7 أنواع من الأطعمة السيئة التي غالبًا ما يطعمها الآباء للأطفال

إلى جانب الأطعمة المغذية ، هناك أطعمة ليست جيدة ، لكن الآباء يضيفونها بطريق الخطأ إلى نظام الطفل الغذائي. لمعرفة الأطعمة غير الجيدة للأطفال ، يرجى قراءة مقال aFamilyToday Health.

يأكل العديد من الأطفال أطعمة غير صحية عالية السكر في سن مبكرة جدًا. هذا يجعل براعم التذوق لدى الطفل أقل حساسية. لذلك ، لا يبدو أن الأطعمة العادية تذوق تروق لطفلك. لضمان تناول طفلك لأطعمة صحية ، تحتاج إلى تحديد الأطعمة غير الصحية وتجنب إعطائها هذه الأطعمة. ما هي تلك الأطعمة؟ ستكشف aFamilyToday Health عن ما يلي:   

1. عصير الفاكهة المعبأ / المعلب ليس غذاء جيد للأطفال

يحظى عصير الفاكهة المعبأ / المعلب بشعبية لدى العديد من البالغين والأطفال على حدٍ سواء. هذا المنتج مناسب للاستخدام وله عبوة ملفتة للنظر. ومع ذلك ، يمكن أن يحتوي كوب من العصير في أي مكان من 5 إلى 6 ملاعق صغيرة من السكر. يتم امتصاص السكر المذاب في مجرى الدم على الفور تقريبًا. هذا ليس جيدًا لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.

يشجع خبراء التغذية الآباء على إطعام أطفالهم الفاكهة الطازجة بدلاً من المشروبات المعلبة. علاوة على ذلك ، لجعل طفلك أكثر لذة ، يمكنك تحويل الفاكهة إلى عصير أو آيس كريم أو عصير بارد.

2. زبادي فواكه

في الواقع ، غالبًا ما تحتوي زبادي الفاكهة على الكثير من السكر والدهون والسعرات الحرارية ، والتي يمكن أن تجعل الأطفال يعانون من السمنة وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري . لذلك ، إذا لم تنتبهي لهذا ، دع طفلك يأكل هذا الطعام السيئ ببراءة.

لاختيار الزبادي الصحي ، عليك قراءة المكونات بعناية. لا تشتري الزبادي في الثلاجة أو في بيئتها. اختر شراء الزبادي الطبيعي بدلاً من منتجات الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

3. الحبوب

في حين يتم الإعلان عن الكعك والحبوب الكاملة على أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ، فإن هذه الأطعمة محملة أيضًا بالسكر. غالبًا ما تتم إزالة المعادن الدقيقة من الذرة والقمح والشوفان أثناء عملية الإنتاج ، ولا تترك سوى الكربوهيدرات.

في الصباح ، إذا تم إطعام الحبوب فقط ، بعد بضع ساعات ، سيبدأ الطفل في الشعور بالجوع مرة أخرى. قد تفكر في إعطاء طفلك شيئًا مثل السندويشات مع الفطائر ولحم الخنزير أو العصيدة ، على سبيل المثال.

4. العسل

يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة عدم تناول العسل لأنه طعام سيء ، ويمكن أن يسبب الحساسية. يحتو العسل على بكتيريا يمكن أن تسبب  تسمم البوتولينوم .

5. العنب

يحتوي العنب على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الأطفال. ومع ذلك ، يجب على الآباء اعتبار هذا الطعام طعامًا سيئًا ولا ينبغي إعطاؤه للأطفال لأن الثمرة كبيرة وزلقة ، لذلك من السهل الاختناق. بالإضافة إلى ذلك ، يصعب هضم العنب. لذلك ، إذا كنت ترغب في إطعام طفل يقل عمره عن عامين بالفاكهة ، فيجب أن تفكر في إعطاء طفلك موزة بدلاً من العنب.

6. الفيتامينات المتعددة

كانت مكملات الفيتامينات للأطفال موضوعًا مثيرًا للجدل. غالبًا ما يعتمد بعض الآباء على معرفتهم وخبرتهم ثم يضيفون طواعية التغذية لأطفالهم بدلاً من طلب المشورة من الطبيب. هذا هو العمل الخاطئ. بغض النظر عن مدى جودة عمل الفيتامينات ، ما زلت بحاجة إلى استشارة اختصاصي تغذية أو طبيب مسجل قبل إعطائها لطفلك. المكملات غير المقصودة من الفيتامينات لطفلك والتي لا تتبع الجرعة الموصى بها من الخبراء يمكن أن تسبب لطفلك جرعة زائدة. هذا أمر خطير بالنسبة للصغار. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا إطعام طفلك الفواكه والخضروات لتوفير الفيتامينات الطبيعية لطفلك.

7. مشروبات غازية ، شاي بالحليب

المشروبات الغازية وشاي الحليب من المشروبات المفضلة للأطفال بسبب مذاقها اللذيذ. ومع ذلك ، يحتوي هذان المشروبان على نسبة عالية من السكر ، مما قد يجعل الأطفال يعانون من السمنة أو السكري. خاصة مع شاي حليب اللؤلؤ ، يمكن أن تسبب اللآلئ ضررًا للأطفال حتى باستخدام تقنية Heimlich  لا يمكنها التعامل معها. لذلك ، تحتاج إلى الحد من استهلاك طفلك لهذين المشروبين.