ما سر الوجبات الصحية في الهواء الطلق؟ يجب أن تستمتع بتناول طبق شهي باعتدال ، ثم تناول مجموعة متنوعة من الأطباق الأخرى حتى لا تفوت أي نكهة. هنا ، ستساعدك aFamilyToday Health على تنظيم حفلات خارجية ممتعة تكون مفيدة لصحة عائلتك بأكملها.
تعتبر الأطباق المشوية دائمًا الخيار الأفضل في الحفلات الخارجية ، لذا قبل الدخول في الوجبة الرئيسية ، يجب استخدام الأطباق المشوية أولاً بدلاً من الوجبات السريعة فقط.
الخضار المشوية: تحتاج فقط إلى تحويل القليل من أطباق البصل أو الكوسة أو البروكلي أو الفلفل إلى أسياخ مشوية جذابة للغاية للأطفال. فقط نقع الخضار مع زيت الزيتون والخل في وقت قصير ، كما يجب إضافة القليل من الملح والفلفل والأعشاب ، ثم ضعي كل شيء على الشواية ، انتظري واستمتعوا معًا.!
الفاكهة المشوية: إذا لم تجرب قط فواكه مثل الخوخ أو الأناناس أو الخوخ أو غيرها على الشواية ، فمن المحتمل أنك لم تحصل على الشواء الغربي المناسب. يشبه خبز الفاكهة عندما تربح السكر في الكراميل لأنه يعزز حلاوتها.
الخبز المحمص: ببساطة قطعي رغيف خبز كبير ، وزعي الثوم والزبدة ورشي الفلفل الحار أو الساتيه وضعي الجوانب على الشواية الساخنة في غضون دقائق قليلة ، أضفت حفلة شواء لذيذة.
إن الاستمتاع والاستمتاع بالطعام الطازج معًا أمر رائع.
شوربة الخضار: مكونات هذا الطبق بسيطة للغاية ، ما عليك سوى القليل من البطاطس والجزر والشمندر والطماطم وبعض التوابل الأخرى التي يمكنك تناول شوربة حلوة ورائحة مع العديد من المواد الغذائية.
صلصة التغميس اللذيذة: أثناء خبز الأطباق المذكورة أعلاه ، قم بإعداد بعض صلصات التغميس اللذيذة لتقديمها.
سلطة الفواكه والخضروات: يمكنك عمل سلطة بالبصل والطماطم والأفوكادو وتخلط مع بعض الفواكه مثل الأناناس والخوخ والمانجو وإضافة القليل من عصير الليمون والتوابل لتعزيز النكهة.
الآيس كريم هو الطبق المفضل لكثير من الناس ، لكنه ليس الخيار الوحيد للحلويات حقًا. بدلاً من ذلك ، جرب بعض العناصر سهلة التنفيذ:
مصاصات الفاكهة: البطيخ ، الكشمش ، العنب الطازج أو العديد من الفواكه الأخرى هذا الموسم متوفرة بكثرة. ضعي كل ما تحبين في الخلاط ، ثم أضيفي القليل من العصير والزبادي واطحنيه. يمكنك بعد ذلك صبها في قوالب وإلصاق أعواد خشبية بها وتجميدها. وبذلك تحصل على مصاصات فواكه لذيذة وصحية.
آيس كريم الموز: ربما لم يعد آيس كريم الموز غريباً عليك بعد الآن. أضف القليل من جوز الهند المبشور والفول السوداني والقليل من الحليب الطازج والشوكولاتة إلى الموز المهروس ، واتركه في الفريزر لبضع ساعات وستحصل على آيس كريم الموز الرائع ليبرد.
عصائر الفاكهة اللذيذة: اخلط كل الفواكه المفضلة لديك ، مثلج بارد ، نعناع أو عصير ليمون أو شاي أعشاب ، وستحصل على عصير منعش ومغذي على حد سواء لجميع أفراد الأسرة بالفعل.
تعد حفلات لم الشمل والاستمتاع مع العائلة والأصدقاء وقتًا رائعًا في حياة العمل المزدحمة. خطط الآن لتحويل عطلات نهاية الأسبوع إلى لحظة ممتعة وذات مغزى!
قد تكون مهتمًا بـ:
نصائح لتناول الشواء اللذيذ والآمن
10 نصائح لتجنب التسمم الغذائي في اصيف
كيفية الحد من الكحول دون الإساءة لأصدقائك
تعرفي على كل ما يخص الفيروس المضخم للخلايا (CMV) عند الأطفال: الأعراض، طرق الانتقال، التشخيص، العلاج، والوقاية. اكتشفي كيفية حماية أطفالك من هذا الفيروس الشائع.
تعتبر النفخة القلبية من الأعراض النموذجية لمرض صمام القلب. تحدث هذه الحالة عند الولادة أو أثناء نمو الطفل. تعرف على أسبابها وأعراضها وعلاجها.
تعرف على فوائد البطاطا الحلوة لصحة الأطفال، بما في ذلك تحسين الرؤية، تعزيز الجهاز العصبي، ومنع الإمساك. اكتشف كيفية إدخال البطاطا الحلوة في نظام طفلك الغذائي.
تعرف على كيفية استخدام المحلول الملحي الفسيولوجي للأطفال بأمان وفعالية. اكتشف فوائده، طرق الاستخدام، وكيفية صنعه في المنزل.
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب العسل؟ اكتشف الإجابة الكاملة مع الفوائد الصحية للعسل، الاحتياطات اللازمة، وأهم النصائح من خبراء الصحة.
اكتشف الحقائق العلمية حول انتصاب الأطفال: أسبابه، متى يجب القلق، وكيفية التعامل معه بشكل صحي. دليل طبي شامل للآباء.
دليل كامل عن كيفية التعامل مع الرضاعة الطبيعية أثناء التسمم الغذائي مع نصائح طبية وعملية
اكتشف أفضل الطرق العملية لتعليم الأطفال الشطرنج مع استراتيجيات تعليمية متطورة وفوائد نفسية وعقلية مذهلة
اكتشفي الفوائد الصحية للكيوي للأطفال، متى يمكن تقديمه، الوصفات المغذية، وتجنب مخاطر الحساسية في تغذية الأطفال
اكتشفي الأسباب الخطيرة والعادية للقيء الأصفر عند الأطفال. دليل شامل للآباء لفهم متى يستدعي القيء قلقًا طبيًا
