نصائح جيدة لمساعدة الوالدين على بناء روتين نوم جيد لطفلك

نوم الطفل غير مستقر ، مما يجعل الوالدين قلقين للغاية ويصيبهم الأرق. إن بناء روتين نوم جيد لطفلك هو أمر يهتم به الوالدان دائمًا.

إن الاعتناء بطفلك من الطعام إلى النوم ليس بالأمر السهل على الوالدين. لكي ينام طفلك جيدًا ليلاً دون إزعاج الوالدين ، تحتاج إلى وضع جدول نوم لطفلك الآن.

لماذا نوم الطفل غير مستقر؟

دورات نوم الأطفال أقصر بكثير من البالغين ، ويميل الأطفال إلى النوم بسرعة. يُعتقد أن هذا ضروري لنمو الدماغ ، خاصة عند الأطفال. كل هذه الأشياء التي لا يمكن التنبؤ بها هي فترة ضرورية للطفل ولا تدوم طويلاً ، ولكنها تسبب فقدان الوالدين للنوم باستمرار.

متى ينام الأطفال لفترة أطول؟

من عمر 6 إلى 8 أسابيع ، يبدأ معظم الأطفال القيلولة أثناء النهار وينامون لفترة أطول في الليل. سيستمر معظم الأطفال في الاستيقاظ ويصبحون منزعجين ومضطربين ويطلبون الطعام في الليل. من السهل أيضًا على الأطفال أن يناموا في نوم عميق طويل ، لكن في بعض الأحيان يصعب عليهم أخذ قيلولة على الفور.

يقول الخبراء أن حوالي 4 إلى 6 أشهر ، يمكن للأطفال النوم لمدة 8 إلى 12 ساعة في الليل. يحصل بعض الأطفال على قيلولة طويلة في الليل في وقت مبكر يصل إلى 6 أسابيع ، لكن العديد منهم لا يصلون إلى هذه الدرجة حتى يبلغوا 5 أو 6 أشهر من العمر. استمر بعض الباقين في الاستيقاظ والبكاء في الليل. يمكنك مساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل من خلال تعليمه عادة النوم في الوقت المحدد الآن.

كيف تبني عادة نوم للأطفال؟

فيما يلي بعض النصائح لمساعدة طفلك على النوم المستقر:

مارس قيلولة منتظمة

خلال الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى ، لا يستطيع معظم الأطفال النوم لأكثر من ساعتين. إذا حملت الأمهات الطفل لفترة طويلة عندما ينام الطفل ، وعندما ينام الطفل ، يمكن للطفل أن يستيقظ ويصعب على الأم وضع الطفل في النوم.

علم طفلك الفرق بين النهار والليل

يمكن لبعض الأطفال البقاء مستيقظين طوال الليل. في الأيام القليلة الأولى لن تتمكني من مساعدة طفلك على التمييز بين النهار والليل ، ولكن عندما يبلغ طفلك حوالي أسبوعين ، يمكنك البدء في تعليم طفلك التمييز بين الليل والنهار. أثناء النهار عندما يكون الأطفال مستيقظين ، يجب على الآباء اللعب مع أطفالهم كثيرًا ، والحفاظ على إضاءة غرفة الطفل.

أصوات مثل رنين الهاتف ، اصطدام الأطباق ، دعها تحدث بشكل طبيعي ولا تقلق بشأن تأثيرها على طفلك. إذا كان طفلك يميل إلى النوم أثناء الأكل ، فأيقظيه. في الليل ، يجب على الوالدين عدم اللعب مع الطفل عندما يكون الطفل مستيقظًا وكذلك ترك الأضواء مظلمة وتجنب إحداث ضوضاء. تمامًا مثل هذا لفترة من الوقت ، سيميز الطفل نفسه عن النهار والليل.

راقب العلامات عندما يشعر طفلك بالنعاس

يجب على الآباء مراقبة العلامات التي تدل على أن الطفل متعب ، مثل فرك العينين أو شد الأذنين أو زيادة الانفعال والصعوبة عن المعتاد. إذا لاحظت هذه العلامات أو أي علامات أخرى على النعاس ، ضعي طفلك في سرير الأطفال لمعرفة ما إذا كان يشعر بالنعاس حقًا.

يجب الانتباه إلى إيقاع الساعة البيولوجية لمعرفة متى يشعر طفلك بالنعاس. في الليل ، يجب على الآباء مساعدة الأطفال على إدراك أنه يتعين عليهم النوم من خلال غناء تهويدة أو قبلة لطيفة على خديهم لقضاء ليلة سعيدة.

آمل أن تساعد هذه النصائح طفلك في الحصول على نوم جيد ليلاً!