مزيد من الأسباب للوالدين لرعاية أطفالهم حمامات الشمس

كثيرًا ما ينصح الأطباء الآباء بإعطاء الأطفال قبل عمر سنتين أخذ حمام شمسي حتى يتمكن الجسم من استكمال فيتامين (د) المُصنَّع من الشمس. هل تعلم، الأطفال الذين يعانون من فيتامين D نقص هم أكثر عرضة ل تصلب الشرايين و أمراض القلب في مرحلة البلوغ. في جميع أنحاء العالم ، يعتبر نقص فيتامين د شائعًا جدًا عند الأطفال. هناك الكثير من البيانات التي تظهر أن نقص فيتامين د يضر بالصحة. وجد الباحثون دليلاً على أن نقص فيتامين (د) مرتبط أيضًا بمشاكل الشرايين.

بينما يواصل العلماء استكشاف الدور الحيوي الذي يلعبه فيتامين (د) في الجسم ، فإن أهم دور لفيتامين (د) هو في صحة القلب. لقد وجدت الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

يؤدي نقص فيتامين د عند الأطفال إلى تصلب الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

أجريت دراسات فنلندية على 2148 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 3 و 18 عامًا في عام 1980. وخضع المشاركون لاختبارات بدنية روتينية ، بما في ذلك اختبار مستويات فيتامين د ومحتوى الدهون وضغط الدم والنظام الغذائي وحالة التدخين. في سن 45 ، أجرى المشاركون الموجات فوق الصوتية لتقييم سمك الشرايين ، بما في ذلك الشريان السباتي في الرقبة.

يُعد سمك الشرايين ، المعروف أيضًا باسم البطانة الداخلية للشريان السباتي ، علامة على تصلب الشرايين الذي يمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

قسم الباحثون المشاركين في الدراسة إلى أربع مجموعات ، بناءً على متوسط ​​مستويات فيتامين (د) في دمائهم وهم أطفال. كان المشاركون الذين لديهم أدنى تركيزات (متوسط ​​15 نانوغرام / مل) أكثر عرضة مرتين للإصابة بالشريان السباتي مثل المجموعات الأخرى ، حتى بعد التعديل لعوامل الخطر القلبية الوعائية الأخرى. يعتبر تركيز فيتامين د في الدم بين 40 و 80 نانوغرام / مل مثاليًا.

تظهر النتائج ارتباطًا بين انخفاض مستويات فيتامين (د) في الطفولة وزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين تحت الإكلينيكي في مرحلة البلوغ. هذا الارتباط مستقل عن عوامل الخطر القلبية الوعائية الشائعة مثل الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والتدخين والنظام الغذائي والنشاط البدني ومؤشرات السمنة والوضع الاقتصادي.المجتمع.

هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات للتحقيق في إمكانية أن تلعب مستويات فيتامين د المنخفضة دورًا رئيسيًا في زيادة سماكة الشريان السباتي. ومع ذلك ، فإن نتائج هذه الدراسة تسلط الضوء على أهمية تناول نظام غذائي كافٍ من فيتامين د.

اصطحب أطفالك إلى الخارج وأخذ حمام شمس مبكرًا!

يصنع الجسم فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، قد يوجد فيتامين د أيضًا في عدد قليل من الأطعمة. كان الخبراء الطبيون على دراية بالدور الفريد لفيتامين (د) في الحفاظ على صحة العظام. أظهرت الأبحاث حاليًا أن فيتامين (د) يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من السرطان وأمراض المناعة الذاتية والأمراض المزمنة الأخرى.

وجدت إحدى الدراسات فائدة صحية مهمة أخرى تتمثل في قضاء الكثير من الوقت في ضوء الشمس: عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، ينتج الجلد أيضًا غاز أكسيد النيتريك ، مما يساعد على إبطاء زيادة الوزن وتنظيم عملية الأيض. هذا يقلل من مخاطر السمنة ، عامل الخطر الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان.

تدعم هذه النتائج أسلوب الحياة الصحي الذي يجب أن يشمل التعرض لأشعة الشمس ليس فقط لممارسة الرياضة ، ولكن أيضًا للاستفادة من التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك ، لا يمكن للجلد تصنيع فيتامين د أو أكسيد النيتريك بمفرده عند منعه من التعرض للأشعة فوق البنفسجية بالملابس أو واقي الشمس يوصي الخبراء بضرورة تعرض الأطفال لأشعة الشمس في الصباح الباكر للحصول على كمية كافية من فيتامين (د) دون أي حماية واقية على وجوههم وأيديهم لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا. قد يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة أو الذين يعيشون في أماكن بعيدة عن خط الاستواء إلى 2-3 أضعاف هذا الوقت.