8 مخاطر عند إعطاء العصير للأطفال الصغار

في الواقع ، لا يضطر معظم الأطفال إلى شرب عصير الفاكهة. وفقًا لذلك ، يمتص الطفل الفيتامينات والمعادن من خلال حليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، تليها الأطعمة الصلبة. في حالة تقدم الطفل في السن وتريد الأم أن يشرب طفلها العصير ، انتبه للتحكم في كمية هذا المشروب حتى يتمكن طفلك من تجنب المخاطر الصحية غير الضرورية.

غالبًا ما يكون لدى الكثير من الناس عادة إعطاء الأطفال عصيرًا لأنهم يعتقدون أنه أكثر ملاءمة ولذيذ من تناول الفاكهة الطازجة. ومع ذلك ، هذا ليس جيدًا حقًا كما تعتقد. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام هذه المشروبات إلى المخاطر الثمانية التالية:

1. تسوس الأسنان الناجم عن استخدام عصير الفاكهة: غريب لكن حقيقي!

الحقيقة هي أن تناول الكثير من العصير ليس من السهل إتلاف المينا فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تسوس الأسنان عند الأطفال . والسبب هو أنه في هذا الوقت تتعرض أسنان الطفل لمستويات عالية من السكر في مياه الشرب. وفقًا للخبراء ، فإن الأطفال الذين اعتادوا على احتساء عصير الفاكهة من الزجاجات أو الأكواب أو الصناديق المعدة أثناء النهار أو قبل النوم هم أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان.

2. الانتفاخ والانتفاخ وعدم الراحة

الأطفال الصغار معرضون تمامًا لانتفاخ الغازات لأن نظامهم الهضمي لم يتطور بشكل شامل بعد. بالنسبة للرضع الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر بشكل خاص ، فإن أجسامهم تفتقر إلى الإنزيمات اللازمة لمعالجة كمية السكر العالية في العصير. حتى لو اكتمل الجهاز الهضمي لطفلك ، لا يزال طفلك بحاجة إلى الحد من كمية عصير الفاكهة التي يستهلكها كل يوم.

3. الإسهال

بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه ، فإن الرضع والأطفال الصغار معرضون بشكل خاص للإصابة بالإسهال بسبب العصير ، مما يؤدي أيضًا إلى عدم اكتمال الجهاز الهضمي. وفقًا لذلك ، في الأمعاء الغليظة هذه المرة سيمتص السكر الماء وستعمل البكتيريا الطبيعية في الأمعاء على تخمير السكر. سيؤدي ذلك إلى الانتفاخ وإفراز المخاط بشكل متكرر.

وفقًا للأطباء ، فإن إضافة الكثير من عصير الفاكهة (بشكل أكثر تحديدًا 150 مل يوميًا) يمكن أن يسبب الإسهال. الإسهال المزمن ، الذي يشار إليه أحيانًا باسم "إسهال الأطفال الصغار" ، تم ربطه أيضًا بالإفراط في استخدام هذا المشروب.

4. النمو البطيء

شرب الكثير من عصير الفاكهة هو عامل مساهم في عدم قدرة طفلك على النمو بصحة جيدة. هذا المشروب له القدرة على قمع شهية الطفل. إذا قام أحد الوالدين بإطعام طفل دون قيود على الاستهلاك ، فإن عصير الفاكهة يمكن أن "يحل محل" لبن الأم أو الحليب الصناعي أو الأطعمة المغذية الأخرى في نظام الطفل الغذائي - وهذا أساس مغذي. مكمل للمعادن والفيتامينات الأساسية للنمو الصحي والتطور .

5. الأطفال الذين يشربون الكثير من عصائر الفاكهة من السهل أن يصابوا بالسمنة

عادةً ما يحتوي عصير الفاكهة على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعًا ، مما يعني أن نسبة السكريات البسيطة في العصير ستزيد من نسبة السكر في دم طفلك بسرعة. تحفز الزيادة في السكر إطلاق الأنسولين في مجرى الدم. ستعمل مستويات الأنسولين المرتفعة على تعزيز تخزين الدهون بالإضافة إلى زيادة الجوع لدى طفلك وسيكون طفلك أكثر عرضة للسمنة.

6. شرب الماء المصفى باعتدال

عندما يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة ، فإن تناول المكملات الغذائية ضروري للحفاظ على توازن الماء في الجسم. غالبًا ما يوصي الأطباء بإعطاء طفلك شرابًا من عصير الفاكهة المخفف لتوفير المزيد من الماء لأن طفلك غالبًا يحب حلاوة العصير.

7. استخدام الكثير من عصير الفاكهة يجعل الأطفال يعانون من سوء التغذية بسهولة

غالبًا ما تكون عصائر الفاكهة وعصائرها غنية بالسكريات البسيطة ، ولكنها تفتقر إلى الكربوهيدرات المعقدة والبروتين (البروتين) والدهون والألياف وكذلك المعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك. إذا لم يكن لدى الطفل نظام غذائي متوازن ، فقد يكون يعاني من نقص في العناصر الغذائية الأساسية. سيظل شرب العصير يوفر سعرات حرارية بفضل السكريات الموجودة في هذا المشروب ، لكن شرب الكثير من العصير يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية و / أو فقر الدم. وذلك لأن شرب الكثير من العصير سيمنع الأطفال من شرب ما يكفي من الحليب للحصول على الكالسيوم وفيتامين د الذي  يحتاجون إليه.

8. تقليل تناول الفاكهة

تقدم الفاكهة فوائد غذائية أكثر من عصائر الفاكهة. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يعتمد كثيرًا على عصير الفاكهة ، فسوف ينسى بطريق الخطأ تناول الفاكهة ويتجاهل العناصر الغذائية الجيدة جدًا التي لا يمكن أن يجلبها عصير الفاكهة.

لذلك ، يجب ألا تدعي طفلك يشرب الكثير من عصير الفاكهة في وجبات الطعام اليومية. من الناحية المثالية ، يجب أن يشرب طفلك أقل من 120 مل فقط في اليوم عندما يكون أكبر من ستة أشهر.