غالبًا ما يمرض الأطفال لأن الأم لا تعرف النصائح السبعة التالية

في كل عام ، عندما تكون درجة الحرارة منخفضة ، فإن فيروسات البرد والإنفلونزا "تتجول" في المنازل و "تزور" الأطفال. فكيف تحمي الطفل من الإصابة بالمرض؟

هذه الإجراءات "التي لا مثيل لها" البسيطة للغاية والفعالة ستساعد طفلك على عدم المرض. في بعض الأحيان ، يبدو أن هناك أشياء صغيرة لها تأثير لا يصدق!

حافظ على نظافة يديك هو طفل جيد

غسل اليدين بانتظام سيقلل بشكل كبير من أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي عند الأطفال. لذلك ، اجعل من المعتاد غسل يديك جيدًا بالصابون لمدة 15-20 ثانية عند العودة إلى المنزل من المدرسة وبعد اللعب وقبل الأكل. يمكن لأمي أن تجعل الطفل متحمسًا عند غسل اليدين من خلال غناء أغنيتك المفضلة مرتين قبل الغسيل. تساعد هذه العادة على طرد البكتيريا من الجسم وتجعل الطفل سعيدًا وصحيًا كل يوم.

إذا كنت تريد أن تكون صحيًا وجمالًا ، فلنمارس الرياضة!

تشير الدراسات إلى أن التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل من تكرار الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا التي تحدث لمدة عام كامل. قال الطبيب هارلي أ.روتبارت: "التمرين أفضل من أي دواء أو علاج".

كفى من النوم يصد الأمراض البسيطة

يحتاج معظم الأطفال إلى حوالي 14 ساعة من النوم يوميًا ؛ يحتاج الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة إلى 11-13 ساعة. قال الدكتور روتبارت: "الأطفال الذين ينامون متأخرًا ، يفتقرون إلى النوم تقريبًا يضاعف خطر الإصابة بالأنفلونزا والإصابة بنزلة برد". لذلك ، يجب على الآباء خلق عادة للنوم مبكرًا.

تجنب لمس وجهك

تدخل فيروسات البرد والانفلونزا الجسم عن طريق الأنف والعينين والفم. ساعد طفلك على الحد من ملامسته لهذه المناطق وتدرب تدريجيًا على عادة استخدام أغراضه الشخصية مثل القش والأكواب وفرشاة الأسنان ... للحفاظ على نظافته ، وتجنب انتشار الأمراض من البيئة المحيطة.

يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن على "التخلص" من داء غير المرغوب فيه

تساعد الوجبات التي تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الملونة على تعزيز جهاز المناعة لدى طفلك. تأكد من تزويد طفلك بالأطعمة الغنية بفيتامين ج (البروكلي والفراولة والبرتقال) وفيتامين د (التونة والحليب المدعم والحبوب). يساعد تناول الزبادي على استقلاب الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تقوي جهاز المناعة للجهاز الهضمي ، وتساعد طفلك على تناول الطعام بشكل جيد والوقاية من الأمراض.

احذر من الجراثيم في المدرسة

يتأكد الآباء من أن مركز الرعاية النهارية لطفلك أو المدرسة لديها سياسة معقولة لفصل الأطفال المرضى عن الأطفال الأصحاء. والأفضل من ذلك ، يجب أن تطلب المؤسسة من الطفل أن يعاني من الحمى أو الأنفلونزا أو القيء أو الإسهال أو العدوى في المنزل حتى تهدأ الأعراض.

إذا وجدت أن طفلك يمرض كثيرًا ، يمكنك التحدث إلى جليسة الأطفال أو مدير مرفق الأبوة والأمومة حول فرض قواعد وقائية أكثر صرامة.

احصل على لقاح الأنفلونزا

تقول المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) إن التطعيم هو أفضل طريقة للوقاية من الأنفلونزا - المرض الأكثر شيوعًا عند الأطفال. ماذا تنتظر دون إحضار طفلك إلى المنشأة الطبية للتطعيم؟

لا تنس المبادئ المذكورة أعلاه من أجل "طفل سليم ، طفل جيد". يبدو أن هذه الأشياء يسهل القيام بها ، ويسهل تذكرها ، ولكن في الواقع ، لا يزال من السهل تجاهل الآباء! أتمنى أن يكون طفلك دائمًا بصحة جيدة ، لا مزيد من المرض!

يمكنك رؤية المزيد:

8 أمراض شائعة ولكن لا ينبغي إغفالها في ... - aFamilyToday Health

نصائح لمنع الرياح الموسمية 

يمكن أن يفسد الذهول من عادات الوالدين الثمانية إفساد الطفل