نوم الرضع: من الولادة وحتى عمر 3 أشهر

نوم الرضيع مهم جدا لنمو الطفل. فكيف يمكن لطفلك أن ينام جيدًا ليلاً وأن يكوّن عادات نوم جيدة؟

ينام الأطفال حديثو الولادة كثيرًا ، وينامون عادة من 16 إلى 17 ساعة في اليوم. لكن معظم الأطفال لا ينامون أكثر من ساعتين إلى أربع ساعات في المرة الواحدة ، ليلًا أو نهارًا ، خلال الأسابيع الأولى من حياتهم.

نوم الأطفال بشكل غير منتظم يجعلك أحيانًا متعبًا. عندما تصبح أماً لأول مرة ، سوف تضطر إلى التعود على الاستيقاظ عدة مرات في منتصف الليل لتهدئة طفلك وإطعامه وتهدئته.

لماذا لا يمكن التنبؤ بنوم الرضيع؟

دورات نوم الطفل أقصر بكثير من البالغين ويُعتقد أن القيلولة ضرورية للنمو غير الطبيعي الذي يحدث في دماغ الطفل.

كل هذا عدم القدرة على التنبؤ هو فترة ولادة ضرورية ولا تدوم طويلاً.

متى سيبدأ طفلي في النوم لفترة أطول؟

من عمر 6 إلى 8 أسابيع ، يبدأ معظم الأطفال في النوم لأيام أقصر والنوم لفترة أطول في الليل ، على الرغم من أن معظم الأطفال غالبًا ما يستيقظون للتغذية ليلاً.

حوالي 4 إلى 6 أشهر من العمر ، يقول الخبراء إن معظم الأطفال ينامون ما بين 8 و 12 ساعة في الليلة.

كيف ترسي عادات نوم جيدة لطفلك؟

فيما يلي بعض النصائح لمساعدة طفلك على استقرار نومه :

دعي طفلك ينام كثيرًا. خلال الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى ، لا يبقى معظم الأطفال مستيقظين لأكثر من ساعتين. إذا وضعت طفلك في الفراش لاحقًا ، فقد يكون متعبًا ويعاني من صعوبة في النوم ؛

علمي طفلك الفرق بين النهار والليل. بعض الأطفال هم "بووم الليل" وسوف يستيقظون عندما تريد الذهاب إلى النوم. في الأيام القليلة الأولى ، لن تتمكن من القيام بالكثير من هذا. ولكن بمجرد أن يبلغ طفلك حوالي أسبوعين من العمر ، يمكنك البدء في تعليم طفلك التمييز بين النهار والليل ؛

عندما يكون طفلك مستيقظاً أثناء النهار ، تحدث معه والعب به قدر الإمكان. تحافظ على إضاءة المنزل والغرفة ولا تقلق بشأن تقليل ضوضاء النهار مثل رنين الهاتف والموسيقى ...

في الليل ، لا يجب أن تلعب مع طفلك عندما يستيقظ. أطفئي الأضواء ، وقللي من الضوضاء ولا تقضين الكثير من الوقت في التحدث مع طفلك. قريباً ، سيدرك طفلك أن هذا هو الوقت الليلي للنوم ؛

ابحث عن العلامات التي تدل على أن طفلك متعب. اتبع طفلك بحثًا عن علامات التعب. قد يفرك الأطفال عيونهم أو يسحبون آذانهم أو يصبحون أكثر عنادًا من المعتاد. إذا لاحظت هذه العلامات أو أي علامات أخرى للنعاس ، فحاول أن تجعل طفلك ينام. إذا لاحظت علامات النعاس هذه ، جهزي طفلك لأخذ قيلولة.

عادات الرضيع الجماعية بين عشية وضحاها. ليس من السابق لأوانه أبدًا ممارسة عادة النوم في الليل. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تغيير بيجامة طفلك وغناء التهويدة وتقبيل وداعًا لطفلك ؛

ضعي طفلك في الفراش عندما يكون نائماً ولكنه لا يزال مستيقظاً بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك من 6 إلى 8 أسابيع ، يمكنك البدء في جعله ينام بمفرده.

باتباع النصائح المذكورة أعلاه ، يمكن لطفلك أن ينعم بليلة نوم جيدة وأن يكوّن عادات نوم جيدة قريبًا.

آمل أن يكون هذا المقال قد زودك بالكثير من المعلومات المفيدة.