ما الذي يجب على الوالدين فعله لتحسين الجهاز الهضمي للطفل؟

لا يزال الجهاز الهضمي للطفل في مرحلة النمو ، لذا فإن بناء نظام غذائي معقول أمر ضروري لمساعدة الأطفال على امتصاص أقصى قدر من العناصر الغذائية المحملة في الجسم.

للمساعدة في تحسين عملية الهضم لأطفالهم ، لا يحتاج الآباء فقط إلى إضافة العناصر الغذائية الكافية ولكن يتعين عليهم أيضًا التغلب على الأخطاء عندما يرضع أطفالهم. يرجى الانضمام إلى aFamilyToday Health للتعلم من خلال طرق تحسين صحة الجهاز الهضمي في المقالة أدناه.

تجنب الإفراط في الأكل

يضغط الإفراط في تناول الطعام على المعدة بشكل خاص والجهاز الهضمي بشكل عام. عند تناول الكثير من الطعام ، يجب أن يعمل الجهاز الهضمي بكامل طاقته لامتصاص جميع العناصر الغذائية. يجب على الآباء تقسيم الوجبات حتى لا يأكل الطفل الكثير في المرة الواحدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد هذه الطريقة في إبطاء معدل أكل الطفل. يأكل الأطفال ببطء ، والمضغ بعناية سيحد من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

لا تشرب أثناء الأكل

عادة عندما يجلس الأطفال على الدرج ، يمنحهم الآباء كوبًا من الماء أو نوعًا آخر من الماء ليشربه أطفالهم. يمكن أن يؤدي الجمع بين الطعام والشراب إلى إبطاء عملية الهضم حيث يخفف السائل من الطعام. من الأفضل للآباء الحد من أكل وشرب أطفالهم. من الضروري أن يشرب الأطفال الماء 15 دقيقة قبل الوجبات أو بحوالي 30 إلى 45 دقيقة بعد الوجبات.

لا تأكل الأطعمة المصنعة

تشمل الأطعمة المصنعة جميع الأطعمة المعلبة الأخرى والأطعمة السريعة. يحتاج الآباء إلى استبعادهم من النظام الغذائي لأطفالهم خاصةً إذا كانوا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المسرطنة مثل الدهون المشبعة والمواد الحافظة يمكن أن تتداخل مع الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأطعمة المصنعة على عدد قليل جدًا من العناصر الغذائية مما يؤدي إلى نقص غذائي خطير ، مما يؤدي إلى إبطاء نمو الأطفال ليست لظروف ذكر النظافة وسلامة الأغذية في محلات الأغذية السريعة، والعديد من الأطفال الإسهال ، الغازات عند تناول الأطعمة القذرة أو معالجة غير صحية. إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، يجب على الوالدين إطعام أطفالهم فقط الأطعمة الجاهزة في المنزل.

قلل من الأطعمة التي يصعب هضمها

بعض الأطعمة ، بما في ذلك اللحوم ومنتجات الألبان ، يصعب هضمها أكثر من غيرها ويمكن أن تستخدم طاقة هضمية أكبر. يجب على الأطفال الحد من تناول هذه الأطعمة حتى يتعافى الجهاز الهضمي من العمل الشاق. يجب على الآباء محاولة إطعام أطفالهم الكثير من الفواكه والخضروات كل يوم ، وإذا أمكن ، يجب أن يكونوا نباتيين على الأقل يوم أو يومين في الأسبوع.

تطوير نظام غذائي معقول وعلمي

يمكن أن تسبب بعض الأطعمة مجتمعة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي. يعد الجمع بين الطعام علميًا أمرًا مهمًا للغاية لمساعدة الجهاز الهضمي لطفلك على العمل بشكل أكثر كفاءة. يجب على الآباء عدم الجمع بين الأطعمة النشوية مثل الخبز والبطاطس والأرز والمعكرونة واللحوم الحمراء لأنها تسبب عسر الهضم بسهولة.

لا يعني استخدام تركيبات الطعام لتحسين عملية الهضم أن طفلك لا يستطيع أبدًا تناول شطيرة. هذا يعني أن الآباء بحاجة إلى تصميم وجباتهم من خلال دمج عدد من الأطعمة المناسبة لتسهيل عملية الهضم. وخير مثال على ذلك هو العشاء مع سمك السلمون والخضروات غير النشوية مثل القرنبيط أو القرنبيط.

لا تأكل أثناء القيام بأشياء أخرى

غالبًا ما يأكل العديد من الأطفال وجبات الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو اللعب على الكمبيوتر. يمكن أن تتداخل هذه العادة مع عملية الهضم ، حيث لا يركز الجسم على هضم الطعام. يجب على الأطفال والأسر ممارسة عادة "الأكل الواعي" مما يعني التركيز على الأكل والشرب في صمت. هذا مفهوم تم تطويره حديثًا على أساس طريقة تأمل اليقظة الذهنية. تساعد عادة التركيز على الأكل على مضغ الطعام أو التقاطه ببطء ، مما يخلق ظروفًا للأطفال ليشعروا بمذاق الطعام ولديهم عقلية جيدة.

نأمل أن تكون الطرق الست المذكورة أعلاه للمساعدة في تحسين صحة الجهاز الهضمي أداة قوية للآباء للحفاظ على صحة أطفالهم. ومع ذلك ، إذا استمرت أعراض انتفاخ البطن وعدم الراحة في بطن الطفل في الظهور عدة مرات عندما طبق الآباء الأساليب المذكورة أعلاه ، يحتاج الآباء إلى اصطحاب أطفالهم لرؤية الطبيب للحصول على مزيد من النصائح.