كان هاجسًا رهيبًا في الماضي.

اليوم ، يشيع استخدام فيتامين سي للوقاية من نزلات البرد وعلاجها . بالإضافة إلى أنها تستخدم لعلاج الالتهابات مثل التهابات اللثة وحب الشباب وأمراض الجلد الأخرى والتهاب الشعب الهوائية وآلام المعدة والدوسنتاريا والسل والبثور والتهابات المثانة والبروستاتا ... وأمراض مثل الاكتئاب والخرف ...

في بعض الأحيان ، يتم إدخال الفيتامين في الجلد لحمايته من أشعة الشمس. يمكن استخدام هذا أيضًا في تقليل تلف الجلد لدى المرضى الذين يخضعون للعلاج الإشعاعي.

أضف المزيد من فيتامين سي لجسم طفلك

علامات مثل نزيف اللثة ، والنعاس، و عظم الألم ، وآلام المفاصل تشير إلى أن الجسد هو نقص في فيتامين C.

فيما يلي بعض الطرق للحصول على مكملات الفيتامينت من خلال النظام الغذائي اليومي لطفلك:

أضف الفاكهة المهروسة إلى وصفة كعكة الإسفنج ، معكرونة بولونيز وشوربة ؛

قم دائمًا بإعداد الفاكهة وتحضيرها واحتفظ بها في مكان بارز حتى يستمتع بها طفلك بسهولة ؛

أضف المكونات مثل الطماطم والخس والخضروات إلى الخبز ؛

حضّر كوبًا من عصير الفاكهة كوجبة خفيفة بعد الظهر لطفلك.

بشكل عام ، النظام الغذائي الغني هو استراتيجية صحية مثالية. ومع ذلك ، لا يزال لديك طريقة أخرى ، وهي من خلال أدوية فيتامين سي.

لفيتامين سي استخدامات عديدة لصحة الإنسان لذلك من المهم جدًا تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. ومع ذلك ، لا ينبغي الإفراط في تناول مكملات فيتامين سي ، والتي لها تأثير سلبي على صحتك. عند الضرورة ، يجب على الآباء استشارة الطبيب للحصول على المشورة المناسبة والدقيقة.

يمكنك رؤية المزيد:

فيتامين سي والأسرار لم يتم "الكشف عنها" 

ما مقدار فيتامين سي الذي يكفي لطفلك؟ 

5 فيتامينات لا غنى عنها للحصول على بشرة صحية