امنح طفلك قيلولة: متى يمكنني التوقف؟

يرغب العديد من الآباء في خلق عادة لأطفالهم لأخذ قيلولة حتى يكون لديهم ما يكفي من الطاقة للعمل في فترة ما بعد الظهيرة بالإضافة إلى منحك وقتًا للراحة. ومع ذلك ، لن يأخذ طفلك قيلولة بعد الآن في مرحلة معينة ولن تضطر إلى إجباره على أخذ قيلولة.

قبل أن تبلغ من العمر عامًا واحدًا ، ربما كان الظهر هو أكثر أوقات الفراغ في اليوم. في هذه المرحلة ، يكون طفلك نائمًا ويمكنك قضاء بعض الوقت في القيام بالأعمال المنزلية الأخرى. ومع ذلك ، فإن القيلولة لا تدوم طويلاً ، حيث يتخلى معظم الأطفال عن هذه العادة عندما يبلغون من العمر 3-5 سنوات.

علامات تدل على أنك لست بحاجة إلى إعطاء طفلك قيلولة بعد الآن

قبل أن تتخطي الغفوة ، يجب أن تحدد ما إذا كان طفلك جاهزًا. لن يتمكن طفلك من فتح فمه ليخبرك بذلك. لذلك ، عليك مراقبة علامات طفلك:

1. صعوبة النوم ، قلة النوم

عندما لا يحتاج طفلك إلى قيلولة ، سيجد صعوبة في النوم في أوقات النوم المعتادة. في هذه المرحلة ، تصبح القيلولة غير ضرورية لأن الطفل لا يحتاج إلى مزيد من النوم. لذلك ، فإن العلامة التي سترونها هي أن طفلك لا ينام كثيراً في الليل ، وسوف يذهب إلى الفراش متأخراً أو يستيقظ باكراً في الصباح.

2. رفض أخذ قيلولة

بدلاً من النوم بشكل طبيعي ، سيعارض طفلك إعطاء طفلك قيلولة. قد ينهض طفلك من السرير ويتحدث معك عن عدم الرغبة في النوم أو عدم الذهاب إلى الفراش.

3. كن في مزاج جيد

عادةً ما يحافظ الأطفال المستعدون للإقلاع عن أخذ قيلولة في حالة مستقرة خلال هذا الوقت. بالطبع ، سوف يمر طفلك بأوقات من السعادة والحزن ، ولكن بشكل عام ، سيكون دائمًا في حالة معنوية جيدة ولديه طاقة كافية من الصباح إلى الليل.

4. صباح مريح

إذا لم يأخذ طفلك قيلولة ولا يزال مستيقظًا في صباح اليوم التالي بمزاج مريح ومريح ، فمن المرجح أن يكون مستعدًا للتخلي عن هذا النوم.

يجب أن تستمر العلامات في إعطاء طفلك قيلولة

1. سهل القيلولة

إذا كان لدى طفلك ردود أفعال إيجابية مثل النوم السهل ، فإن القليل من المعاناة لكنه ينتهي بالنوم ... فهذا يعني أنه لا يزال بحاجة إلى الراحة أثناء النهار.

2. له موقف سيء في فترة ما بعد الظهر

إذا كان طفلك محبطًا أو صعبًا أو غير مرتاح عند عدم أخذ قيلولة ، فهذه علامة على أن طفلك ليس مستعدًا لتخطي الغفوة.

3. الغفوة في السيارة

تذكري أن الجلوس في السيارة سهل جدًا لمساعدة طفلك على النوم. إذا لم يأخذ طفلك قيلولة ثم نام في السيارة ، فمن المحتمل أنه ليس مستعدًا للتخلي عن القيلولة.

4. علامات النعاس

لن يخبرك طفلك أنه يشعر بالنعاس ولكن لغة جسده ستخبرك بذلك. التثاؤب ، وفرك العينين ، والجلوس بثبات دون اللعب ... كلها علامات على أن طفلك يحتاج إلى الراحة.

سر مرور الوقت الانتقالي

1. اكتبها على الورق

ألست متأكدًا مما إذا كان طفلك مستعدًا لتوديع قيلولة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فحاول ملاحظة أشياء مثل وقت النوم ووقت الاستيقاظ والإيماءات والإجراءات خلال اليوم. بعد أسبوع إلى أسبوعين ، سترى بوضوح وستكون قادرًا على اتخاذ القرار الأفضل.

2. لا تحظر القيلولة

لا يستطيع طفلك التوقف عن أخذ قيلولة على الفور. يستغرق وقتا طويلا للانتقال. سيستغرق هذا شهورًا أو حتى نصف عام. دعي طفلك يأخذ قيلولة إذا احتاج إليها. ومع ذلك ، إذا كان طفلك أكبر من 6 سنوات وبدأ في القيلولة مرة أخرى ، فأنت بحاجة إلى الانتباه لأن هذا قد يكون علامة على أن طفلك لا يحصل على قسط كافٍ من النوم أو يعاني من اضطراب في النوم .

3. استبدال النوم بهدوء فترة من الوقت

الراحة في غرفة نومك أو في مكان هادئ بالمنزل هي أفضل طريقة لاستعادة طفلك طاقته. لا يزال بإمكان الأطفال أخذ قيلولة إذا كانوا بحاجة فعلاً لذلك. في البداية ، ستكون هذه الفترة الهادئة من 15 إلى 30 دقيقة ، ثم تزداد تدريجيًا إلى حوالي ساعة. يمكنك إعطاء طفلك بعض الكتب أو بعض الألعاب اللطيفة لمساعدته على تجنب الشعور بالملل.

4. كن مثابرًا

عليك المثابرة على إراحة طفلك في نفس الوقت كل يوم ، ربما بعد الغداء وفي نفس المكان في المنزل. إذا كنت تقومين بذلك بانتظام ، فسوف يشعر طفلك بعدم الراحة أو حتى يتطلع إلى هذا الوقت.

5. زيادة وقت النوم

إذا ظهرت علامات النعاس على طفلك خلال الفترة الانتقالية أو شعرت بالتعب في كثير من الأحيان في فترة ما بعد الظهر ، يمكنك وضع طفلك في الفراش قبل حوالي 20 دقيقة إلى ساعة عن ذي قبل.