كيف يساعد الآباء الأطفال على أن يكونوا أكثر نشاطًا

هناك العديد من الطرق التي يمكن للوالدين أن يكونوا أكثر نشاطًا بدلًا من السماح لهم باللعب أو البقاء في الغرفة طوال اليوم ، لأن ذلك ضار جدًا ويؤثر على نمو الطفل

النشاط البدني عند الأطفال مهم جدًا ، حيث يساعد الأطفال على تطوير عضلات صحية والبقاء بصحة جيدة ومساعدتهم على استكشاف العالم من حولهم. إلى جانب ذلك ، يلعب الآباء أيضًا دورًا مهمًا في تشجيع الأطفال على أن يكونوا أكثر نشاطًا.

كن قدوة حسنة

يمكن للوالدين أن يكونوا قدوة لأطفالهم من خلال ممارسة الرياضة بجد. الأطفال الذين يرون والديهم يستجيبون للأنشطة البدنية سيكونون أكثر نشاطًا وصحة. يجب أن تشجع طفلك على أن يكون نشيطًا بدنيًا من خلال منحهم التدريب معًا. إن اصطحاب طفلك في نزهة جبلية مع العائلة في عطلة نهاية الأسبوع أو المشي بعد العشاء مع طفل سليم يمكن أن يساعدك أنت وطفلك على الشعور بالسعادة معًا.

احصل على جرو

يمكن أن يساعد الجرو الأطفال على أن يكونوا أكثر نشاطًا ويعلمهم أن يكونوا أكثر مسؤولية. أخذ الكلب في نزهة على الأقدام أو ممارسة الألعاب في الهواء الطلق مع صديق يمنح طفلك فرصة للاستمتاع بالنشاط البدني.

امشي من المنزل إلى المدرسة والمنزل مع طفلك

للمشي إلى الدرسة العديد من الفوائد ، والتي لا تساعد طفلك على الشعور بصحة جيدة فحسب ، بل تمنحه أيضًا الفرصة لتعلم قوانين المرور وممارستها. تعتبر الأنشطة الأخرى لطفلك مثل ركوب الدراجات أو السكوتر في الحي نشطة وآمنة.

اجعل طفلك يلعب الأنشطة الخارجية

تظهر بعض الدراسات أن الأطفال الذين يبقون في الخارج لأكثر من 20 دقيقة يوميًا ويشاهدون المساحات الخضراء يكونون أكثر نشاطًا بخمس مرات من الأطفال الذين يتسكعون في الداخل فقط. يمكن أن تعزز البيئة الخارجية النشاط البدني للأطفال. اصطحاب طفلك إلى الحديقة وقضاء الكثير من الوقت بالخارج في الطبيعة سيمنحه الفرصة ليكون نشطًا ، وأن يكون أكثر صحة ، ويطور طوله .

اسمح لطفلك باللعب مع الأصدقاء

يمكن لأطفالك أن يصبحوا أكثر نشاطًا عندما يقضون وقتًا مع الأصدقاء بدلاً من اللعب بمفردهم. يجب عليك جدولة عطلات نهاية الأسبوع لمنح طفلك فرصة للعب مع أصدقائه. إذا لم يكن طفلك مناسبًا ، فقد يكون في بعض الأحيان مضغوطًا مثل البالغين.

اجعل طفلك يلعب لعبة نشطة بدلاً من الهاتف الخلوي أو الجهاز اللوحي

يمكن أن يدمن الأطفال على الهواتف المحمولة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نشاط بدني محدود لدى الطفل ، مما يزيد من معدل السمنة عند الطفل . يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على الابتعاد عن الأجهزة وإعطاء أطفالهم ألعابًا نشطة مثل الكرات وحبال القفز ... بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الآباء تحديد مقدار الوقت الذي يقضونه في مشاهدة التلفزيون واستخدام أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم ، حتى يتمكنوا من استخدام وقت الفراغ في الأنشطة البدنية.

ساعد الأطفال على فهم أجسادهم

عندما يكون طفلك مستعدًا لنشاط ما ، تأكد من تذكيره بإيلاء الاهتمام لجسمه. النشاط البدني الخفيف وممارسة الرياضة ، وعدم القيام بأشياء تسبب ألماً في الجسم. إذا حدث هذا ، يجب أن يكون الطفل أقل نشاطًا. إذا انخفض وزن الطفل عن المعدل الطبيعي ، يجب استشارة الطبيب على الفور.