لماذا يجب أن يأكل الأطفال المزيد من الفاكهة؟

يجب أن يأكل الأطفال الكثير من الفاكهة لأنها أطعمة طبيعية مفيدة جدًا للنمو البدني للإنسان.

يوجد في الفاكهة العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد الأطفال على تحسين صحة ونظام أعضاء الجسم. ومع ذلك ، إذا لم يكن لطفلك نظامًا غذائيًا صحيًا ، فقد يكون لتناول الفاكهة أيضًا آثار جانبية. فيما يلي بعض الفواكه الموصى بها للأطفال.

الموز مفيد للصحة

في الدراسات الحديثة ، اكتشف العلماء العديد من استخدامات الموز وهو أيضًا علاج طبيعي فعال للغاية.

يساعد الموز على خفض مستويات الكوليسترول في الدم . يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى الإصابة بأمراض القلب.

يساعد الموز الدماغ أيضًا على إنتاج مادة كيميائية لتحسين الحالة المزاجية ومنع الأرق ومساعدة طفلك على تناول الطعام بشكل أفضل وتناول الطعام الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الطفل يعاني من سوء الهضم ، يعتبر الموز أيضًا "دواء" للمساعدة في تحسين هذه الحالة.

البابايا - فاكهة رائعة لحماية عيون الأطفال

سينمو طفلك بصحة جيدة عند تناول مكمل فيتامين أ . وجد الباحثون أن الفاكهة الصفراء غنية بالبيتا كاروتين وأسهل في الامتصاص من الفواكه والخضروات الخضراء. ليس هذا فقط ، فإن البيتا كاروتين الموجود في الفاكهة الصفراء أفضل ويمكن تحويله بالكامل إلى فيتامين أ. لذلك ، البابايا هي الخيار الأول بين الفواكه الصفراء لحماية عيون الأطفال.

يساعد العنب في تنظيف الجهاز التنفسي

هل تحاول تحسين عادات الأكل لدى طفلك؟ ثم يجب أن تفكر على الفور في العنب. تظهر الدراسات الصحية أن الأطفال الذين يأكلون العنب ويستخدمون منتجات العنب هم أكثر عرضة لتخليق المزيد من العناصر الغذائية وتناول الطعام بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد العنب على تعزيز جهاز المناعة عن طريق زيادة عدد الخلايا التائية والجاما والدلتا في الجسم. لذلك عندما يشعر طفلك بالبرد ، أعطه عصير العنب وسترى التأثير على الفور.

علاوة على ذلك ، فإن العنب له تأثير على البلغم ، ويمكن أن "ينظف" الجهاز التنفسي ويوسع الأوعية الدموية ، ويدعم الدورة الدموية لتعمل بشكل فعال.

المانجو يقوي الذاكرة

تحتوي المانجو على أنواع عديدة من الإنزيمات ، ويمكن لهذا الإنزيم تكسير بنية البروتين ، مما يسهل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.

تساعد الألياف الموجودة في المانجو أيضًا على عمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل . يساعد المستوى المرتفع لفيتامين C في المانجو على تقليل مستويات الكوليسترول لدى الشباب ، وخاصة كوليسترول LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة - وهو عامل يسبب تصلب الشرايين).

علاوة على ذلك ، تحتوي المانجو على الجلوتامين - وهي مادة معروفة بتحسين الذاكرة والحفاظ على عمل خلايا المخ بشكل صحيح. تعد تغذية المانجو بانتظام للأطفال وسيلة لتحسين ذاكرتهم وقدرتهم على التعلم بسرعة أكبر. كما أن المانجو غني بالحديد ، لذا فإن هذه الفاكهة تساعد جسم الطفل على التغلب على فقر الدم وخاصة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

كيوي

يُعرف الكيوي أيضًا باسم "الفاكهة الفائقة". يمد الكيوي الأطفال بالفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية. هذه واحدة من 27 فاكهة الأكثر شعبية.

هناك العديد من حالات الأطفال الذين يعانون من تسوس الأسنان بسبب نقص فيتامين سي. بالإضافة إلى ذلك ، للبرتقال أو العناب أيضًا تأثيرات طبية أو يقللان من النزيف.