10 طرق لمساعدة الأمهات على علاج فقدان الشهية عند الأطفال

طفلك يحب أكل الخضار؟ هل تحاولين إجبار طفلك على تناول الطعام ولكنك لا تزالين غير فعالة؟ إذا كنت في هذه الحالة ، فيرجى اتباع المشاركات التالية من aFamilyToday Health .

في الواقع ، عندما تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات ، يبدأ الأطفال في مقاومة معظم الخضروات. إذا كانت الأم تطبخ الخضار أثناء الوجبة ، فإن الطفل سيدفع الطبق جانبًا. ومع ذلك ، إذا قمت بإضافة الخضار إلى الأطعمة المفضلة لطفلك أو قمت بتقديمها بطريقة ممتعة ، فمن المحتمل أن يجربها طفلك. وإليك بعض النصائح المفيدة لمساعدة الأمهات على علاج "الكسول" عند تناول خضروات أطفالهن.

1. لا تجبره

لا تجبر طفلك على تناول الخضار أو الأطعمة التي لا يحبها. توبيخ وإجبار الطفل لن يأكل جيدًا ويؤدي بسهولة إلى فقدان الشهية. بدلاً من الإجبار ، يجب على الأمهات تشجيع الأطفال على تناول كميات أقل والاختيار وفقًا لتفضيلات أطفالهم. إذا كان طفلك مصمماً على عدم تناول الطعام ، فلا تغضب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأمهات أيضًا طهي مجموعة متنوعة من الخضروات الجديدة بانتظام لخلق شعور بالفضول لدى الطفل.

2. وجبات خفيفة مع الخضار

يمكنك تقطيع الخضار مثل الجزر والطماطم ... ، وتسلقها بهدوء وتخلط مع الصلصة الدسمة والدهنية مثل المايونيز وزبدة الفول السوداني ... لتحضير وجبة خفيفة لطفلك. لا يستطيع أي طفل أن يقاوم هذا الطبق. ومع ذلك ، من السهل خنق هذا الطبق ، لذا يجب أن تراقب عندما يأكل طفلك.

3. امزج الخضار مع الأطعمة التي يحبونها

أمي ، يرجى إضافة الخضار إلى بعض الأطباق المفضلة التي يحبها الأطفال غالبًا مثل العصير والمشروبات الغازية والمعكرونة والأطباق والصلصات والمخبوزات ... يمكنك إضافة بعض النكهات مثل الزبدة والثوم لإغراق نكهة الخضار.

4. تصميم في صور ممتعة

في بعض الأحيان ، يشعر طفلك بالملل من الوجبات. لذلك ، فإن إنشاء أشكال مضحكة سيحفز شهية طفلك. استخدم الأدوات لقص الزهور والنجوم والحيوانات ... لتشكيل جميع أنواع المصابيح. يمكنك محاولة صنع وجه لطيف للشطيرة باستخدام الزيتون لعينيك ، والطماطم لأذنيك ، والجزر على أنفك ، والفلفل الحلو للشوارب. أو ببساطة ، يمكنك تقطيع الخضار إلى قطع صغيرة وترتيبها بشكل جميل على طبق لتشكيل طبق ملون.

5. تقدم مع الصلصة

يحب الأطفال غالبًا الأطعمة التي تأتي مع الصلصات. لذلك ، يمكنك تقطيع الخضار إلى قطع صغيرة والسماح لطفلك بتقطيع أنواع مختلفة من الصلصات مثل زبدة الفول السوداني واللبن والجبن ... في البداية ، سيرفض طفلك ، ولكن تدريجياً سيحبها طفلك.

6. العب لعبة بالخضروات

يرغب طفلك في تناول طبق من المعكرونة بالجبن ، لكنك تحضر طبقًا من البروكلي ، مما سيجعله غير مرتاح. ومع ذلك ، إذا سمحت الأم للطفل بلعب لعبة وفي تلك اللعبة ، يلعب الطفل الديناصور ترايسيراتوبس ، ويحتاج إلى تناول الكثير من الخضار الخضراء لهزيمة الطاغية ، ستصبح الخضروات أكثر جاذبية. إن ربط الطعام بالأشياء التي يحبها طفلك سيجعله ينسى طعم الخضروات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضع أسماء مثيرة للاهتمام سيجعل طبق الخضار أقل مللاً.

7. اصطحب طفلك لشراء الخضار

بعد المدرسة ، اصطحب طفلك لشراء الخضار ودعه يختار الخضار التي يحبها. يمكن لطفلك اختيار طماطم حمراء زاهية أو كوسة أو باذنجان ويقترح عليك طهي الأطعمة المصنوعة من هذه الخضار. إذا أمكن ، مارس البستنة وعلمهم كيفية زراعة الخضروات التي تحبها.

8. دعي طفلك يطبخ معًا

غالبًا ما يكون الأطفال في هذا العمر مبدعين جدًا. لذا ، إذا أمكن ، اسمحي لطفلك بالمشاركة في تجهيز الخضار. يمكنك أن تطلب من طفلك أن يلتقط الخضار ، ويغسل الدرنات ، وأثناء العملية يمكن أن تقترح على طفل أن يجرب.

9. المكافآت

أعطه دفعة لتحفيزه على تناول الخضار كما وعده بأن طفلك سيطعمه بالشوكولاتة أو الحلوى المفضلة. سيحفز هذا الطفل على أكل كل خضرواته. أخبر طفلك أنه إذا لم يأكل بسرعة ، فلن يتمكن من تناول الحلوى.

10. كن قدوة لطفلك

إذا كان الآباء كسالى في تناول الطعام ، فسيكونون كسالى في تناول الخضار. لذا ، كن قدوة لطفلك. إذا كنت تريد أن يأكل طفلك الكثير من الخضار ، فيجب على الوالدين تناول الكثير من الخضار وجعلها لذيذة للغاية دائمًا

إلى جانب التدابير المذكورة أعلاه ، فإن المثابرة هي أحد أهم الأشياء. إذا رفض طفلك تناول الخضار اليوم ، فستستمر في صنع تلك الخضار غدًا. ذات يوم ، مثابرتك ستؤتي ثمارها.