اكتشف ما يجب أن يأكله الأطفال المصابون بالتوحد: الخضار والفواكه مفيدة للأطفال

ما يجب أن يأكله الأطفال المصابون بالتوحد لأطفال يتمتعون بصحة جيدة ونموهم الجيد هو دائمًا مصدر قلق للعديد من الآباء عند إنجاب أطفال مصابين بهذه المتلازمة.

على الرغم من أن الأطفال الصغار غالبًا ما يكونون متحمسين للأكل ، إلا أن الأبحاث المنشورة في مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية تظهر أن الانتقائية لدى الأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد (ASD) يمكن أن تكون أكثر كثافة.

يشترك آباء الأطفال الصغار الذين يصابون باضطراب طيف التوحد في أنه يمكنهم قصر ما يأكلونه على خمسة أطعمة. بالإضافة إلى ذلك ، لتجنب الحمل الزائد الحسي ، قد يأكل الأطفال المصابون بهذا الذهان الأطعمة البيضاء أو البيج فقط.

هذا يجعل طفلك عن غير قصد عرضة لنقص التغذية وصعوبة الذهاب إلى المرحاض ... إذا كنت تتساءل عما يجب أن يأكله الأطفال المصابون بالتوحد ، فلنستكشف aFamilyToday Health من خلال المقالة التالية.

موز

الاقتراح الأول للتساؤل عما يجب أن يأكله الطفل المصاب بالتوحد هو الموز. يمكن تناول هذه الفاكهة بعدة طرق مختلفة وهي رائعة أيضًا لطفلك.

توفر موزة واحدة متوسطة النضج حوالي 105 سعرة حرارية ، 0 جرام دهون ، 1 جرام بروتين ، 27 جرام كربوهيدرات و 14 جرام سكر. إلى جانب ذلك ، يوفر الموز أيضًا كمية غنية من المعادن مثل البوتاسيوم (422 مجم) والألياف.

إذا كان الملاك الصغير يعاني غالبًا من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك وعسر الهضم ، فيمكن للوالدين التفكير في إدراج الموز في قائمة الأطعمة للأطفال المصابين بالتوحد.

تفاحة، مدينة، قط

توفر تفاحة متوسطة الحجم 96 سعرة حرارية و 5 جرامات من الألياف. وفقًا للخبراء ، فإن الألياف ، عند دمجها مع البكتين ، تعمل كمضادات حيوية ، مما يساعد على تزويد البكتيريا الصديقة بالأمعاء ومساعدة الجهاز الهضمي لطفلك على العمل بسلاسة أكبر.

توفر هذه الفاكهة أيضًا كميات عالية من فيتامين ج والمعادن الضرورية لصحة العظام.

جوزة الهند

في حين أن جوز الهند يمكن أن يكون مكونًا غريبًا في قائمة طعام الأطفال ، إلا أن نكهته الحلوة والجوزية يمكن أن تأسر أي شخص.

توجد مافن جوز الهند أو الكاري في قائمة الاقتراحات لأن هذه الأطعمة غنية بالنياسين والنحاس والحديد ، وهي مناسبة للأطفال المصابين بالتوحد.

من حيث المحتوى الغذائي ، يحتوي 100 جرام من جوز الهند المبشور على 283 سعرة حرارية و 7 جرامات من الألياف و 24 جرامًا من الدهون المشبعة بينما يوفر كوب واحد من حليب جوز الهند 552 سعرة حرارية.

العنب الأخضر

يحتوي العنب على الكثير من المعادن المفيدة ، مثل فيتامين سي وفيتامين ك والبوتاسيوم. علاوة على ذلك ، هذا نوع من الفاكهة يمكن تحويله بسهولة إلى أطباق مختلفة لمساعدة طفلك على الشعور بمذاق أكثر ، مثل العنب المجمد ولبن العنب ...

فطر

يحتوي الفطر ، مثل شيتاكس ، وشيتاكس ، وشيتاكس ، وفطر شيتاكي على فيتامينات ومعادن مفيدة للجهاز العصبي لطفلك. إنها مصدر للمعادن مثل النحاس والمغنيسيوم وحمض الفوليك ، ووفقًا لقاعدة بيانات USDA FoodData Central ، يحتوي كوب واحد من عيش الغراب المقلي على 28 سعرًا حراريًا فقط.

هذا العامل مهم إذا تم تقييم الرضيع للسمنة ويحتاج إلى مزيد من الاهتمام بالنظام الغذائي.

البطاطس

تساهم البطاطس بالعديد من العناصر الغذائية المهمة في النظام الغذائي ، بما في ذلك فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف. تشير التقارير البحثية لخبراء التغذية إلى أن البطاطس قد تكون جزءًا من الإجابة عما يجب أن يأكله الأطفال المصابون بالتوحد.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحويل البطاطس إلى أطعمة جذابة ، مثل يخنة البطاطس ، البطاطس المهروسة ، رقائق البطاطس ، كعكة البطاطس ...

قرنبيط

البروكلي من الخضروات التي قد يحبها طفلك أو يكرهها. هذه الخضار الرائعة من فصيلة الكرنب لها ايجابيات في الحد من مخاطر إصابة الأطفال المصابين بالتوحد بأمراض مزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.

ومع ذلك ، فإن القرنبيط المفرط في طهيه في بعض الأحيان يجعل طفلك يشعر بعدم الاهتمام بسبب قلة الشهية. لذا ، يرجى تحويل هذه الخضار إلى أطباق مختلفة ، مثل مسلوق ، شوربة ، شوربة ، مقطعة ومقلية مع لفائف البيض ... ليستمتع بها طفلك.

آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك في الإجابة على سؤال حول ما يجب أن يأكله الأطفال المصابون بالتوحد لينمو بصحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الآباء استشارة الطبيب بشأن مكمل الأطعمة الوظيفية إذا كانوا قلقين من أن طفلك لا يتلقى ما يكفي من التغذية من الطعام اليومي.