يحتاج الأطفال الصغار إلى المشاركة في الأنشطة الخارجية

يتربى الأطفال الآن في بيئة مختلفة تمامًا عن بيئة والديهم. لقد غيرت شعبية أجهزة iPod و iPad والهاتف الذكي تمامًا طريقة نمو الأطفال وتطورهم. لقد انزعج المجتمع من أن العديد من الأطفال لا يتمتعون بطفولة طبيعية للعب كما في الأيام الخوالي. كيف يؤثر ذلك على نمو الطفل؟ دع aFamilyToday Health تتبع الأسهم أدناه.

هذا العام ، يشعر توان البالغ من العمر 14 عامًا ووالديه بقلق شديد عندما تظهر على طفلهم علامات الاكتئاب. لذلك ، أحضروا توان إلى الطبيب لفحصه وعلاجه. أثناء العلاج ، اكتشف الطبيب أن توان كان يعاني من مشاكل في النوم ، وكان غالبًا متعبًا ، وواجه صعوبة في التركيز وكان قلقًا أو فقد أعصابه في أشياء بسيطة جدًا.

كانت أعراض توان خفيفة نسبيًا ، لذلك نصح الطبيب الوالدين والصبي بتغيير نمط الحياة الحالي للعلاج ، إذا لم يكن فعالًا ، فاستخدم الدواء. إذن ما الخطأ في عادات الصبي المعيشية؟

عندما سُئل عن مقدار الوقت الذي يقضيه أسبوعًا في المشاركة في الأنشطة الخارجية واستنشاق الهواء النقي والتعرض لأشعة الشمس ، كانت استجابة الصبي أقل من ساعتين. قال توان إنه حان الوقت للانتقال من بوابة المدرسة إلى موقف سيارات والدته. وهذه مشكلة خطيرة.

بعد فهم ذلك ، نصح الطبيب والدي توان بإخراج الصبي للعب أكثر ، مثل الذهاب إلى منطقة اللعب في عطلات نهاية الأسبوع أو ممارسة الرياضة في الحديقة ...

يرتبط البشر دائمًا بالطبيعة ، فهي أفضل بيئة للدماغ لتحقيق التوازن والشعور بالصحة. ومع ذلك ، فإن المجتمع الحديث مع تطور التكنولوجيا جعل الناس ، وخاصة الأطفال ، منفصلين تمامًا عن الطبيعة. هذا يؤثر بشكل كبير على نمو دماغ الطفل.

يمكن القول أن السماح للأطفال بالمشاركة في العديد من الأنشطة الخارجية هو العلاج الأكثر طبيعية وفعالية للأطفال الذين يعانون من أعراض الاكتئاب مثل توان.

لماذا يجب أن يكون الأطفال أقرب إلى الطبيعة؟

تحسين النوم

سيساعد التعرض لأشعة الشمس كل يوم الأطفال على البقاء مستيقظين أثناء النهار والليل ، وسيكونون أكثر عرضة للنوم. هذا علاج شائع لمشاكل النوم. يساعد التعرض لأشعة الشمس أيضًا في تنظيم إيقاعات الجسم اليومية.

يساعد الجسم على أن يكون مليئًا بالطاقة وغنيًا بالحيوية

عادة ، سيشعر الناس بأنهم أكثر ثراءً عندما يكونون في وئام مع الطبيعة. عند الاتصال بالطبيعة ، سيشعر الناس بالحيوية والسعادة الشديدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأنشطة الرياضية الخارجية مثل التسلق والقفز والجري تحفز أيضًا المرونة ونمو العضلات. تعد المشاركة في الأنشطة الخارجية أكثر مضادات الاكتئاب طبيعية لأنها تساعد الجسم على إفراز هرمون الإندورفين (هرمون يساعد الناس دائمًا على الشعور بالسعادة وحب الحياة).

تقليل التوتر وتقليل المشاعر السلبية

مجرد النظر إلى المناظر الطبيعية الجميلة وأجزاء الدماغ ستعمل على تنشيط كل ما يتعلق بالتوازن والسعادة. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعملون عادةً على الطرق الريفية أكثر إنتاجية من الأشخاص الذين يسافرون على طرق مزدحمة في مدينة كبيرة.

زيادة قدرتك على التركيز والانتباه

غالبًا ما يشعر الدماغ بالاسترخاء عندما تتعرض للمناظر الطبيعية. هذا يعني أن الدماغ يدخل الآن في حالة من التعافي أو التجديد. وفي الوقت نفسه ، فإن المناظر الطبيعية الحضرية ذات الطرق المزدحمة والمركبات المزدحمة ستجعل الدماغ يدخل في حالة من الإلهاء. يميل الأطفال الذين يشاركون بانتظام في الأنشطة السماوية إلى امتلاك إبداع أفضل ومهارات حل المشكلات ومهارات التعاون والوعي الذاتي أكثر من الأطفال الآخرين. غالبًا ما يركز الأطفال المصابون باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط بشكل أفضل بعد المشاركة في الأنشطة الخارجية.

تقليل أعراض الاكتئاب

الأطفال الذين يعانون من اكتئاب خفيف إلى متوسط ​​، يشاركون بانتظام في الأنشطة الخارجية ، ستنخفض الأعراض بعد 12 أسبوعًا. هناك العديد من العلاجات الطبيعية للاكتئاب ، مثل ضوء الشمس و "الأيونات السالبة" - العديد منها بالقرب من الشلالات والأنهار.

أظهرت إحدى الدراسات أن استنشاق الأيونات السالبة لمدة ساعة واحدة يقلل من كمية اللاكتات في الدم بنسبة 33٪ ، مما يزيد الطاقة في الجسم.

إلى جانب ذلك ، غالبًا ما ترتبط مشاكل الحساسية أو اضطرابات المناعة الذاتية أيضًا بقلة التعرض للبكتيريا الصحية الموجودة في البيئة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشاركة الأقل في الأنشطة الخارجية يمكن أن تجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسرطان . يوجد دائمًا جسم الإنسان رابط غير مرئي مع الطبيعة. والطبيعة هي التي تجعل أجسامنا أكثر صحة.