4 تمارين لمساعدة الأطفال على أن يكونوا أقوياء وجاهزين للتيت

إن مولودًا قويًا وصحيًا هو دائمًا رغبة كل والد. ستساعد الحركات الأربع التالية طفلك في الحصول على أساس بدني صحي للغاية للترحيب بالعام الجديد.

يعتقد العديد من الآباء أن الأطفال يحتاجون فقط إلى الأكل والنوم الجيد دون ممارسة الكثير من التمارين. ومع ذلك ، فإن خلق عادة من التمارين اللطيفة للأطفال سيساعد الأطفال على أن يكونوا أقوياء وصحيين وأقل مرضًا.

الرضع أقوياء من خلال تمارين البطن

تساعد تمارين البطن الأطفال على تطوير العضلات والحواس ومنع متلازمة الرأس المسطحة (الرأس المسطح) وهي مفيدة للمعدة. يمكن للوالدين ممارسة تمرين البطن هذا للطفل من اليوم الأول في المنزل ، ولكن اعتمادًا على حالة الطفل لتحديد مدة التمرين ، في المتوسط ​​، كل يوم يجب أن تدع طفلك يتدرب من 3 إلى 5 دقائق.

افردي سجادة أو بطانية رقيقة على الأرض وضعي طفلك عليها ، يمكنك وضع المزيد من الألعاب الآمنة في مكان قريب. عندما يستلقي الأطفال على بطنهم ويرون الألعاب ، فإنهم سيحركون أيديهم وأقدامهم بنشاط لمحاولة الوصول أو الزحف أو توجيه عيونهم إلى الألعاب التي يحبونها. وبالمثل ، يمكنك أيضًا وضع طفلك على بطنه وفتح صفحات قصص ملونة لجذب عيون الطفل. سيتعين على طفلك العمل على رقبته وعينيه حتى يتمكن من رؤية الصور.

في البداية ، قد يشعر طفلك بعدم الارتياح ، ولكن بمجرد أن تعتاد عليه ، سيبدأ طفلك في الإعجاب به. بمجرد أن ترى أن طفلك قد أبلى بلاءً حسناً ، قم بتمديد وقت التمرين إلى 20 دقيقة حتى يصبح الطفل أقوى كل يوم.

ساعد طفلك على تعلم الجلوس

تعد مساعدة طفلك على الجلوس طريقة جيدة لتقوية نمو عضلات الكتف والذراعين والظهر. عندما ترفعين طفلك ليجلس ، يقوم بتعديل عضلات البطن والرقبة والرأس لرفع نفسه ، وهذا يساعد على تطوير العضلات وخلق التوازن للجسم.

عندما يكون طفلك مستلقيًا في وضع مستقيم ، أمسك بذراعه واسحبه برفق نحوك. هذا التمرين مناسب للأطفال الرضع بعمر 6 أسابيع فما فوق ، إذا كان الطفل صغيرًا جدًا ، يجب أن تدعم الرأس عند رفع الطفل للجلوس بدلاً من سحب الذراع. ضع إحدى يديك على ظهر الطفل ، وإحدى يديك على رقبته لمنع الطفل من السقوط أو إمالة رأسه للخلف.

في البداية ، يجب عليك القيام بذلك حوالي مرة إلى مرتين ، ولكن مع نمو طفلك ، يجب زيادة الشدة تدريجيًا. الشيء المثير للاهتمام في هذا التمرين هو أنه يمكنك تقريب طفلك منك ، ودعه يتذكر وزيادة التفاعل والعاطفة مع والديه. لجعل التمرين أكثر متعة وذات مغزى ، في كل مرة تقوم فيها بتربية طفلك ، امنحه قبلة ، سيشعر بالتأكيد بالحماس الشديد والمزيد من الترابط مع والديه.

تمرين ركوب الدراجات

لا تساعد التمارين طفلك على تقليل مخاطر انتفاخ البطن فحسب ، بل تساعد أيضًا على تطوير عضلات الساق والورك والركبة والبطن. الحركات بسيطة ، لكنها يمكن أن تعزز مرونة العضلات وتخلق أساسًا جيدًا لمساعدة عملية المشي للطفل في المستقبل ، وبالتالي المساهمة في مساعدة الطفل على أن يصبح أقوى وأقوى يومًا بعد يوم.

ضعي طفلك على ظهره على بساط أو وسادة ناعمة ، وامسك بكاحله وتحرك برفق لأعلى ولأسفل مثل ركوب الدراجة. ابتسم دائمًا أو غنِّ أغنية مضحكة أو أحدث ضوضاء لجذب انتباه طفلك. كرر الحركة المذكورة أعلاه 3-5 مرات ، ودع طفلك يرتاح لبضع دقائق ، ثم كرر. استمري في التمرين عندما تلاحظين أن طفلك لا يزال يُظهر تعابير مثيرة للاهتمام مثل الابتسام والاتصال بالعين والركل.

ساعدي مولودك الجديد على البقاء قوياً في تمارين الإمساك

يعد تقديم طفلك إلى تمارين رفع الأشياء وإمساكها طريقة جيدة لمساعدة طفلك على تطوير أنظمة العضلات والعظام والذراعين واليدين ، علاوة على ذلك ، فهذه طريقة للمساعدة في تحسين ردود الفعل بين اليد والعين وتثبيت قبضة الممارسة. السن المناسب للبدء في التعرف على هذا التمرين هو ما بين 3 و 4 أشهر من العمر ، استخدم شيئًا قريبًا من المنزل مثل الألعاب الصغيرة أو الزهر أو غيرها من الأشياء ذات الشكل ، مع وزن يساوي وزن جسم الطفل.

يمكنك وضع الأشياء أمام طفلك وتشجيعه على الإمساك بها واللعب بها ، ثم خفضها والانتقال إلى أشياء أخرى. في المرات الأولى ، تحتاج إلى توجيه طفلك بدقة شديدة حتى يعرف كيفية أداء الحركة بنفسه في المرة القادمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام الأشياء المتوهجة ذات السبر لجذب انتباه الطفل.

جميع الأنشطة المذكورة أعلاه ضرورية للأطفال ليكونوا أقوياء ، ويطوروا عضلاتهم ويدعموا نموهم في المستقبل. لذلك ، لا تنسي قضاء الوقت في التدريب مع طفلك.