الأطفال لديهم مقاومة ضعيفة للغاية للعوامل البيئية الخارجية. إذن كيف يجب على الأمهات تدريب الأطفال على اتباع عادات صحية تساعدهم على حماية أنفسهم؟
تساعد مساعدة طفلك على تطوير عادات صحية في سن مبكرة بفوائد طويلة الأمد. شجع طفلك على اختيار الأطعمة المناسبة وممارسة الرياضة كل يوم! تشارك aFamilyToday Health معك بعض النصائح لمساعدة الأطفال على اكتساب العادات الجيدة التالية.
ليس عليك أن تكون مثاليًا طوال الوقت ، ولكن إذا رأى طفلك أن شخصًا بالغًا يأكل بالطريقة الصحيحة ويمارس الرياضة بانتظام كل يوم ، فسيكون مصدر إلهامه ليحذو حذوه. هذا يعني أنك ترسل رسالة مفادها أن الصحة الجيدة لها أهمية قصوى لعائلتنا.
لن يحب طفلك أن يسمعك تشتكي من المستحيل. بدلاً من ذلك ، تحدث عن الأشياء التي ستتحقق في المستقبل واجعل القصة مبهجة ومبهجة. عندما يكون الأطفال متفائلين عقليًا ، سيحبون دائمًا الحياة ولديهم أفكار إيجابية.
ضع خطة بحيث يمكن للجميع أن يكونوا نشيطين معًا مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة والبستنة أو حتى مجرد لعب الغميضة. لا يجب على جميع أفراد الأسرة تدريب أجسادهم فحسب ، بل يجب أيضًا قضاء وقت ممتع معًا.
ضع أهدافًا وحدودًا واقعية حتى يتمكن طفلك من التكيف بسهولة. التغييرات التدريجية من الخطوات الصغيرة ستُحدث تغييرات كبيرة في صحة طفلك. لهذا السبب ، تذكر أن تبدأ بخطوات صغيرة!
ستؤدي هذه العادات إلى أنماط حياة خاملة وتناول وجبات خفيفة غير منضبطة ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة لدى الطفل وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن. يرجى الحد من تعرض طفلك للشاشة لمدة ساعتين في اليوم.
يعتبر كل طفل فردًا مختلفًا ، لذا دعهم يختبرون مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية المختلفة حتى يجدون أفضل ما يعجبهم. إذا كان طفلك يحب موضوعًا ما ، فسوف يميل إلى تشغيله كثيرًا.
عندما يكمل طفلك جيدًا في الفصل أو ينهي المهام الموكلة إليه ، يجب ألا تستمتع طلقًا بمشاهدة التلفزيون أو ممارسة الألعاب أو الحلوى أو الوجبات السريعة. بدلًا من ذلك ، ابحث عن خيارات أكثر إيجابية مثل شراء كتاب جديد لطفلك أو لوازم مدرسية. تذكر أن تدرج المديح والتشجيع لطفلك!
عندما يجلس الجميع معًا لتناول الطعام ، ستقل فرصة طفلك لتناول الأطعمة غير الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تدع طفلك يشارك في الطهي مع العائلة حتى يتمكنوا من تطوير عادات أكل جيدة والعناية بصحتهم.
من خلال هذه اللعبة ، ستتعرف الأسرة بأكملها على الأطعمة الجيدة أو الضارة بالصحة ، وبالتالي زيادة الوعي في اختيار الأطباق.
اكتشف المزيد من المعلومات الصحية والمالية في مانولايف
تعرفي على كل ما يخص الفيروس المضخم للخلايا (CMV) عند الأطفال: الأعراض، طرق الانتقال، التشخيص، العلاج، والوقاية. اكتشفي كيفية حماية أطفالك من هذا الفيروس الشائع.
تعتبر النفخة القلبية من الأعراض النموذجية لمرض صمام القلب. تحدث هذه الحالة عند الولادة أو أثناء نمو الطفل. تعرف على أسبابها وأعراضها وعلاجها.
تعرف على فوائد البطاطا الحلوة لصحة الأطفال، بما في ذلك تحسين الرؤية، تعزيز الجهاز العصبي، ومنع الإمساك. اكتشف كيفية إدخال البطاطا الحلوة في نظام طفلك الغذائي.
تعرف على كيفية استخدام المحلول الملحي الفسيولوجي للأطفال بأمان وفعالية. اكتشف فوائده، طرق الاستخدام، وكيفية صنعه في المنزل.
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب العسل؟ اكتشف الإجابة الكاملة مع الفوائد الصحية للعسل، الاحتياطات اللازمة، وأهم النصائح من خبراء الصحة.
اكتشف الحقائق العلمية حول انتصاب الأطفال: أسبابه، متى يجب القلق، وكيفية التعامل معه بشكل صحي. دليل طبي شامل للآباء.
دليل كامل عن كيفية التعامل مع الرضاعة الطبيعية أثناء التسمم الغذائي مع نصائح طبية وعملية
اكتشف أفضل الطرق العملية لتعليم الأطفال الشطرنج مع استراتيجيات تعليمية متطورة وفوائد نفسية وعقلية مذهلة
اكتشفي الفوائد الصحية للكيوي للأطفال، متى يمكن تقديمه، الوصفات المغذية، وتجنب مخاطر الحساسية في تغذية الأطفال
اكتشفي الأسباب الخطيرة والعادية للقيء الأصفر عند الأطفال. دليل شامل للآباء لفهم متى يستدعي القيء قلقًا طبيًا
