حدد نمط الفوضى الحالي الخاص بك

لا يعني التخلص من الفوضى أنك تحتاج فقط إلى الاحتفاظ بقطعة واحدة من الملابس أو الأثاث ، أو أن عليك الالتزام بأسلوب حياة بسيط.

يمكن للبعض منا أن يرفض بسهولة ويتخلص من كل ما لا نحتاجه على الفور دون التفكير فيه مرة أخرى. لكن بالنسبة لمعظمنا ، فإن التخلص من الفوضى ليس بهذه السهولة ويتعمق أكثر في حاجتنا العاطفية للأشياء بسبب مجتمعنا الاستهلاكي. وفقًا لـ Huffington Post ، هناك المزيد من مرافق التخزين مقارنة بمطاعم ماكدونالدز في أمريكا. في نهاية عام 2014 ، كان هناك 48500 مرفق تخزين ذاتي في أمريكا مقارنة بـ 14350 ماكدونالدز. هذا يثبت أيضًا أن التخلص من العناصر أمر صعب للغاية بالنسبة لنا لدرجة أننا نفضل أن ندفع مقابل تخزينها!

يمكن للأشخاص الذين لديهم مخابئ فوضى مفرطة أن يصبحوا مكتنزين ، ويندرج ما يقرب من 19 مليون أمريكي في هذه الفئة. تُعرِّف الجمعية الأمريكية للطب النفسي المكتنزين بأنهم الأشخاص الذين "يحتفظون بشكل مفرط بالعناصر التي قد يراها الآخرون على أنها لا قيمة لها. لديهم صعوبة مستمرة في الانفصال عن ممتلكاتهم ، مما يؤدي إلى الفوضى التي تعطل قدرتهم على استخدام أماكن معيشتهم أو عملهم ".

أنا أستخدم مصطلح clutterbug لوصف شخص يترك الفوضى تتراكم بمرور الوقت ويتعلق بالعناصر لأسباب عاطفية أكثر منها عملية. ومع ذلك ، قد يؤدي التمسك بالفوضى في النهاية إلى الاكتناز ، ولهذا السبب يجب أن تأخذ التخلص من الفوضى على محمل الجد وتلتزم به بانتظام. سواء كنت مهتمًا بالتفاصيل أو مفكرًا ذو صورة كبيرة ، يجب أن تعرف أسلوب الفوضى كما لو كنت تعرف فصيلة دمك لتكتسب فهمًا أفضل لنفسك وكيف يمكنك تحقيق أقصى قدر من حياتك.

أجب عن هذه الأسئلة بصدق لبدء التفكير في أسلوب الفوضى لديك:

• هل تبحث باستمرار عن أشياء كنت قد أضعتها في منزلك؟
• هل تضع الأشياء في أكوام أم أكوام؟
• عندما تنظر إلى أسطحك المسطحة ، مثل مكتبك أو طاولات المطبخ ، هل أكوام الأشياء عليها؟
• هل ينتهي بك الأمر بشراء عنصر ثان أو ثالث لاستخدامه في منزلك لأنه لا يمكنك العثور على العنصر الذي تملكه بالفعل؟
• هل تستخدم التسوق كعلاج للبيع بالتجزئة بدلاً من التسوق فقط عندما تحتاج حقًا إلى شيء ما؟
• هل ليس لديك مساحة للتخلي عن بعض الأشياء التي تمتلكها؟
• هل هناك ملابس ملقاة على الارض؟
• عندما تصل إلى قلم ، هل لديك 50 لتختار من بينها ولكن في بعض الأحيان ينتهي بك الأمر بقلم لا يعمل؟
• هل تحتفظ بكل بطاقة عيد ميلاد حصلت عليها؟
• هل تحتفظ بكل حاوية طعام بلاستيكية تتراكم فيها ولكنك تجد الأغطية المطابقة مفقودة عندما تحتاج إليها؟
• هل منزلك يجعلك تشعر بالتوتر بسبب كل الأشياء الموجودة هناك؟

إذا أجبت على أكثر من نصف الأسئلة بنعم ، فأنت على الأرجح حشرة فوضى أو في طريقك إلى هناك. إذا كنت تشعر بالإرهاق من الفوضى في الوقت الحالي وأجبت بنعم على العديد من الأسئلة السابقة ، فقد يكون لديك بعض العادات التي تجعلك تتجه إلى طريق التخريب الذاتي. يمكن أن تكون المنازل التي تحتوي على الكثير من الأشياء فيها مستنزفة جسديًا وعاطفيًا وروحيًا ، وهذا يسلبك راحة البال وفرحة القلب. لا تقلق هناك دائمًا مجال للتحسين. تتمثل الخطوة الأولى في إدراك وجود مشكلة من أجل اتخاذ خطوات لإنشاء أفضل حياة لك.

لا تثبط عزيمتك أو تغضب من نفسك بسبب عاداتك في الفوضى - فالحياة يمكن أن تكون مزدحمة ومحمومة. يتطلب تكوين عقلية متقلبة العمل والتفاني. انت لست وحدك.

الخطوة التالية هي معالجة الجوانب العقلية والعاطفية لكونك حشرة فوضى حتى تتمكن من البدء في خلق والحفاظ على عادات جديدة ستساعدك على الاستمتاع بفرحة خالية من الفوضى.

هناك عدة أنواع مختلفة مما يسمى حشرة الفوضى. قد تندرج في فئة واحدة ، أو جميع الفئات ، أو لا تندرج في أي منها ، ولا بأس بذلك. أضفت أنواع clutterbug على أمل أن ترى نفسك في الفئات المختلفة وتبدأ في تصور خطة لكيفية التغلب على حواجزك الخاصة للتخلص من الفوضى. ستساعدك هذه الرؤى على المضي قدمًا في مهمتك للتخلص من الفوضى.

مهما كانت شخصيتك الفوضوية ، يقول الكثير من الناس ، "سأتعامل مع هذا غدًا ، أو الأسبوع المقبل ، أو الشهر المقبل ، أو العام المقبل" ، ونرى كيف يمكن أن يتصاعد هذا النمط. بغض النظر عن نوع الفوضى التي تكشفها شخصيتك ، لا يمكنك تأجيل التخلص من الفوضى بعد الآن. إذا قمت بتأجيل هذه المهمة ، فإنها تكبر فقط ، مما يجعلك أقل احتمالية للتعامل معها. من الورق إلى الأدوات التقنية إلى أكوام الملابس ، ستزداد المهمة يوميًا فقط. غالبًا ما أقول أيضًا إن الأشخاص الذين يؤجلون هذه المهمة هم أيضًا الذين ينتهي بهم الأمر ليكونوا الأكثر توتراً بشأن الفوضى.

الفوضى العاطفية

يعد الفوضى العاطفية النوع الأكثر شيوعًا ويتميز بالارتباط العاطفي بالعناصر التي لها قيمة عاطفية. يعطي الفوضى العاطفية الأولوية للمشاعر على الجانب العملي. يصعب على هذه الفوضى التخلص من الأشياء ، وغالبًا ما تشتري أشياء لملء الفراغ أو للتخلص من الملل الخالص.

قد يكون هذا الفوضى أيضًا شخصًا يحفظ العناصر العاطفية بسبب المشاعر القوية التي تثيرها. معظم الناس لديهم عناصر عاطفية ، ولا بأس بذلك! يجلبون الفرح ويعملون بمثابة تذكير بالذكريات السعيدة. لا تحتاج إلى التخلص من كل العناصر العاطفية الخاصة بك ؛ ومع ذلك ، يجب عليك تعيين حد. إذا لم يكن لديك حد للعناصر العاطفية ، فمن السهل أن يخرج المبلغ عن السيطرة ، مما يتسبب في حدوث فوضى في مساحتك العقلية والمادية.

إليك بعض الاستراتيجيات لمساعدتك على البدء في التعامل مع العناصر العاطفية:

• التزم بتقييم مشاعرك بانتظام. إذا كنت تمتلك صندوقًا من قمصان الحفلات الموسيقية مخبأ بعيدًا ولكنك لا تنظر إليها أبدًا ، فلماذا تحتفظ بها؟ بعد الالتزام بتقييم العناصر العاطفية بانتظام ، قد تكون مستعدًا للتخلي عنها.
• أعد استخدام الأغراض العاطفية. على سبيل المثال ، يمكنك تأطير قمصان الحفلات الموسيقية المفضلة لديك لجعلها مرئية طوال الوقت ، وبعد ذلك يمكنك التخلص من الباقي. القيام بذلك يمكن أن يجلب لك المزيد من الفرح وأقل فوضى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد عرض العناصر المفضلة لديك في إضفاء المزيد من الإيجابية على حياتك.
• احتفظ فقط بمساحة صغيرة مخصصة للعناصر العاطفية. امتلك مساحة في منزلك تعتبر من العقارات الثمينة وخصص هذه المساحة لعناصرك العاطفية. سيساعدك هذا على أن تكون أكثر وعيًا بما يوجد هناك.
• تخيل متعة أن تكون قادرًا على الاستمتاع فعليًا بالعناصر العاطفية الحقيقية التي تحتفظ بها. عندما تحيط نفسك بأشياء تجلب لك السعادة والإيجابية ، فإنها لم تعد فوضى. تأكد من أنه يمكنك الاستفادة من كل عنصر والتخلص من الباقي. صدقني ، ستشعر بأنك أخف بكثير بمجرد أن تعرف أن كل عنصر تملكه له غرض - حتى لو كان هذا الغرض هو مجرد إسعادك!

المهم هو أن تضع حدودًا لأنك تريد أن تكون قادرًا على الاستمتاع بعناصرك العاطفية ، والعثور عليها بسرعة هو مفتاح لذلك. احتفظ بها في صندوق مكتوب عليه أو معروضة حتى يمكن عرضها ، وليس تخزينها بعيدًا في العلية حيث ستنسى أمرها.

رصيد الصورة:avalonmohns

مثال على صندوق تخزين عاطفي.

فقط في حالة الفوضى

فقط في حالة الفوضى يحتفظون بالأشياء التي قد يحتاجون إليها "يومًا ما" أو للتأكد من أنهم يمتلكونها "فقط في حالة". هذا الفوضى هو نوع الشخص الذي يحتفظ بالصندوق الذي جاء فيه الميكروويف فقط في حالة اضطره إلى إعادته في غضون عشر سنوات. سواء كان العنصر عبارة عن بلوزة ، أو أداة مطبخ ، أو جزازة العشب الإضافية ، فإن هذا الفوضى يعمل من عقلية الندرة ونقص الثقة أو الوعي حول العناصر التي لديه بالفعل.

Clutter is not restricted to size, value, or even whether or not it’s tangible. Clutter is defined by anything you own in excess that is no longer practical. The benefits of decluttering outweigh putting it off any longer.

The “I’m not a clutterbug” clutterbug

We’ve all been in denial at some point of our lives, and the “I’m not a clutterbug” clutterbug is familiar with this feeling. This person may be stressed and overwhelmed but has difficulty determining the cause, even though on some level she knows she has too much stuff. This causes the clutterbug to accumulate even more clutter because she isn’t even conscious of her actions. Many people who aren’t aware that they’re a clutterbug carry subconscious stress and don’t know where their anxiety is stemming from. I’ve seen many people become less stressed and anxious once they admit that they own too much because they can then create actionable steps toward a decluttered and happier life.

Maybe you secretly know you’re a clutterbug but don’t want to admit it because you are a perfectionist, and you plan to spend the entire next month organizing and decluttering perfectly. Perfectionists can be perfect at some types of jobs and tasks, but they usually have an all-or-nothing philosophy. If you’re one of them, be careful — you may never be able to get started because the task is so overwhelming. You don’t need to be 100 percent decluttered instantly, and I know for a perfectionist that may be hard to hear. Take the pressure off and start small. Remember that progress is better than perfection.

The “I’ll do it later” clutterbug

Along the same lines as denial, the “I’ll do it later” clutterbug procrastinates decluttering. It’s easy to do because often we don’t equate decluttering to being fun. I find this clutterbug to be one of the most common types.

Constantly putting off decluttering results in the clutter becoming too overwhelming to deal with, and that’s why you probably haven’t started or just say, “I’ll do it later.”

The “I can’t decide” clutterbug

Here’s a fun fact: We are actually wired to acquire clutter, which makes it even harder to decide what is clutter and what isn’t! Our instincts say that we should store resources for times of scarcity. Have you ever watched a squirrel gather food for winter? This is exactly that mindset, and they’re so focused on it that they don’t even think about deciding what to keep.

Couple this instinct with our insatiable need to consume and buy new things — because shopping splurges produce dopamine, giving us a happy rush — and it’s even more difficult to decide what to declutter. You may often feel sad, stressed, or overwhelmed thinking about what to declutter, and it may feel easier to not decide altogether. However, the inability to decide can cause greater stress in the long run, and it’s always best to get out of this mindset and create a plan.

The decision about what to toss can be stressful, and that’s why it’s a good idea to give yourself timelines and tricks to help minimize the painful decision process. For example, if you really can’t decide on which frilly shirts to donate, turn the hangers the opposite way. If after a season you haven’t worn them, make a commitment to get rid of these items.

الفوضى "الفني"

تمتلك Techie clutterbugs الكثير من الكابلات والأسلاك والأدوات التقنية حتى أنها لا تعرف من أين تبدأ في التخلص من الفوضى ، أو ما الذي ينجح ، أو ما الذي يتناسب مع كل جهاز. هذا ليس نوعًا غير شائع من الفوضى ، ومع التغيرات التكنولوجية السريعة اليوم ، من السهل الوقوع في هذه الفئة. نحن مرتبطون ارتباطًا وثيقًا بأدواتنا التقنية لدرجة أننا نحتفظ بملحقاتها بشكل طبيعي لأننا لا نستطيع تخيل عدم قدرتنا على العمل بدونها.

فكر في الأدوات التقنية على أنها أسوأ أنواع الفوضى التي يجب الاحتفاظ بها لأنه مع سرعة التقدم ، تصبح الأدوات التقنية عديمة الفائدة بشكل أسرع من معظم الأشياء المادية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر الأدوات التقنية على نطاق واسع ، والإصدارات الجديدة جاهزة دائمًا للبيع. تمامًا كما هو الحال مع جميع أنواع الفوضى ، ليست هناك حاجة للتمسك بما لم يعد عمليًا. انتبه لما لم تعد تستخدمه ولديك الشجاعة للتخلي عن هذه العناصر لخلق مساحة جسدية وعقلية أكبر في حياتك. بمجرد قيامك بفرز الأدوات التي لا تحتاج إليها أكثر من تلك التي تستخدمها ، قم بتنظيم الحراس بطريقة يسهل الوصول إليها كما هو موضح.

توماس كولنوفسكي / أونسبلاش

الحبال التقنية المنظمة.

فوضى المعرفة

اليوم ، أصبحت مصادر المعرفة غير المحدودة في متناول يدك ، وما تحتفظ به لقاعدة بيانات المعرفة الخاصة بك يجب أن يكون قرارًا تتخذه بناءً على أسباب عملية ومستقبلية. على سبيل المثال ، إذا قمت بشراء أحدث إصدار من كتاب مدرسي ، فيجب إعادة تدوير الإصدار السابق. ابدأ صغيرًا إذا وقعت في هذه الفئة.

المعرفة فوضى حتى وما لم يتم تنظيمها بشكل صحيح بطريقة تجعل تلك المعرفة في المتناول. والداي لديهما كل واحدة من ناشونال جيوغرافيك يعود تاريخها إلى عام 1969. بعد أن خضعت لعملية جراحية مع توقف لمدة أسبوعين ، أخذت الوقت الكافي لتنظيم كل واحدة منها على مدى عام ووضعها في أغلفة. كانت الفرحة التي جلبها هذا لوالدي لا تصدق - ذكرياتهم عن قراءتها ، والمعرفة التي جلبوها لهم ، والصور الجميلة التي لا تزال مذهلة حتى اليوم. تمتلئ هذه المجلات بالمعرفة التي يمكن أن تجدها اليوم على الإنترنت ؛ ومع ذلك ، فإن قيمتها العاطفية جعلتها مميزة للغاية. الآن بعد أن تم تنظيم المشكلات بشكل صحيح ، غالبًا ما يقرأ والداي إصدارات من السنوات الماضية.

إذا كان لديك أكوام من التقارير / الأوراق ولم يكن لديك أدنى فكرة عن مكان معين ، فهذه فوضى. إذا تم تنظيمها بحيث يمكنك الرجوع إليها ، فيمكن أن تكون مفيدة ولم تعد فوضى. ببساطة ، تخلص من أي شيء لا تستخدمه ، أو قم بإلغاء التشويش بشكل صحيح بحيث تكون العناصر قابلة للاستخدام.

يجب التعامل مع المعرفة الرقمية أو الذهنية أو المطبوعة المهمة بشكل صحيح. يجب إتلاف المعلومات الحساسة أو تمزيقها. ربما يجب نقل بعض المعرفة إلى الجيل القادم أو الفرق. يجب وضع المستندات المهمة في عدة مواقع لتجنب فقدها. قبل التخلص من أي معرفة ، تأكد من تقييمها أولاً وتحديد الخطوات المناسبة. على سبيل المثال ، أقوم دائمًا بعمل نسخة احتياطية من عناصري الرقمية وكذلك تخزينها في سحابة رقمية.

جامع clutterbug

أنا متأكد من أننا جميعًا قد جمعنا شيئًا في وقت ما في حياتنا ، من الطوابع إلى الدمى والساعات إلى بطاقات البيسبول. أي شيء يمكن جمعه والاعتزاز به يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الفوضى. هل تتذكر الأيام التي اعتدت فيها على جمع الأقراص المضغوطة؟ حسنًا ، الآن معظم الناس ليس لديهم حتى مشغلات أقراص مضغوطة. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، لم تعد الأقراص المضغوطة قابلة للاستخدام وبالتالي تعتبر فوضى.

المفتاح هو أن تفهم حقًا ما إذا كنت جامعًا أم مكتنزًا أم فوضى. لا يستطيع المكتنزون التخلي ، وهذه مشكلة خطيرة. يفخر الجامعون بما قاموا بجمعه ، سواء أكان الأمر يستحق شيئًا أم لا. المجموعة تصبح فوضى عندما تصبح مزعجة وغير مريحة لإدارتها. يتحول من جمع إلى فوضى عندما يحيط الإحراج أو الخجل أو السرية بالمجموعة. الفوضى هي نتيجة تراكم العناصر التي ليس لديك الوقت والطاقة للتعامل معها. إن معرفة كيف ومتى تصل مجموعاتك إلى هذه النقطة مهمة مهمة ولكنها صعبة ويجب أن تراقبها دائمًا أنت وأصدقاؤك أو عائلتك للمساعدة في هذه العملية.

فوضى "يمكنني استخدامه يومًا ما"

كانت جدتي خير مثال على حشرة الفوضى "يمكنني استخدامها يومًا ما" ، والتي تتحدث عن كيفية تحول المجتمع وكيف أحدثت الحقبة التي نشأت فيها فرقًا كبيرًا. عاشت جدتي فترة الكساد ولا تزال تعاني من ندرة عقلية التقنين. لم تترعرع في المجتمع الاستهلاكي اليوم ولديها القدرة على الشحن ليوم واحد. لذلك ، كان تقاربها لأشياءها مختلفًا وشبهًا طبيعيًا. ومع ذلك ، فإن العصر الذي تعيش فيه لا يحدد مقدار البق الذي أصبحت عليه. يمكن لحشرة الفوضى "يمكنني استخدامها يومًا ما" من أي عمر أو جيل أن تفكر على هذا النحو.

أعتقد أن هذا النوع من الفوضى يمثل مشكلة حقيقية لأنه يمكن أن يؤدي إلى الاكتناز. يمكن أن تصبح جميع أنواع حشرات الفوضى مكتنزين ، ولكن يبدو أن هذا النوع هو الأكثر احتمالا. يمكن أن يكون الاكتناز متجذرًا في مخاوف عميقة الجذور ، سواء كانت مالية أو عاطفية. في أعماقهم ، يشعر المكتنزون أنهم لن يكون لديهم أبدًا موارد كافية ، ويخشون التخلي عن أي شيء لأنهم يعتقدون أنهم سيستخدمون هذا العنصر حقًا في يوم من الأيام. حتى إذا كانت العناصر عديمة الفائدة أو بالية أو مكسورة ، فإن هذا النوع من حشرات الفوضى يتم تعليقه على أي من العناصر وكلها.

اعتمادًا على مدى شدة ميلك "يمكنني استخدامه يومًا ما" ، فإن البداية الجيدة هي طمأنة نفسك عقليًا أنك ستتمكن من العثور على هذا العنصر مرة أخرى إذا احتجت إليه. يمكنك إما شراء أو استعارة أو إعادة توظيف العنصر. عليك أن تمنح نفسك الأمان من أنه سيتم إنتاج المزيد من علب البيض ، وستكون المزيد من البلوزات السوداء البحرية القديمة متماسكة ، وستتم طباعة المزيد من المجلات. الموارد وستظل متاحة.