لماذا يجب على الأطفال تناول مكملات فيتامين د؟

وفقًا للأبحاث ، فإن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصريًا سوف يمتصون قدرًا كبيرًا من فيتامين د. لذلك ، يجب الانتباه إلى مكملات فيتامين د للأطفال الذين يرضعون من خلال مصادر أخرى لتجنب خطر الإصابة بالكساح.

الأشهر الستة الأولى بعد الولادة هي الوقت الذي ينمو فيه طفلك بسرعة مذهلة. لذلك ، يجب أن تولي اهتمامًا كبيرًا لإضافة العناصر الغذائية الأساسية لضمان النمو الشامل لطفلك. أحد العناصر الغذائية المهمة التي يجب الانتباه إليها هو فيتامين د. لماذا وكيف يجب تناول فيتامين د للأطفال؟ ستكون الأسئلة حول هذه المشكلة في الماركات التالية من aFamilyToday Health .

لماذا يجب تناول مكملات فيتامين د للأطفال؟

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يتم تزويد 5-13٪ فقط من الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية و 20 - 37٪ من الأطفال الذين يرضعون لبنًا صناعيًا بكمية كافية من فيتامين د. حليب الثدي هو مصدر للتغذية. ضروري وفريد ​​من نوعه التطور العام لحديثي الولادة. ومع ذلك ، ليس هناك ما يكفي من فيتامين (د) في حليب الثدي الذي يحتاجه طفلك كل يوم. حتى الأطفال الذين يشربون الحليب الصناعي معرضون أيضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين د. لذلك ، يوصي الأطباء بأن تكون على دراية بمكملات فيتامين (د) للرضع خلال الأشهر الأولى من الحياة لتجنب خطر الإصابة بالكساح .

ما هي كمية فيتامين (د) التي يجب أن أكملها للأطفال؟

وفقًا للخبراء ، يحتاج الأطفال إلى حوالي 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. بحلول عام واحد ، سيرتفع هذا الرقم إلى 600 وحدة دولية ويبقى كما هو حتى سن الرشد. يلعب فيتامين د دورًا مهمًا جدًا في استقلاب العظام من خلال تنظيم توازن الكالسيوم والفوسفات. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين د أيضًا في نمو الخلايا ، ويدعم وظيفة الأعصاب ووظيفة المناعة.

يتعرض الأطفال المصابون بنقص فيتامين () لخطر متزايد من مشاكل العظام مثل الكساح (وهو اضطراب يجعل العظام أكثر عرضة للكسر). ليس ذلك فحسب ، بل إن تناول ما يكفي من فيتامين (د) يساعد أيضًا على تقوية عظام الشباب بعد البلوغ. وقد أظهرت بعض الدراسات حتى أن نقص فيتامين D يمكن أن تزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية ، اضطرابات المناعة الذاتية والسرطان.

من هم الأطفال المعرضون لخطر نقص الفيتامينات؟

يمكن أن يصاب الأطفال بنقص في فيتامين (د) بدون مكملات كافية. نقص فيتامين د هو عامل خطر للعديد من الأمراض الأخرى. تتضمن بعض أسباب نقص الفيتامينات ما يلي:

- يعيش الأطفال في مكان يكون فيه ضوء الشمس محدودًا ؛

- الأطفال ذوو البشرة السمراء. تحجب صبغة الميلانين في الجلد أشعة الشمس وبالتالي لن يتم إنتاج فيتامين د بكفاءة ؛

- يمكن للأطفال الرضاعة الطبيعية فقط: الرضاعة الطبيعية جيدة جدًا للأطفال ، لكن حليب الثدي لا يحتوي على الكمية اللازمة من الفيتامين . يجب على الأم ملاحظة مكملات فيتامين (د) للأطفال إذا كان الأطفال يشربون حليب الثدي فقط

- يعاني الأطفال من عدد من الأمراض مثل التليف الكيسي ومرض التهاب الأمعاء. بالنسبة لهؤلاء الأطفال ، لا يمتص الجسم العناصر الغذائية جيدًا ، بما في ذلك فيتامين د. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أيضًا أن يعاني الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة من نقص الفيتامينات.

كيفية تكميل فيتامين د للأطفال

يجب أن يتناول الأطفال مكملات فيتامين د (على شكل قطرات) حسب توجيهات طبيب الأطفال. على الرغم من أن الحليب الاصطناعي يمكن أن يوفر ما يكفي من فيتامين (د) للأطفال ، إلا أنه في بعض الأحيان لا يتغذى الأطفال بشكل كافٍ ، وبالتالي فإن كمية فيتامين د التي يمتصها الجسم غير مضمونة. لاحظ أنه إذا كان طفلك يشرب حوالي 500 مل من الحليب الاصطناعي يوميًا أو أكثر ، فأنت لست بحاجة إلى مكمل فيتامين د.

يحتاج الأطفال الذين يرضعون من الثدي إلى مكملات فيتامين د حتى يبلغوا سن الفطام. أثناء الفطام ، سيمتص طفلك فيتامين د من خلال الأطعمة مثل الحليب وعصير البرتقال واللبن والجبن والسلمون والتونة والبيض والحبوب والتوفو ... في هذه المرحلة ، إذا كنت لا تزال قلقة من أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من فيتامين د كل يوم ، يمكنك إعطائهم المزيد من الفيتامينات المتعددة. ومع ذلك ، قبل إعطائها لطفلك ، يجب عليك استشارة طبيبك لمعرفة كيفية المكملات ومقدار الجرعة المناسبة.

خلال فترة الحمل ، من الأفضل الحصول على ما يكفي من فيتامين د لمنع طفلك من الولادة بمستويات منخفضة من فيتامين (د) في الجسم. يمكنك المكمل من خلال البقاء في الشمس لمدة 10-15 دقيقة يوميًا وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين د.

هل يمكن للأطفال الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس؟

لقد سمعت الكثير من الناس يقولون إنه لا ينبغي أن يتعرض الأطفال للكثير من أشعة الشمس لأن بشرتهم هشة للغاية. ومع ذلك ، يوصي الأطباء بأن تحملي طفلك في نزهة تحت أشعة الشمس في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر لمدة 10-15 دقيقة / يوم. إذا كانت بشرة طفلك بيضاء ناعمة ، يجب أن تحملي الطفل في الخارج لمدة 10 دقائق فقط في اليوم ، أما إذا كانت بشرة الطفل داكنة قليلاً ، فيمكنك الخروج لفترة أطول قليلاً.

الوقت الذي يجب أن تدع طفلك يخرج فيه هو من 7 إلى 9 صباحًا وبعد 5 مساءً لأن هذا هو الوقت الذي تكون فيه الأشعة فوق البنفسجية أضعف وأقل ضررًا للطفل. يجب ألا تدع طفلك يأخذ حمام شمس في مكان عاصف ولا تدع الشمس تسطع مباشرة على رأس الطفل ووجهه وأعضائه التناسلية. عندما تتركين طفلك يخرج ، من الأفضل أن يكون لديك قبعة جاهزة.

إذا كنت تنوي ترك الطفل يخرج لفترة طويلة (أكثر من 15 دقيقة) ، ضعي واقٍ من الشمس على طفلك حوالي 15 دقيقة قبل المغادرة وأعيدي وضعه كل بضع ساعات. ومع ذلك ، يجب ملاحظة أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر يجب ألا يظلوا في الشمس لأكثر من 15 دقيقة. 

يرجى الرجوع إلى مقال حمامات الشمس للأطفال بشكل صحيح حتى يتمكن طفلك من امتصاص ما يكفي من فيتامين د

هل يمكن أن يعاني طفلك من زيادة في الفيتامينات؟

وفقًا لإدارة الغذاء الوظيفية (قسم من المعاهد الوطنية للصحة) ، فإن حد فيتامين (د) للرضع حتى سن 12 شهرًا هو 1000 إلى 1500 وحدة يوميًا ، ومن 2500 إلى 3000 وحدة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 8 سنوات. . يتم تخزين فيتامين (د) في أنسجة الجسم ، لذلك من الأفضل عدم إعطاء طفلك أكثر من العدد الموصى به من الخبراء.

لكي تكون آمنًا ، إذا كان لديك أطفال صغار ، فامنحهم 400 وحدة من المكملات الغذائية اليومية على النحو الموصى به. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يمكن للوالدين توفير أكثر من 400 وحدة ومن الأفضل استشارة طبيبك قبل إعطاء طفلك جرعة الفيتامينات.

إذا تناول فيتامين د جرعة زائدة ، فما المخاطر التي قد يواجهها طفلك؟

على الرغم من أن فيتامين (د) ضروري لنمو طفلك ، إلا أنه يجب عليك تناوله باعتدال. إذا كنت تفرط في تعاطي المخدرات فسوف يؤدي ذلك إلى التسمم بفيتامين (د) ، مما يسبب العديد من العواقب الوخيمة مثل:

زيادة الكالسيوم في الدم ، مما يجعل الأطفال يتوقفون عن الرضاعة الطبيعية ، أو القيء . أكثر خطورة يمكن أن تسبب للطفل تكلس الأوعية الدموية وحصى الكلى وتلف القلب.

تظهر على الأطفال علامات التعب ورفض ممارسة الرياضة أو اللعب.

عندما تلاحظ هذه العلامات ، عليك التوقف عن تناول مكملات فيتامين (د) فورًا واستشارة طبيب طفلك.

من خلال المشاركة أعلاه ، آمل أن يكون لديك بعض المعلومات المفيدة حول مكملات فيتامين د للأطفال. إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول مكملات فيتامين (د) للرضع أو مغذيات الأطفال الأخرى ، فاستشر طبيبك للحصول على الإجابات.