بدلي طفلك من شرب الحليب إلى كوب
إن ترك طفلك يشرب من الكوب له فوائد أكثر مما تعتقد. جنبًا إلى جنب مع aFamilyToday Health ، تعرفي على الوقت المناسب وكيفية التدرب على شرب الأطفال من الكوب.
10 أشياء يجب أن تعرفها عن نوم طفلك
النوم مهم جدًا للجميع ، وخاصة الأطفال لأنه ضروري ليس فقط للنمو البدني للأطفال ولكن أيضًا لتفكير الأطفال. دعنا ننضم إلى aFamilyToday Health لمعرفة أهمية النوم للأطفال وكذلك كيفية مساعدتك على ضمان جودة نومهم.
النوم مفيد جدًا لدماغ الطفل
عندما تنام ، سيبدأ طفلك رحلته إلى أرض الأحلام. هذا مكان للأطفال لحفظ ذكريات اليوم ، وتشكيل ردود أفعال متعلمة جديدة وتعزيز إبداع الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الأطفال إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم للتركيز على دراسة اليوم التالي أيضًا.
نوم طفلك: ما هي المدة الكافية؟
يحتاج الأطفال إلى وقت أطول للنوم أكثر من البالغين. يحتاج الأطفال إلى 11 إلى 14 ساعة من النوم يوميًا ، تتراوح أعمارهم من 3 إلى 5 ساعات ، ويحتاج الأطفال من 11 إلى 13 ساعة ، والأعمار من 6 إلى 13 ساعة من 9 إلى 11 ساعة ، وبالنسبة للمراهقة ، يحتاج الشباب من 8 إلى 10 ساعات من النوم يوميًا.
هل يحتاج طفلك إلى قيلولة؟
الجواب يعتمد على نوم طفلك الليلة الماضية. قد ينام طفلك 13 ساعة ليلاً ، أو يحصل على 8 ساعات فقط من النوم ثم يقضي 5 ساعات خلال النهار للتعويض عن النوم. لا يحتاج معظم الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 5 سنوات فما فوق إلى النوم لبقية اليوم. إذا استمر طفلك في النوم أثناء النهار على الرغم من أنه بالغ ، فقد يحتاج إلى مزيد من النوم ليلاً.
كيف تريح طفلك من النوم بسهولة؟
ضع روتينًا للنوم في الوقت المناسب لطفلك ، سواء في عطلات نهاية الأسبوع أو العطلات. مارس عادات جيدة مثل الذهاب إلى الحمام وتنظيف أسنانك قبل النوم. يمكنك أيضًا تسهيل نوم طفلك من خلال قراءة القصص له أثناء وجوده في السرير. تأكد من أن غرفة نوم طفلك هادئة وخالية من الضوء والإلكترونيات ، واجعل شبكات طفلك نائمة إذا كان منزلك به الكثير من البعوض. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ، أثناء النهار ، يجب ألا تدعه يلعب أو يمارس التمارين في السرير ، فقط احتفظ به للنوم ، لذلك سيساعد طفلك على النوم بسهولة أكبر.
هل هناك طريقة للمراهقين للنوم في الوقت المحدد؟
إن جعل ابنك المراهق ينام في الوقت المحدد ليس بالأمر السهل ، حيث غالبًا ما يشتت انتباه ابنك المراهق بسبب أشياء كثيرة ولن يكون قادرًا على إغلاق عينيه والاستلقاء في السرير في الوقت المحدد. غالبًا ما يرغب المراهقون في النوم متأخرًا والاستلقاء في الفراش في الصباح. ومع ذلك ، لا تثبط عزيمتك. حاول أن تنصحهم بالذهاب إلى الفراش مبكرًا ، أو إطفاء جميع الأضواء ، أو اطلب منهم إطفاء هواتفهم ، وأجهزة التلفاز ، وأجهزة الكمبيوتر عندما يحين وقت النوم ، أو يمكنك حتى إيقاف تشغيل شبكة wifi أو تخزين هاتف طفلك إذا قمت بتذكيره أكثر. من مرة. لكني ما زلت لا أستمع. من المحتمل أن يكونوا ضدك (بالتأكيد!) ، لكن بعد فترة سيعتاد أطفالك على ذلك. في عطلات نهاية الأسبوع ، يمكنك الاسترخاء لطفلك لينام لاحقًا ، ولكن في موعد لا يتجاوز ساعتين.
كيف أعرف أن طفلي يحصل على قسط كافٍ من النوم؟
إذا لم تكن هناك مشكلة في النوم ، فسوف يقع طفلك في الحلم بعد 15 إلى 30 دقيقة في السرير ، كما أن إيقاظه في الصباح أمر سهل للغاية. أيضًا ، إذا حصل طفلك على قسط كافٍ من النوم ، فلن يتثاءب أثناء النهار ولن ينام أثناء النهار.
ما هي العلامات التي تشير إلى أن طفلك قد يعاني من اضطراب في النوم؟
لاحظ إذا لاحظت أيًا من العلامات التالية: عندما أنام أشخر بصوت عالٍ ، يتباطأ تنفسي ، وأحيانًا يبدو أنني أتوقف عن التنفس. أو إذا كان طفلك لا يستطيع التنفس أثناء نومه واضطر إلى الاستيقاظ والبكاء (عند طفل صغير) ، فهذه علامة على توقف التنفس أثناء النوم . في هذه الحالة ، يجب أن تأخذ طفلك إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن.
المشي أثناء النوم أو الكوابيس المتكررة أو التنميل هي أيضًا علامات على أن طفلك يعاني من اضطراب في النوم. لا تنتظر ، اصطحب طفلك لرؤية الطبيب.
هل يفتقر طفلك إلى النوم أو يعاني من نقص الانتباه مع فرط النشاط؟
يكون الأطفال الذين يفتقرون إلى النوم أحيانًا أقل تركيزًا على شيء ما أثناء النهار أو يبدون أكثر نشاطًا من المعتاد. هذا يجعل الطفل يبدو وكأنه يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (اضطراب عقلي في الدماغ). سيؤدي أخذ طفلك إلى الطبيب إلى إزالة الشكوك في قلبك. وحتى إذا كان طفلك يعاني من هذا المرض ، فإن العديد من الدراسات تظهر أنه طالما أنك تمنح طفلك قسطًا كافيًا من النوم ، يمكنه تحسين التركيز ويقل نشاطه.
من المقالة أعلاه ، يمكنك أن ترى كيف يمكن أن يؤثر النوم على الأطفال ، أليس كذلك؟ تأمل aFamilyToday Health أن تساعدك الاقتراحات المذكورة أعلاه على ممارسة عادات نوم طفلك بما يكفي والالتزام بالمواعيد للحفاظ على صحته.
قد تكون مهتمًا ببعض المقالات التالية:
متى تسمح لطفلك بالنوم بشكل منفصل؟
الأطفال يجدون صعوبة في النوم بسبب مكان وكيفية العلاج؟
فكرة رائعة لحفلة شواء مغذية
aFamilyToday Health - كونك مشغولاً بالحياة اليومية ، فإن الحفلات تشبه الجسر الذي يربط الناس ببعضهم بشكل أقرب. المشاركة تجعل الحفلة أكثر إثارة منك!
لا تكن شخصيًا مع اللدغات عندما يلعب طفلك معك
لا تكن شخصيًا مع اللدغات عندما يلعب طفلك معك
10 أشياء لا يجب أن تقولها للأطفال
الأطفال حساسون للغاية ويظهرون نموهم بشكل متزايد. يجب ألا تثق في أطفالك 10 أشياء يقترحها aFamilyToday Health في هذا المنشور!
4 عادات يمكن أن تؤثر على جودة حليب الثدي
يلعب حليب الثدي دورًا مهمًا في نمو طفلك. تشترك aFamilyToday Health في 4 عادات يمكن أن تؤثر على جودة حليب الثدي ، مما يساعدك على إطعام طفلك بشكل أفضل.
تساعد نصائح التغذية طفلك على اكتساب وزن صحي
ستدعم النصائح المقدمة من خبراء aFamilyToday Health الأمهات في رحلتهن لمساعدة أطفالهن على اكتساب الوزن بطريقة صحية.
5 نصائح لبناء نظام غذائي عمره عام واحد
لبناء نظام غذائي لطفلك يبلغ من العمر عام واحد بنجاح ، تعرف على احتياجات طفلك من الطاقة والأطعمة الغذائية واعتبارات أخرى في aFamilyToday Health.
الطفح الجلدي عند الأطفال: لا داعي للذعر
الطفح الجلدي لدى الطفل هو طفح جلدي أحمر مثير للحكة. قد تغطي هذه البقع الحمراء جزءًا من الجسم. يمكن أن يكون الطفح الجلدي صغيرًا مثل طرف عود الأكل أو بحجم صفيحة بسبب الاحمرار المتماسك.
6 نصائح لمساعدة الأمهات على الاستحمام بطريقة أسهل
aFamilyToday Health - غالبًا ما يشعر الآباء بالقلق في الحمام الأول لطفلهم. تساعد المشاركات التالية الآباء على تحميم أطفالهم بثقة في المرة الأولى.
هل يجب أن يأكل الأطفال كميات أقل من الدهون أم تزيد؟
كيف تضيف الدهون لتناسب الاحتياجات وتضمن للطفل نظام غذائي صحي؟ ستحل aFamilyToday Health مخاوف الوالدين.
