عندما يبلغ طفلك من عمر 4-6 أشهر ، يمكنك إضافة الأطعمة المهروسة إلى نظام طفلك الغذائي. الفاكهة هي واحدة من أكثر الأطعمة المغذية. سيوفر هذا الطعام فيتامينات ومعادن إضافية ضرورية لنظام طفلك الغذائي. على الرغم من أن جميع أنواع الفاكهة تحتوي على عناصر غذائية مهمة ، يجب ألا تقدم مجموعة متنوعة من الفاكهة بمجرد أن تبدأ في تعلم تناول الفاكهة.
فيما يلي 11 نوعًا من الفاكهة يجب أن تقدمها لطفلك في المرة الأولى التي يأكل فيها الأطعمة الصلبة:
التفاح المسحوق طبق سهل الهضم ، لذا فهو رائع للأطفال. يشتهر النظام الغذائي المكون من الموز والأرز والتفاح والخبز المحمص بتخفيف الإسهال. البكتين - الألياف القابلة للذوبان في التفاح تساعد طفلك أيضًا على مقاومة الإمساك.
فاكهة البابايا سهلة البلع ، مما يجعلها مثالية لفطام الأطفال. تناول كمية كافية من فيتامين سي وبيتا كاروتين. مع ما يقرب من 90 جرام من البابايا ستوفر الاحتياجات اليومية من فيتامين سي للأطفال. البابايا هي أيضًا ألياف قابلة للذوبان ، وهو أمر مهم لطفلك لتطوير وظيفة الأمعاء الطبيعية. تحتوي البابايا أيضًا على إنزيمات هضمية لطفلك.
الكمثرى هي واحدة من أقل الأطعمة مسببة للحساسية ، لذا فهي طعام فطام جيد للأطفال.
الموز مليء بالسكريات بطيئة الإطلاق لتزويد طفلك بالطاقة المستمرة. الموز هو الغذاء المثالي للأطفال عندما يمكنهم تناوله في أي مكان ويمكن تقشير الموز بسهولة. الموز مفيد أيضًا في علاج الإسهال والإمساك.
المشمش غني بالبيتا كاروتين كما أنه غني بالألياف. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المشمش أيضًا على كميات كبيرة من الحديد والبوتاسيوم.
التوت الأزرق غني بفيتامين سي ويحتوي أيضًا على بيتا كاروتين. تساعد الأصباغ الزرقاء الموجودة في قشر التوت على حماية طفلك من السرطان. يحتوي العنب البري على أعلى قدرة مضادة للأكسدة بين جميع الفواكه.
يوفر الخوخ للأطفال مصدرًا وفيرًا لفيتامين سي وله لحم طري وسهل الهضم.
العنب فاكهة تحتوي على الكثير من المغذيات الدقيقة والكالسيوم. يمكنك صنع فاكهة مهروسة مغذية لطفلك عن طريق سحق العنب مع فواكه أخرى.
تحتوي المانجو على فيتامين K ، وتحديداً 6.9 مجم من فيتامين K في حوالي 250 جرام والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لفيتامين سي.اللون الأحمر النابض بالحياة للفراولة يثبت أنها تحتوي على مستويات عالية من الفينولات الصحية للغاية.
ثمار الجريب فروت الحمضية غنية بفيتامين سي. هل تعلم أن البرتقال يحتوي على ما يقرب من 12٪ من الألياف؟
إذا كانت لا تزال لديك مخاوف بشأن تغذية طفلك أو احتياجاته الفريدة ، اصطحبه إلى الطبيب أو اختصاصي التغذية للحصول على المشورة والمساعدة العاجلين.
تعرفي على كل ما يخص الفيروس المضخم للخلايا (CMV) عند الأطفال: الأعراض، طرق الانتقال، التشخيص، العلاج، والوقاية. اكتشفي كيفية حماية أطفالك من هذا الفيروس الشائع.
تعتبر النفخة القلبية من الأعراض النموذجية لمرض صمام القلب. تحدث هذه الحالة عند الولادة أو أثناء نمو الطفل. تعرف على أسبابها وأعراضها وعلاجها.
تعرف على فوائد البطاطا الحلوة لصحة الأطفال، بما في ذلك تحسين الرؤية، تعزيز الجهاز العصبي، ومنع الإمساك. اكتشف كيفية إدخال البطاطا الحلوة في نظام طفلك الغذائي.
تعرف على كيفية استخدام المحلول الملحي الفسيولوجي للأطفال بأمان وفعالية. اكتشف فوائده، طرق الاستخدام، وكيفية صنعه في المنزل.
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب العسل؟ اكتشف الإجابة الكاملة مع الفوائد الصحية للعسل، الاحتياطات اللازمة، وأهم النصائح من خبراء الصحة.
اكتشف الحقائق العلمية حول انتصاب الأطفال: أسبابه، متى يجب القلق، وكيفية التعامل معه بشكل صحي. دليل طبي شامل للآباء.
دليل كامل عن كيفية التعامل مع الرضاعة الطبيعية أثناء التسمم الغذائي مع نصائح طبية وعملية
اكتشف أفضل الطرق العملية لتعليم الأطفال الشطرنج مع استراتيجيات تعليمية متطورة وفوائد نفسية وعقلية مذهلة
اكتشفي الفوائد الصحية للكيوي للأطفال، متى يمكن تقديمه، الوصفات المغذية، وتجنب مخاطر الحساسية في تغذية الأطفال
اكتشفي الأسباب الخطيرة والعادية للقيء الأصفر عند الأطفال. دليل شامل للآباء لفهم متى يستدعي القيء قلقًا طبيًا
