لا يستمتع جميع الأطفال بالفواكه والخضروات الطازجة اللذيذة. إذا كنت تعانين من صداع لأن طفلك عنيد للغاية ويرفض تناول هذه الأطعمة المغذية ، فجربي هذه الخطوات الخمس.
سيساعد التخطيط للوجبات وإعدادها مع طفلك طفلك على التركيز أكثر على ما سيستمتع به. سيصبح طفلك أكثر حماسًا عندما تكون الوجبة التالية جزءًا من جهوده. أنت تستطيع:
شراء الفواكه والخضروات التي يحبها طفلك ويختارها ؛
اصطحب طفلك لشراء الفواكه والخضروات واجعله يشعر بنكهات وألوان الفواكه والخضروات معك ؛
اجعل طفلك يرسم صوراً ويصف الطعام لك ؛
دع طفلك يساعدك في تنظيف وتحضير الفواكه والخضروات ؛
شجع طفلك على الطهي بالسماح له بصنع خضروات بسيطة لنفسه ؛
اجعلي طفلك يجلس ويحسب عدد العنب والفراولة في الوعاء ؛
ازرع بعض الخضروات أو الأعشاب في الحديقة أو في إناء ، ودع طفلك يسقي ويزرع النباتات.
أنت:
استمتعي بوجبات الطعام مع طفلك كلما أمكن ذلك. إذا رأى طفلك أنك تأكلين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، فقد يقلدها ويتبعها.
في بعض الأحيان ، قد يفضل طفلك الخضار النيئة على الخضار المطبوخة ، لذلك لا تنجذب إلى الطهي بالفواكه والخضروات التي يستمتع بها طفلك.
قد يرفض طفلك تناول أطعمة جديدة إذا كان وقت الوجبة مرهقًا جدًا بالنسبة له ، لذا حاولي التركيز على الجوانب الإيجابية للوجبة وتجنبي توبيخه.
يمكنك اتباع هذه الاقتراحات:
حضري دائمًا طبقًا من الفاكهة الطازجة لطفلك. يمكنك أيضًا تخزين بعض الخضار مثل البازلاء والطماطم والجزر والفطر في الثلاجة كبديل للحلويات.
تم تزيين زخرفة الخضار والفاكهة على الطبق بشكل جميل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إطعام طفلك بالفواكه والخضروات الملونة ، أو تقطيعها إلى أشكال ، أو وضع الفواكه والخضروات في طبق خاص.
بالنسبة للأطفال المصابين بفقدان الشهية ، قدِّم لهم اختبارًا جديدًا للفواكه أو الخضار مرة واحدة في الأسبوع.
يجب:
قدمي لطفلك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في معظم الوجبات والوجبات الخفيفة.
بدلاً من البحث عن وصفات جديدة ، حاول زيادة تنوع أو كمية الخضروات في الوصفات التي يحبها جميع أفراد عائلتك.
يمكنك اتباع هذه الاقتراحات:
يحتاج الأطفال إلى وقت لتعلم كيفية تناول الفاكهة والخضروات. إن دورك دائمًا هو توفير الفواكه والخضروات لطفلك. تذكري أن طفلك قد يحتاج إلى رؤية الفاكهة والخضروات أكثر من 10 مرات قبل أن يصبح جاهزًا لتذوقها.
ضعي دائمًا بعض الخضروات على طبق طفلك. يجب أن تشجع طفلك على تناول الفاكهة والخضروات ، ولكن أيضًا دعه يقرر ما إذا كان سيأكل أم لا.
قدمي لطفلك الخضار النيئة والمقرمشة قبل الوجبة الرئيسية لأن معظم الأطفال يعانون من الجوع الشديد في هذا الوقت.
حاول تجنب استبدال الوجبات التي أعددتها. قد يتوقف طفلك عن الأكل ولكنه يتعلم بعد ذلك قبول ما يُقدم إذا لم يكن هناك شيء آخر يأكله.
إذا لم يأكل طفلك الفاكهة أو الخضار ، فيرجى استشارة الطبيب والأخصائي الطبي للحصول على المشورة والمساعدة في الوقت المناسب.
تعرفي على كل ما يخص الفيروس المضخم للخلايا (CMV) عند الأطفال: الأعراض، طرق الانتقال، التشخيص، العلاج، والوقاية. اكتشفي كيفية حماية أطفالك من هذا الفيروس الشائع.
تعتبر النفخة القلبية من الأعراض النموذجية لمرض صمام القلب. تحدث هذه الحالة عند الولادة أو أثناء نمو الطفل. تعرف على أسبابها وأعراضها وعلاجها.
تعرف على فوائد البطاطا الحلوة لصحة الأطفال، بما في ذلك تحسين الرؤية، تعزيز الجهاز العصبي، ومنع الإمساك. اكتشف كيفية إدخال البطاطا الحلوة في نظام طفلك الغذائي.
تعرف على كيفية استخدام المحلول الملحي الفسيولوجي للأطفال بأمان وفعالية. اكتشف فوائده، طرق الاستخدام، وكيفية صنعه في المنزل.
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب العسل؟ اكتشف الإجابة الكاملة مع الفوائد الصحية للعسل، الاحتياطات اللازمة، وأهم النصائح من خبراء الصحة.
اكتشف الحقائق العلمية حول انتصاب الأطفال: أسبابه، متى يجب القلق، وكيفية التعامل معه بشكل صحي. دليل طبي شامل للآباء.
دليل كامل عن كيفية التعامل مع الرضاعة الطبيعية أثناء التسمم الغذائي مع نصائح طبية وعملية
اكتشف أفضل الطرق العملية لتعليم الأطفال الشطرنج مع استراتيجيات تعليمية متطورة وفوائد نفسية وعقلية مذهلة
اكتشفي الفوائد الصحية للكيوي للأطفال، متى يمكن تقديمه، الوصفات المغذية، وتجنب مخاطر الحساسية في تغذية الأطفال
اكتشفي الأسباب الخطيرة والعادية للقيء الأصفر عند الأطفال. دليل شامل للآباء لفهم متى يستدعي القيء قلقًا طبيًا
