لا يُسمح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد بمشاهدة التلفزيون أو الاتصال بالأجهزة الذكية

لا يُسمح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد بمشاهدة التلفزيون ، والتعرض للأجهزة الذكية هو آخر تحذير لمنظمة الصحة العالمية بشأن مخاوف بشأن تأثير هذه المشكلة على صحة الأطفال. 

في 24 أبريل ، أصدرت منظمة الصحة العالمية (WHO) عددًا من الإرشادات الجديدة حول النشاط البدني وأنماط الحياة النشطة والنوم للأطفال دون سن الخامسة. في هذه التوصية ، حذرت منظمة الصحة العالمية من أن المزيد والمزيد من الأطفال يشاهدون التلفزيون ، ويستخدمون الأجهزة الذكية مثل الهواتف والأجهزة اللوحية ، أصبحوا أكثر وأكثر أسبابًا ضارة بصحة الأطفال.

يحث السيد تيدروس أدهانوم غيبريسوس ، المدير العام لمنظمة الصحة العالمية ، الجميع على القيام بشيء صحي منذ بداية حياتهم لضمان تمتعهم بصحة عامة جيدة. وأكد أن: الواقع أثبت أن مرحلة الطفولة مهمة جدًا لتطور الإنسان. يمكن أن تصبح عادات الطفولة وأنماط الحياة السيئة عوامل مدمرة في عمر الطفل المتأخر وتسبب أمراضًا مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية ... في عدد الأشخاص في مرحلة البلوغ.

ذكرت منظمة الصحة العالمية في التقرير الذي نُشر على شكل إخباري على موقعها على الإنترنت ، أنه: بالنسبة للأطفال دون سن الخامسة ، لا يجب فقط تقليل الوقت الذي يقضونه في الاتصال بشاشات التلفزيون والأجهزة الذكية ... ولكن أيضًا من المهم الحد من يجلس الطفل في عربة الأطفال ويجلس في مكان واحد لفترة طويلة جدًا ، مع التأكد من أن الطفل ينام بشكل أفضل ووقتًا أطول لممارسة الألعاب النشطة لمساعدة الجسم على التحسن.

وفقًا لممثلي منظمة الصحة العالمية ، فإن تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال مع التلفزيون أو الأجهزة الذكية سيساعد الأطفال في الحصول على مزيد من الوقت لممارسة الأنشطة البدنية ، وبالتالي تحسين نوعية النوم بشكل أفضل. يمكن أن يؤثر ذلك بشكل إيجابي على الصحة البدنية والعقلية والرفاهية للأطفال ، مما يساعد على منع السمنة في مرحلة لاحقة من الأطفال .

أثبتت العديد من الدراسات أن قضاء الكثير من الوقت مع أجهزة التلفزيون والأجهزة الذكية يمثل كارثة على صحة الأطفال. وفقًا لصحة The Lancet Child & Adolescent Health ، فإن التعرض لشاشات التلفزيون والأجهزة اللوحية والهواتف لأكثر من ساعتين في اليوم يمكن أن يؤدي إلى ضعف إدراكي وبطء في التفكير لدى الأطفال. وقد أظهرت العديد من الدراسات الأخرى التي التعرض المفرط لهذه الأجهزة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الرؤية مثل متلازمة جفاف العين  و ضعف البصر.

الفشل في تلبية توصيات النشاط البدني الحالية مسؤول عن أكثر من 5 ملايين حالة وفاة على مستوى العالم كل عام في جميع الفئات العمرية. حاليًا ، أكثر من 23٪ من البالغين و 80٪ من المراهقين ليسوا نشطين بدنيًا بشكل كامل. سيتم الحفاظ على عادات النشاط البدني الصحي وعادات النوم الجيدة التي تم تأسيسها في وقت مبكر من الحياة خلال الطفولة والمراهقة والبلوغ. لذلك ، توصي منظمة الصحة العالمية بعدد من الأنشطة لمساعدة الأطفال والمراهقين على الابتعاد عن هذه الأجهزة مثل القراءة ورواية القصص والغناء والألغاز ... فهذه أنشطة مهمة جدًا لنمو وتطور الأطفال.

بعض التوصيات الهامة التي اقترحتها منظمة الصحة العالمية هي:

للأطفال أقل من سنة: 

مارس النشاط البدني عدة مرات في اليوم ، ولا تسمح بالتلامس مع شاشات التلفاز ، والأجهزة الذكية ، ولا تجلس في عربة أطفال ، في حامل ... أكثر من ساعة واحدة / مرة. لذلك توصي منظمة الصحة العالمية بما يلي:

كن نشيطًا بدنيًا عدة مرات في اليوم بعدة طرق ، خاصة من خلال اللعب مع جليسة الأطفال قدر الإمكان. بالنسبة للأطفال الصغار ، يجب أن يكون الأطفال نشيطين بدنيًا لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا أثناء الاستيقاظ من خلال اللعب مع مقدمي الرعاية.

لا تدع طفلك يستلقي / يجلس لأكثر من ساعة في عربة أطفال أو كرسي مرتفع أو الجلوس / النوم في حامل ولا تسمح له بالتلامس مع التلفزيون أو الجهاز الذكي. بدلاً من ذلك ، يجب أن تلعب أنت أو مقدم الرعاية الخاص بك مع طفلك ، وقراءة الكتب ورواية القصص له.

وقت النوم: للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 - 3 أشهر ، يحتاج الأطفال إلى حوالي 14-17 ساعة من النوم يوميًا و 12-16 ساعة للأطفال من سن 4-11 شهرًا. الحصول على قسط كافٍ من النوم ، بما في ذلك القيلولة ، يساعد في ضمان جودة النوم ، وينمو الأطفال بصحة جيدة.

للأطفال من سنة إلى سنتين:

اقض ما لا يقل عن 3 ساعات في اليوم لممارسة الأنشطة البدنية ولا تسمح بالاتصال بشاشات التلفزيون والأجهزة الذكية ... بالنسبة للأطفال في هذا العمر ، توصي منظمة الصحة العالمية بما يلي:

يجب على الآباء والمربيات التأكد من أنهم يحصلون على 3 ساعات على الأقل يوميًا من أي نشاط بدني ، بما في ذلك النشاط البدني المعتدل إلى المكثف ، وتقسيم الأنشطة طوال اليوم وبقدر الإمكان.

لا تستريح لأكثر من ساعة في عربة أطفال أو كرسي مرتفع أو حامل ظهر لمقدم الرعاية أو تجلس في مكان واحد لفترات طويلة من الزمن. بالنسبة للأطفال بعمر سنة واحدة ، لا تقض وقتًا أمام شاشة ثابتة (مثل مشاهدة التلفزيون أو الفيديو أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر). يجب أيضًا ألا تدع طفلك يشاهد التلفاز أو مقاطع الفيديو أو يلعب ألعاب الكمبيوتر. بالنسبة للأطفال بعمر سنتين فما فوق ، يجب ألا يتجاوز وقت الاتصال بهذه الأجهزة ساعة واحدة ، لذا يجب أن يكون وقت الاتصال أقل ما يمكن. بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون الأطفال قادرين على اللعب مع القائمين على رعايتهم والاستماع إلى الكتب ورواية القصص.

يجب أن ينام الأطفال كل يوم من 11-14 ساعة ، بما في ذلك القيلولة. تأكد دائمًا من حصول طفلك على نوم جيد ليلاً ونومًا كافيًا.

للأطفال من 3 إلى 4 سنوات: 

نشاط بدني لا يقل عن 3 ساعات / يوم ، وقت التعرض لشاشات التليفزيون والأجهزة الذكية ... لا يزيد عن ساعة تقدم منظمة الصحة العالمية التوصيات التالية للأطفال في هذا العمر:

يجب على الآباء والمربيات التأكد من أن الطفل يحصل على 3 ساعات على الأقل يوميًا من أي نشاط بدني مكثف ، مع 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي. يتم توزيع النشاط البدني بالتساوي على مدار اليوم وبقدر الإمكان.

لا تستريح لأكثر من ساعة في عربة أطفال أو كرسي مرتفع أو حامل ظهر لمقدم الرعاية أو تجلس في مكان واحد لفترات طويلة من الزمن. لا يتجاوز وقت مشاهدة التلفزيون أو التفاعل مع الأجهزة الذكية ساعة واحدة ، لذا قلل وقت التعرض لأقل قدر ممكن. بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون الأطفال قادرين على اللعب مع القائمين على رعايتهم ، والاستماع إلى القراءة ورواية القصص ، والركض واللعب ...

يجب أن ينام الأطفال كل يوم من 10 إلى 13 ساعة ، بما في ذلك القيلولة. تأكد دائمًا من حصول طفلك على نوم جيد ليلاً ونومًا كافيًا.