عندما يكبرون ، يبدأ الأطفال في الملاحظة والتعرف على أجسامهم وما يمكنهم فعله وكل شيء من حولهم من خلال ما تقوله وتفعله. يميل معظم الأطفال إلى تقليد أفعالك ، لذا فإن أفضل طريقة لتعليم أطفالك العادات الجيدة ليست بمكافأتهم أو معاقبتهم ، ولكن التصرف بشكل إيجابي ليكونوا نموذجًا يحتذى به للأطفال. هنا ، سوف يسرد aFamilyToday Health بعض العادات السيئة اليومية التي قد لا تنتبه لها ، يجب عليك تجنبها أو تغييرها حتى يتمكن طفلك من تطوير صحة أفضل.
أحيانًا تكون الطريقة التي تنتقد بها نفسك على مظهرك أمام المرآة مثل: "الجينز ضيق جدًا!" أو "لماذا يزداد وزني؟" سيؤثر على احترام طفلك لذاته وثقته بنفسه وغروره. الفتيات ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يتأثرن أيضًا بما يسمعونه من والدتهم. هذا يمكن أن يجعل الأطفال يكرهون أنفسهم عند النظر في المرآة ، مما يؤدي إلى حقيقة أنهم يعتقدون دائمًا أن "شكلهم رديء جدًا ، وبدين جدًا ، وسيء جدًا ..." وسيواجهون دائمًا مشاكل مع غرورهم. كلاهما سيجعل الطفل يمارس عادات مثل اتباع نظام غذائي أو يزيد من مخاطر اضطرابات الجهاز الهضمي.
إذا كان تناول الطعام يجعلك أكثر راحة وسعادة عند الشعور بالحزن أو خيبة الأمل في العمل والحياة ، فلا بد أنك أرسلت رسالة خاطئة إلى صحة طفلك. لأنك تُظهر لطفلك أن الطعام طريقة جيدة لإسعاد نفسك دون معرفة أن هناك طرقًا أخرى أفضل لتحسين مزاجك من تناول الطعام.
دع أطفالك يعرفون أن التحدث إلى الأصدقاء أو الذهاب في نزهة على الأقدام يمكن أن يحسن مزاجهم ، وهي طريقة لهم لكي يتطوروا في اتجاه صحي.
ليس من العدل منع الأطفال من إرسال الرسائل النصية على مائدة العشاء وهاتفك في متناول اليد. هذا يدحض ما تقوله. ضع قواعد عائلية حول استخدام الأجهزة الإلكترونية ، واتبعها الجميع ، بما في ذلك الآباء.
غالبًا ما يعاني الأطفال الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس أمام الشاشات من مشاكل النوم والأداء المدرسي ومشاكل الوزن. الأطفال الذين يقضون وقتًا مع أسرهم يتناولون العشاء يكونون أقل عرضة للإصابة بالسمنة.
تحب معظم الفتيات ممارسة الألعاب المتعلقة بالملابس والأزياء. لكن الخبراء يقولون إنه أكثر حرصًا بشأن ترك الأطفال أكثر تفصيلاً من أي شيء آخر.
خذ "لحظات الأم والطفل" لخلق عادات صحية للأطفال مثل: الذهاب في نزهة على الأقدام ، وتعليمهم ممارسة الرياضة. ستعرف الفتيات الصغيرات أنه يمكنهن أن يصبحن أكثر صحة وقوة وأنثوية. بالإضافة إلى ذلك ، سيجدون أن النشاط هو وسيلة رائعة للتخلص من التوتر. أيضًا ، كثيرًا ما يمتدحها لذكائها ولطفها وجمالها!
إذا عدت إلى المنزل من يوم متعب ومرهق وقلت ، "أريد أن أشرب الجعة" ، فأنت تُظهر لطفلك أن الكحول طريقة جيدة لتقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. إنه مثل كثير من الناس يعتمدون على القهوة للحفاظ على معنوياتهم مرتفعة. من الواضح أن الكحول ليس جيدًا للأطفال.
بدلاً من ذلك ، ابحث عن طرق صحية لتقليل التوتر أو تحسين مزاجك. جرب ممارسة الرياضة أو التأمل أو ممارسة هواية الاسترخاء وادعو جميع أفراد الأسرة للانضمام. هذه كلها طرق جيدة للاسترخاء أو إعادة الشحن.
من النادر أن يكون مدح الأطفال الآخرين (الجيران ، زملاء الدراسة ، الأشقاء) أفضل من طفلك دافعًا جيدًا لهم في بعض الأحيان يكون له تأثير معاكس.
بدلًا من ذلك ، جرب توجيهات أكثر إيجابية مثل مدح طفلك على بذل قصارى جهده. ساعد طفلك على التركيز على متعة اللعب في الخارج بدلاً من المنافسة ، وأظهر له كيف يتحسن ويتحسن. يجب عليك أيضًا العثور على الأشياء التي يحبها أطفالك حقًا ويمارسونها معًا كل يوم. التحدث والمشاركة معًا سيجعلك تشعر بتحسن كبير.
إذا كان الوالدان يتجادلان أو يتجادلان باستمرار مع بعضهما البعض ، فسوف يدرك طفلك أن "هذه هي أفضل طريقة لتسوية الأمور". وهكذا غالبًا ما يتم تحفيز التوتر مرة أخرى.
فكيف يمكن أن تخفف من توتري على ما يرام؟ جرب بعض تقنيات إدارة الإجهاد. يمكن أن يجعلك القتال تشعر بتحسن في البداية ، لكن بعد ذلك تشعر بسوء بعد ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الإجهاد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
يعتبر انتقاد الطريقة التي يرتدي بها الآخرون أو يتصرفون بها أو تشويه سمعتها تدني احترام الذات. اسأل نفسك إذا كان لديك سبب وجيه للقيام بذلك. لكن التشهير بالآخرين هو عادة بالفعل ، لذا لن تتمكن من إيجاد سبب وجيه لذلك. يتسبب في أن يكون طفلك متيقظًا ويفحص الآخرين ويحكم عليهم في جميع الأوقات.
تحويل تفكير الأطفال إلى طرق لفهم مشاعرهم ومشاركتها بدلاً من تقييم سلوك الآخرين. انضم إلى الجميع في لعب ألعاب خارجية صحية أكثر من الجلوس في الداخل والتحدث بلا معنى.
وأخيرًا ولكن الأهم من ذلك ، إذا وجدت نفسك تفعل شيئًا خاطئًا أمام طفلك ، فلا تتجاهله ولا تتوقع منه تجاهله. أشر إلى أخطائك واستخدمها لتعليم أطفالك.
اطلب من طفلك المساعدة وبهذه الطريقة سيشعر بمدى أهميته بالنسبة لك. تشير الدراسات إلى أن العائلات التي تدعم بعضها البعض في الأعمال المنزلية والأنشطة الجماعية هي أكثر عرضة للنجاح من العائلات الأخرى.
قد تكون مهتمًا بنصائح حول التواصل مع طفل يبلغ من العمر 6 أشهر.
تعرفي على كل ما يخص الفيروس المضخم للخلايا (CMV) عند الأطفال: الأعراض، طرق الانتقال، التشخيص، العلاج، والوقاية. اكتشفي كيفية حماية أطفالك من هذا الفيروس الشائع.
تعتبر النفخة القلبية من الأعراض النموذجية لمرض صمام القلب. تحدث هذه الحالة عند الولادة أو أثناء نمو الطفل. تعرف على أسبابها وأعراضها وعلاجها.
تعرف على فوائد البطاطا الحلوة لصحة الأطفال، بما في ذلك تحسين الرؤية، تعزيز الجهاز العصبي، ومنع الإمساك. اكتشف كيفية إدخال البطاطا الحلوة في نظام طفلك الغذائي.
تعرف على كيفية استخدام المحلول الملحي الفسيولوجي للأطفال بأمان وفعالية. اكتشف فوائده، طرق الاستخدام، وكيفية صنعه في المنزل.
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب العسل؟ اكتشف الإجابة الكاملة مع الفوائد الصحية للعسل، الاحتياطات اللازمة، وأهم النصائح من خبراء الصحة.
اكتشف الحقائق العلمية حول انتصاب الأطفال: أسبابه، متى يجب القلق، وكيفية التعامل معه بشكل صحي. دليل طبي شامل للآباء.
دليل كامل عن كيفية التعامل مع الرضاعة الطبيعية أثناء التسمم الغذائي مع نصائح طبية وعملية
اكتشف أفضل الطرق العملية لتعليم الأطفال الشطرنج مع استراتيجيات تعليمية متطورة وفوائد نفسية وعقلية مذهلة
اكتشفي الفوائد الصحية للكيوي للأطفال، متى يمكن تقديمه، الوصفات المغذية، وتجنب مخاطر الحساسية في تغذية الأطفال
اكتشفي الأسباب الخطيرة والعادية للقيء الأصفر عند الأطفال. دليل شامل للآباء لفهم متى يستدعي القيء قلقًا طبيًا
