يلعب النوم دورًا مهمًا جدًا في نمو الأطفال الصغار وتطورهم. ومع ذلك ، فإن اتباع عادات نوم سيئة قد يجعل طفلك مضطربًا ويصعب عليه النوم ويؤثر أحيانًا على صحته.
تربية الطفل ليست سهلة أبدًا ، سوف تمر بالعديد من الصعوبات والتحديات. يمكن أن تتضاعف هذه الصعوبات إذا حافظت على عادات نوم سيئة. إذن ما هي العادة التي تعتبر سيئة؟ يرجى الاطلاع على المشاركات التالية من aFamilyToday Health لفهم المزيد حول هذا الموضوع.
يمكن أن تجعلك رعاية طفلك تشعر بالتعب ، مما قد يؤدي بسهولة إلى جعل طفلك ينام في أي مكان في المنزل مثل غرفة المعيشة وغرفة نوم الوالدين وعربة الأطفال والسيارة والأريكة ... وهذا لا يجعل الطفل لا ينام فقط. حسنًا ، ولكنه أيضًا يقطع اتصال الطفل بغرفة نومه.
لذلك ، فهذه عادة سيئة عند وضع طفلك في الفراش يجب عليك تجنبها. يجب أن تحاولي أن تجعل طفلك ينام في غرفة نومه حتى أثناء النوم أثناء النهار.
يعتقد الكثير من الآباء أن طفلهم لا يزال صغيراً ، لذا لا يحتاجون إلى اتباع أي جدول زمني. ومع ذلك ، فإن الواقع عكس ذلك تمامًا. تمامًا مثل البالغين ، يحتاج الأطفال إلى جدول زمني مناسب. سيساعد هذا جسم الطفل على الشعور بالنعاس في وقت معين من اليوم ولن يشعر الطفل بعدم الارتياح عندما "يُجبر" على الذهاب إلى الفراش مبكرًا جدًا أو يشعر بالتعب الشديد من النوم بعد فوات الأوان. لا يزال من الممكن أن يختلف وقت نوم طفلك بمرونة ، ولكن من الأفضل تجنبه.
تعتبر ممارسة عادات النوم الجيدة أمرًا مهمًا جدًا لصحة الأطفال ونموهم. هذا لا يساعد طفلك على الشعور بالراحة فحسب ، بل يساعد أيضًا في سير عملك بسلاسة. لذلك ، حاولي الحفاظ على عادات وقت النوم اليومية حتى لا يصبح الذهاب إلى الفراش كل ليلة كابوسًا لك ولطفلك.
يمكنك الحفاظ على عدد من عادات وقت النوم لطفلك مثل أخذ حمام دافئ ، وتغيير الملابس للنوم ، والغناء ، وتقبيل طفلك ، وقراءة القصص لطفلك ... تكون غير مريحة وتؤثر على جودة النوم .
يختلف الأطفال الصغار عن البالغين في كل من التوقيت وعادات النوم. عندما يشعر طفلك بالنعاس والتعب ، سيكون لديه أو لديها بعض الإشارات لتعرفها مثل فرك العينين أو التثاؤب أو الأنين أو الانزعاج. إذا تخطيت الأمهات فترة النوم هذه ، فإن أجسامهن لن تفرز الميلاتونين لتهدأ. بدلاً من ذلك ، تفرز الغدد الكظرية لطفلك هرمون الإجهاد الكورتيزول وتمنع الطفل من الاسترخاء.
ينمو طفلك بسرعة ولكن هل يبلغ من العمر ما يكفي للنوم في السرير؟ وفقًا للخبراء ، يجب ألا تضعي طفلك في الفراش قبل أن يتمكن من الصعود من سريره أو أن تترك الأم الطفل ينام في سريره حتى سن الثانية ، عندما يكون الطفل على وشك المشي بثبات. لأن الأطفال الصغار سيحبون الزحف حول السرير ولن يكون هناك حاجز مثل سرير الأطفال ، فمن السهل جدًا السقوط.
نادرًا ما يستيقظ الأطفال الصغار متأخرًا لأن الساعة البيولوجية ستوقظهم في نفس الوقت من اليوم. هذا يعني أنك إذا أبقيت طفلك مستيقظًا لوقت متأخر ، فسوف يشعر بالتعب الشديد في صباح اليوم التالي.
إذا استيقظ طفلك في الصباح الباكر ، في الليل ، يجب أن تستفيد من ذهاب الطفل إلى الفراش مبكرًا. ينام معظم الأطفال بعمر 6 أشهر حوالي 10 ساعات في الليلة و 5 ساعات خلال النهار ؛ ينام الأطفال البالغون من العمر 12 شهرًا حوالي 11 ساعة في الليلة و 3 ساعات خلال النهار. لذلك ، يجب عليك وضع جدول زمني معقول لوقت النوم لطفلك لضمان حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم.
على الرغم من أنه من الضروري توفير مساحة هادئة لنوم الأطفال ، إلا أنه ليس جيدًا إذا كان المكان هادئًا لدرجة أنه لا يوجد "صوت".
في الواقع ، ينام العديد من الأطفال بشكل أفضل إذا كانت هناك أصوات في الغرفة مثل أصوات المروحة والموسيقى الهادئة ... أو إذا كان طفلك مرتاحًا مع الضوء الخافت ، يمكنك ترك ضوء ليلي لطفلك.
كيف ستريح طفلك من النوم؟ يقوم معظم الآباء بإعطاء الطفل سريرًا أو تهويدة أو تشغيل موسيقى هادئة أو تدليك ظهر الطفل برفق. على الرغم من أن هذه إجراءات تساعد الأطفال على النوم بسهولة ، عندما يبلغ عمر الطفل 3 إلى 4 أشهر ، فإن هذه العادة ستجعل الطفل يعتمد كليًا على والديه. بدلًا من القيام بذلك ، ضعي طفلك في سريره عندما تظهر عليه علامات النعاس ولكنه لم ينام تمامًا حتى يتمكن من تعلم النوم بمفرده.
لدى العديد من الأمهات عادة الرضاعة الطبيعية والنوم في نفس الوقت. ومع ذلك ، فهذه ليست عادة جيدة لأنها يمكن أن تجعل طفلك أكثر عرضة لتسوس الأسنان . ليس ذلك فحسب ، بل إن إطعام الأطفال أثناء النوم من السهل أيضًا خلق عادة تناول الطعام ليلاً وزيادة تراكم الدهون ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن في المستقبل. اسأل طبيب الأطفال الخاص بك عن إيقاف زجاجة الرضاعة من النوم وابدأ في القيام بذلك على الفور.
يجب على الوالدين مراقبة الطفل بعناية لمعرفة سبب بكاء الطفل أو عدم رغبته في النوم. قد يشعر اأطفال بعدم الارتياح لأسباب صغيرة جدًا مثل الملابس الخشنة جدًا أو الإحباط أو المرتبة غير ناعمة أو الطفل لا يحب الطريقة التي يحمل بها والديهم ...
ربما يكون هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه كل والد تقريبًا. على الرغم من أن طفلك يحتاج إلى الكثير من الرعاية ، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب عليك قضاء كل وقتك في القيام بذلك. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تطلب من أحد أفراد أسرتك المساعدة في رعاية طفلك حتى تتمكن من النوم والاعتناء بنفسك أكثر.
الصبر هو أهم شيء يجب تذكره عند ممارسة عادات نوم جيدة لطفلك. تذكري أن عادات النوم الصحية ستكون المفتاح لأفضل نمو وتطور لطفلك.
تعرفي على كل ما يخص الفيروس المضخم للخلايا (CMV) عند الأطفال: الأعراض، طرق الانتقال، التشخيص، العلاج، والوقاية. اكتشفي كيفية حماية أطفالك من هذا الفيروس الشائع.
تعتبر النفخة القلبية من الأعراض النموذجية لمرض صمام القلب. تحدث هذه الحالة عند الولادة أو أثناء نمو الطفل. تعرف على أسبابها وأعراضها وعلاجها.
تعرف على فوائد البطاطا الحلوة لصحة الأطفال، بما في ذلك تحسين الرؤية، تعزيز الجهاز العصبي، ومنع الإمساك. اكتشف كيفية إدخال البطاطا الحلوة في نظام طفلك الغذائي.
تعرف على كيفية استخدام المحلول الملحي الفسيولوجي للأطفال بأمان وفعالية. اكتشف فوائده، طرق الاستخدام، وكيفية صنعه في المنزل.
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب العسل؟ اكتشف الإجابة الكاملة مع الفوائد الصحية للعسل، الاحتياطات اللازمة، وأهم النصائح من خبراء الصحة.
اكتشف الحقائق العلمية حول انتصاب الأطفال: أسبابه، متى يجب القلق، وكيفية التعامل معه بشكل صحي. دليل طبي شامل للآباء.
دليل كامل عن كيفية التعامل مع الرضاعة الطبيعية أثناء التسمم الغذائي مع نصائح طبية وعملية
اكتشف أفضل الطرق العملية لتعليم الأطفال الشطرنج مع استراتيجيات تعليمية متطورة وفوائد نفسية وعقلية مذهلة
اكتشفي الفوائد الصحية للكيوي للأطفال، متى يمكن تقديمه، الوصفات المغذية، وتجنب مخاطر الحساسية في تغذية الأطفال
اكتشفي الأسباب الخطيرة والعادية للقيء الأصفر عند الأطفال. دليل شامل للآباء لفهم متى يستدعي القيء قلقًا طبيًا
