هل تعرف استخدامات الطماطم؟ الطماطم فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ، مما يجعلها مفيدة لصحة الأطفال. لذلك ، لا تترددي في إضافة هذه الفاكهة إلى نظام طفلك الغذائي اليومي.
إن ضمان حصول طفلك على نظام غذائي مغذي هو أهم شيء يجب على الآباء الانتباه إليه لمساعدة أطفالهم على النمو بشكل صحي الطماطم غذاء له العديد من الاستخدامات الرائعة التي يجب أن تطعمها لطفلك. إذن ما هي استخدامات الطماطم وما هو الإعداد المناسب لطفلك؟ المقالة التالية ستزودك بهذه المعلومات.
يجب إضافة الطماطم إلى نظام طفلك الغذائي لأنها فاكهة تقدم الكثير من الفوائد الصحية. أفضل عمر يمكنك إطعامه لطفلك هو عندما يكون طفلك بين 8 و 10 أشهر. نادرًا ما تسبب الطماطم الحساسية ، ولكن لا يزال يتعين عليك توخي الحذر لمنع إصابة الأطفال بطفح جلدي بعد تناول الطماطم.
تحتوي الطماطم على الكثير من العناصر الغذائية الصحية. تحتوي 100 جرام من الطماطم على حوالي:
ماء - 94.78 جم
الطاقة - 16 سعرة حرارية
البروتين - 1.16 جرام
كربوهيدرات - 3.18 جم
الكالسيوم - 5 ملغ
الألياف - 0.9 جم
هناك 6 استخدامات للطماطم الشعبية التالية:
يرجع اللون الأحمر والبرتقالي للطماطم إلى حقيقة أنها تحتوي على ألفا كاروتين وبيتا كاروتين. ليس ذلك فحسب ، تحتوي الطماطم أيضًا على الكثير من فيتامين أ. هذه كلها مواد تلعب دورًا مهمًا في نمو بصر الطفل.
بالإضافة إلى فيتامين أ ، تحتوي الطماطم أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة الضرورية لنمو طفلك. عادة ما يكون معدل الأيض لدى الأطفال الصغار أعلى بكثير منه لدى البالغين وهذا يزيد من عدد الجذور الحرة. إذا زاد عدد الجذور الحرة ، يزداد خطر تلف الخلايا والحمض النووي. تساعد مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من الجذور الحرة ، مما يساعد طفلك على النمو بصحة جيدة.
يوجد فيتامين K في الطماطم للمساعدة في نمو العظام عند الأطفال والحفاظ على قوة العظام.
تحتوي الطماطم على الكثير من المواد التي تساعد على تحسين جهاز المناعة. إن استخدام هذه الطماطم مهم جدًا لنمو الطفل.
تحتوي حبة الطماطم متوسطة الحجم على حوالي 47٪ من فيتامين سي الذي يحتاجه جسمك كل يوم. يساعد المكمل الكافي من فيتامين سي على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
يساعد تناول الطماطم بانتظام على زيادة إنتاج البروكولاجين ، وهو جزيء يساعد بشرة طفلك دائمًا على النعومة والأبيض.
تعتبر الطماطم مفيدة جدًا لصحة طفلك ، ولكن عند إطعام طفلك ، يجب الانتباه إلى بعض الأمور التالية:
لون وشكل الطماطم: قدمي الطماطم الحمراء أو البرتقالية التي لا تتشقق أو تتشقق.
تحقق مما إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه الطماطم: قد يعاني بعض الأطفال من حساسية تجاه الطماطم. لذلك ، يجب أن تراقب بعناية.
معالجة الطماطم: نظرًا لأن طفلك لم يسن بشكل صحيح بعد ، دعي طفلك يأكل الطماطم المهروسة أو حساء الطماطم لتجنب الاختناق.
ليس من الضروري تخزين الطماطم في الثلاجة. يمكنك إبقاء الطماطم في درجة حرارة الغرفة بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. ومع ذلك ، من الأفضل عدم ترك الطماطم لفترة طويلة ولكن يجب تناولها في غضون أيام قليلة من الشراء.
هذا طبق بسيط وسهل التحضير ولكنه جيد للغاية لصحة طفلك.
مستعد
4 طماطم
ملح
زبدة (1/2 ملعقة صغيرة)
ماء (نصف كوب)
نفذ
اغسل الطماطم وصفيها ثم انزع البذور وقطّعها إلى قطع كبيرة. لا تقطع قبل الغسيل لأن ذلك سيفقد الكثير من العناصر الغذائية.
توضع الطماطم في الماء وتغطى وتسخن حتى تصبح طرية. ثم قشر وطحن بقليل من الماء.
نضع الزبدة في المقلاة ونضيف الطماطم المهروسة ونتركها تغلي لبضع دقائق مع إضافة قليل من الملح إذا لزم الأمر.
دعي طفلك يستخدم حساء الطماطم.
ستكون الطماطم المهروسة طبقًا لذيذًا ومغذيًا لطفلك.
مستعد
3 حبات طماطم ناضجة
ملح
مسحوق الفلفل
1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المفرومة
نفذ
قشري الطماطم وضعيها في المقلاة. أضيفي كوبين من الماء وأوراق النعناع المفرومة ناعماً والملح ومسحوق الفلفل واتركيه على النار لمدة 10 دقائق. أطفئي النار واتركيها تبرد ثم ضعيها في الخلاط. تصب في كوب ودع طفلك يستخدم.
تحتوي الطماطم على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة طفلك. ومع ذلك ، قبل إرضاع طفلك ، يجب استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان طفلك يستطيع تناول الطعام أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، عند إطعام طفلك ، يجب أن تلاحظ ردود الفعل التحسسية وأن تنتبه لكيفية الاستعداد لتجنب الاختناق.
تعرفي على كل ما يخص الفيروس المضخم للخلايا (CMV) عند الأطفال: الأعراض، طرق الانتقال، التشخيص، العلاج، والوقاية. اكتشفي كيفية حماية أطفالك من هذا الفيروس الشائع.
تعتبر النفخة القلبية من الأعراض النموذجية لمرض صمام القلب. تحدث هذه الحالة عند الولادة أو أثناء نمو الطفل. تعرف على أسبابها وأعراضها وعلاجها.
تعرف على فوائد البطاطا الحلوة لصحة الأطفال، بما في ذلك تحسين الرؤية، تعزيز الجهاز العصبي، ومنع الإمساك. اكتشف كيفية إدخال البطاطا الحلوة في نظام طفلك الغذائي.
تعرف على كيفية استخدام المحلول الملحي الفسيولوجي للأطفال بأمان وفعالية. اكتشف فوائده، طرق الاستخدام، وكيفية صنعه في المنزل.
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب العسل؟ اكتشف الإجابة الكاملة مع الفوائد الصحية للعسل، الاحتياطات اللازمة، وأهم النصائح من خبراء الصحة.
اكتشف الحقائق العلمية حول انتصاب الأطفال: أسبابه، متى يجب القلق، وكيفية التعامل معه بشكل صحي. دليل طبي شامل للآباء.
دليل كامل عن كيفية التعامل مع الرضاعة الطبيعية أثناء التسمم الغذائي مع نصائح طبية وعملية
اكتشف أفضل الطرق العملية لتعليم الأطفال الشطرنج مع استراتيجيات تعليمية متطورة وفوائد نفسية وعقلية مذهلة
اكتشفي الفوائد الصحية للكيوي للأطفال، متى يمكن تقديمه، الوصفات المغذية، وتجنب مخاطر الحساسية في تغذية الأطفال
اكتشفي الأسباب الخطيرة والعادية للقيء الأصفر عند الأطفال. دليل شامل للآباء لفهم متى يستدعي القيء قلقًا طبيًا
