كيفية تربية الطفل على النمط الغربي للأطفال من سن 1 إلى 2 سنة

تقدم لك aFamilyToday Health قائمة مفصلة باليوم الذي تريد فيه تربية طفلك على الفطام الغربي بكل العناصر الغذائية الضرورية.

على عكس طريقة الفطام اليابانية ، فإن الغربيين لديهم سر في إطعام أطفالهم بشكل منفصل. يجب أيضًا أن تكون طريقة الفطام على النمط الغربي مبنية علميًا وغنية بالتغذية لمساعدة الأطفال على النمو الجسدي والفكري. إلى جانب القوائم التقليدية ، يمكنك اتباع نفس النظام الغذائي للأطفال مثل الأمهات الغربيات.

قائمة الفطام على النمط الغربي لطفل بعمر سنة (9.5 كجم)

بعض أدوات القياس المذكورة في المقالة التي يجب أن تكون على دراية بها هي:

1 ملعقة صغيرة = ½ ملعقة كبيرة = 5 مل

1 ملعقة كبيرة = 15 مل

1 كوب = 240 مل.

1. الإفطار

تساعد وجبة الإفطار المناسبة على تحفيز التمثيل الغذائي للطفل بشكل أفضل ، يجب عليك تحضير كوب طفلك من الحبوب الغنية بالحديد أو بيضة واحدة مطبوخة.

أنت تطعم طفلك 1/4 - 1/2 كوب من الحليب ، يمكنك إضافة أو عدم إضافة الحليب حسب تفضيل طفلك.

بعد الوجبة ، أطعمي طفلك مرة أخرى شرائح الموز و2-3 شرائح كبيرة من الفراولة لدعم عملية الهضم.

لإضافة المزيد من الفاكهة إلى طفلك ، يمكنك إضافتها إلى الحبوب أو الطعام الخاص بك.

2. وجبات خفيفة في منتصف الإفطار

يستهلك الأطفال المرعبون الكثير من السعرات الحرارية في أجسامهم ، عليك تناول وجبة خفيفة قبل وجبة غداء تتكون من شريحة واحدة من الخبز المحمص أو الكعك مع ملعقتين كبيرتين من الجبن الكريمي أو زبدة الفول السوداني أو الزبادي مع الفاكهة المقطعة. يمكنك إعطاء طفلك 1/4 - 1/2 كوب من الحليب.

3. الغداء

يمكنك إطعام طفلك نصف شريحة من شطيرة مع ديك رومي مبشور أو دجاج أو تونة أو سلطة بيض أو زبدة الفول السوداني. تضيفين لطفلك خضروات خضراء مع نصف كوب من حساء الخضار المطبوخ. لا تنسي إعطاء طفلك نصف كوب إضافي من الحليب.

4. وجبة خفيفة

في فترة ما بعد الظهر ، يلعب الطفل كثيرًا مع الأصدقاء أو العائلة. يجب تنشيط طفلك ب 28.4 - 56.7 جرام من الجبن المقطعة أو المبشورة. استمري في تقديم الحلوى لطفلك مع 2-3 ملاعق كبيرة من الفاكهة أو الفاكهة وكوب من الحليب.

5. العشاء

يجب ألا تطعمي ​​طفلك كثيرًا في الليل لأن ذلك سيؤثر على الجهاز الهضمي للطفل. دعي طفلك يطبخ 30-60 جرامًا من اللحم المطبوخ (يجب أن يكون اللحم مطحونًا أو مقطعًا إلى مكعبات) ، ونصف كوب من الحبوب والأرز والبطاطس.

قبل الذهاب إلى الفراش ، لا تنسي إعطاء طفلك نصف كوب من الحليب.

قائمة الفطام على الطريقة الغربية للأطفال بعمر سنتين (12.5 كجم)

1. الإفطار

بصرف النظر عن معيار نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم ، فأنت بحاجة إلى إطعام طفلك نصف كوب من الحبوب الغنية بالحديد أو نصف شريحة من الخبز المحمص. عندما يكبر طفلك ، بعد الإفطار ، يمكنك إضافة ثلث كوب من عصير الفاكهة (مثل الموز أو الشمام أو الفراولة) والبيض.

2. وجبات خفيفة في منتصف الإفطار

بعد حوالي 1.5 ساعة من الإفطار ، يجب أن تدع طفلك يختار وجبة خفيفة من 4 كعكات الجبن أو الحمص الذي اشتريته في مطعم أو طهوه بنفسك. يمكن لطفلك أيضًا استبداله بنصف كوب من الفاكهة المفرومة.

في سن الثانية ، يمكنه المشي والجري بشكل مستمر. يجب الانتباه إلى أن الطفل يضاف الماء المغلي ليبرد بانتظام.

3. الغداء

في الغداء ، يمكنك إطعام طفلك شطيرة تحتوي على 30 جرامًا من اللحم أو قطعة واحدة من الجبن أو الخضار (الزبدة أو خس السمك أو الطماطم). تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للجهاز الهضمي للطفل عن طريق إضافة 2-3 جزرات (مقطعة أو مطبوخة) أو ملعقتين كبيرتين من الخضار ذات اللون الأصفر أو الأخضر. قدمي لطفلك كوبًا آخر من عصير الفراولة أو كعكة صغيرة قليلة الدسم (14.2 جم) من دقيق الشوفان. بعد حوالي 30 دقيقة ، تعطين طفلك نصف كوب من الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم قبل وقت القيلولة.

4. وجبة خفيفة

يحب الأطفال البالغون من العمر عامين أن يكونوا فضوليين واستكشاف الأشياء الملونة. أمي ، أعطِ طفلك نصف تفاحة (مقطعة إلى شرائح) أو 3 حبات من البرقوق المجفف أو 1/3 كوب من العنب المفروم أو نصف برتقالة ، مع نصف كوب من الحليب دائمًا.

5. العشاء

تشمل قائمة العشاء "الغربي القياسي" البالغ من العمر عامين 56.7 جرامًا من اللحم المطبوخ مع 1/3 كوب من الحبوب (مثل الأرز) والبطاطس وملعقتين كبيرتين من الخضار. لا تنسي إعطاء طفلك نصف كوب من الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم قبل النوم.

للتأكد من حصول طفلك على القائمة الأكثر اكتمالاً ، قم بلصقها في الثلاجة. يمكنك تحميل هذه القائمة هنا!