ينام طفلك بشكل أفضل مع طريقتين للنوم من aFamilyToday Health

النوم مهم جدًا لأنه يساعد الشخص على التئام الجروح وتنشيطه ليوم جديد. بالنسبة للعائلات التي لديها أطفال صغار ، إذا كان بإمكان طفلك النوم ليلاً والنوم جيدًا ، فستكون أفضل بكثير. إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في النوم ، فجرب إحدى طريقتين لممارسة النوم في  aFamilyToday Health .

غالبًا ما لا يستطيع بعض الأطفال النوم بمفردهم ويحتاجون إلى تدخل والديهم لأن الأطفال غالبًا ما يظلون مستيقظين كل ليلة للعب. هذا يجعل الكثير من الآباء يتعبون من العمل طوال اليوم ، لذلك يريدون أيضًا الراحة مبكرًا. إذا واجهت هذه المشكلة أيضًا ، فحاول أن تجعل طفلك ينام بإحدى طريقتين: تلاشى والتقبيل برفق. إذا نجحت هذه الممارسة ، سيتعلم الطفل أن ينام بمفرده ولن يعد يعتمد عليك. هذه الطريقة في التدريب على النوم مناسبة للأطفال من سن 6 أشهر. يمكنك أيضًا تقديم طلب لطفلك إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في النوم.

طرق التدريب على النوم تختفي تدريجياً

قبل البدء ، يجب أن تمارس طفلك على الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد والحصول على عادات نوم جيدة. يجب أن تضعي طفلك في السرير عندما يكون نائماً وليس عندما يكون نائماً. فيما يلي 7 خطوات للقيام بهذه الطريقة:

1. ضع كرسي بجانب سرير الطفل.
2. ضعي طفلك على السرير عندما يشعر بالنعاس ، ثم اجلسي على الكرسي.
3. عندما يبكي طفلك ، ربتي عليه برفق (لا تلتقطيه). حاول تجنب الاتصال بالعين.
4. عندما يتوقف الطفل عن البكاء ، حركي الكرسي برفق واجلس.
5. إذا بكى طفلك ، عد وربتي برفق على طفلك. لا تزال تحاول تجنب الاتصال بالعين.
6. عندما يتوقف الطفل ، حركي الكرسي برفق واجلس.
7. كرري هذه العملية حتى ينام طفلك. قد تضطر إلى الانتظار حوالي 10 دقائق قبل أن ينام طفلك. في هذه المرحلة ، ستخرجين من الغرفة لتجنب إيقاظ الطفل.

بعد تحريك الكرسي عدة مرات ، ستجد نفسك خارج غرفة الطفل. الصبر هو مفتاح تنفيذ هذا النهج. بدلاً من ذلك ، يمكنك تحضير بطانية لتجنب البرد أو العثور على كتاب لقراءته أثناء انتظار نوم طفلك.

هناك طريقة أخرى يمكنك تجربتها وهي بدلاً من تحريك الكرسي ، احتفظي بالوضع حتى ينام طفلك. في الليلة التالية ، ستحرك الكرسي بعيدًا قليلاً عن الليلة السابقة. يستمر على هذا النحو في الأمسيات التالية. افعلي هذا كل ليلة حتى تكوني خارج غرفة الطفل.

طريقة النوم بالتقبيل بلطف

على غرار طريقة التلاشي ، فإن طريقة التقبيل اللطيفة مناسبة أيضًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر وعامين ، ولكن لا يزال بإمكانك تطبيقها على الأطفال الأكبر سنًا.

تمامًا كما ذكر أعلاه ، قبل التمرين ، يجب أن تمارس طفلك على الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد والحصول على عادات نوم جيدة. أيضًا ، ضعي طفلك دائمًا في السرير عندما يشعر بالنعاس ، وليس عندما يكون نائمًا. فيما يلي 10 خطوات للتقبيل الخفيف:

1. ضعي طفلك في السرير عندما يشعر بالنعاس ووعده بالعودة بعد دقيقة لتقبيله.
2. عودي على الفور تقريبًا وقبلي طفلك.
3. خذ بضع خطوات نحو الباب ثم عد لتقبيل طفلك.
4. وعد 1 دقيقة سيعود لتقبيل طفلك.
5. افعلي شيئًا في الغرفة ثم عد لتقبيل طفلك.
6. وعد دقيقة واحدة للعودة لتقبيل طفلك مرة أخرى.
7. قف خارج الغرفة لبضع ثوان ثم عد لتقبيل طفلك.
8. طالما أن طفلك مستلقي ، فسوف تقبلينه أكثر. ومع ذلك ، لا تتحدث أو تحتضن أو تحكي قصصًا أو تأكل أي شيء. قبلة فقط حتى ينام الطفل.
9. إذا كبر طفلك ونهض من السرير ، قولي له: "اذهبي إلى الفراش وسأقبلك". أعد طفلك إلى السرير وقبّله.
10. كرر حتى ينام الطفل.

يمكن أن تستغرق ممارسة النوم هذه الكثير من الطاقة والوقت ، وحتى في بعض الأحيان يستغرق الأمر أكثر من 3 ساعات وتقبل أكثر من 300 مرة في الليلة لتنام طفلك.

بالإضافة إلى الطريقتين المذكورتين أعلاه ، هناك أيضًا طرق لممارسة النوم ، والضغط ، ويمكنك الاطلاع على المزيد من المقالات هنا .