ماذا يجب أن يفعل الآباء عندما يصاب أطفالهم بالاكتئاب؟

عندما يصل طفلك إلى سن المراهقة ، من السهل أن ترى أنه غالبًا ما يكون لديه مشاعر شاذة: أحيانًا حزين ، ومتمرد ، وأحيانًا منعزلًا ، وحتى مضطربًا عاطفيًا. في حين أن هذه الحالات شائعة عند المراهقين ، فإن الاكتئاب هو شكل من أشكال الاضطراب. وفقًا لإحصاءات عام 1999 ، فإن واحدًا من كل 20 طفلاً سيصاب بهذه الأعراض. إذن ماذا تفعل عندما يكون الطفل مصابًا بالاكتئاب وكيف يمكن للوالدين مساعدة طفلهم خلال هذه الفترة الصعبة؟

1. الاكتئاب لا يعني الحزن

ليس من غير المألوف أن يكون طفلك في سن البلوغ ويعاني من تقلبات مزاجية ، مثل عندما تكون سعيدًا أو حزينًا. هذا لا يعني أن طفلك مكتئب. الكثير من النوم ليس من أعراض الاكتئاب أيضًا . هذا شائع جدًا لدى المراهقين لأن طفلك في هذا العمر يحتاج في الواقع إلى مزيد من النوم أكثر من البالغين وغالبًا ما يجدون صعوبة في النوم مبكرًا.

فكيف يعرف الآباء الفرق عندما يكون الطفل حزينًا "بشكل طبيعي" أو عندما يكون الطفل مصابًا بالاكتئاب؟

يمكنك ملاحظة التغيرات الحقيقية في سلوك الأطفال ، والتغير في الذوق والنوم ، وسوء التعلم ، وصعوبة التركيز ، وعدم الاهتمام بأي شيء آخر والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية. إذا استمر الاكتئاب لأكثر من 2-3 أسابيع ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام وطلب العناية الطبية الفورية.

2. الاكتئاب ليس له خصائص قوالب معينة

غالبًا ما نصنع صورًا نمطية لأنواع معينة من الاعتلال العصبي. يعتقد الكثير من الناس أن المراهقين المصابين بالاكتئاب غالبًا ما يكونون مضطربين ، أو وحيدين ، أو مثقفين ، أو عاطفيين. لكن في الواقع ، لا يتم تصنيف هذا الاضطراب إلى أي من السمات المحددة. يمكن أن يؤثر الاكتئاب على جميع المراهقين. ومع ذلك ، فإنه يؤثر على الفتيات أكثر من الأولاد.

3.  الاكتئاب مرض شائع

ليس فقط أن طفلك يعاني من الاكتئاب ، ولكن أيضًا مع الكثير من المشاعر الأخرى. على سبيل المثال ، القلق هو عرض آخر يحدث غالبًا مع الاكتئاب. يحمل العديد من المراهقين مخاوف بشأن ضغط المدرسة ، ويسعون لتحقيق التوازن بين التعلم والرياضة (أو الأنشطة البدنية الأخرى) والنشاط الاجتماعي. كل هذا يجعل الأطفال يشعرون بالتعب بسهولة. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الاكتئاب هو المشكلة الأساسية ، ولكنه يأتي مع اضطرابات أخرى مثل عسر الهضم.

4. علاج الاكتئاب عند المراهقين

يعتقد معظم الناس أن الاكتئاب يصعب علاجه ، لكن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يمكن أن يساعد. تشير بعض الأدلة إلى أن مضادات الاكتئاب فعالة أيضًا في علاج اكتئاب المراهقين. بالطبع ، لا يعتمد نوع العلاج المطلوب على شدة الاكتئاب واستمراره.

فيما يلي طرق فعالة يمكن للوالدين الرجوع إليها لمساعدة الأطفال في التخلص من الاكتئاب:

1. لا تتجاهل المشكلة

إذا كنت تشك في أن طفلك مصاب بالاكتئاب ، ففكر في طفلك بحب ، لا تفحصه. حتى إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان طفلك مصابًا بالاكتئاب ، فأنت بحاجة إلى معالجة سلوكيات طفلك المضطربة والاضطرابات العاطفية.

يمكنك التحدث معهم حتى يتمكنوا من مشاركة ما يمرون به وعليك الاستماع إليهم حقًا ، وعلى استعداد لمساعدتهم في أي شيء.

2. تشجيع التواصل مع المجتمع

يميل الأطفال المصابون بالاكتئاب إلى فصل أنفسهم عن أنشطتهم المفضلة وعن أصدقائهم. ومع ذلك ، فإن كونك وحيدًا يزيد الاكتئاب سوءًا ، لذا ما يمكنك فعله هو مساعدة طفلك على إعادة التواصل مع المجتمع.

3. الصحة البدنية هي أولوية قصوى

ترتبط الصحة البدنية والعقلية ارتباطًا وثيقًا. يزداد الاكتئاب سوءًا إذا كان الطفل خاملًا ، وقليلًا من النوم وسوء التغذية. تتمثل مشكلة نمط الحياة في مجتمع اليوم في أن المراهقين غالبًا ما يكون لديهم عادات غير صحية مثل الاستيقاظ متأخرًا وتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والجلوس لساعات على الهاتف والكمبيوتر. يمكنك بعد ذلك دعم طفلك من خلال إنشاء نمط حياة إيجابي مع الأنشطة المرحة والأنشطة العائلية في عطلات نهاية الأسبوع والعطلات.

4. تعرف متى تطلب المساعدة المهنية

يعد تغيير نمط حياة الطفل ليكون أكثر صحة وداعمة إحدى الطرق التي تجعل عالم الطفل مختلفًا ، لكن هذا لا يكفي. عندما يتفاقم الاكتئاب ، يمكنك طلب المساعدة في رعاية الطفل من طبيب نفساني أو طبيب أعصاب.

5. اعتني بنفسك (وبقية الأعضاء)

إذا كان لديك طفل مصاب بالاكتئاب ، فقد تجد نفسك تركز الكثير من الطاقة والطاقة على طفلك. في هذه الأثناء ، تنسى احتياجاتك واحتياجات أفراد الأسرة الآخرين. لذلك ، يجب أن تعتني بنفسك وبالأعضاء الآخرين.

أيضًا ، إذا شعرت أن طفلك مصاب بالاكتئاب ، فإن أول ما عليك فعله هو التحدث إلى طفلك. قال الدكتور إيفانز: "حاول أن تكتشف ما يزعج أطفالك ، لا تستخف بهم" قد لا تبدو مشكلة كبيرة بالنسبة لك ، ولكنها قد تكون مشكلة لطفلك ".

إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق بعد التحدث إلى طفلك ، فاستشر طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا. وفقًا للدكتور كينجسلي: "إذا كانت لديك حالة تتطلب العلاج ، فهناك عدد من الخيارات التي يمكنك الاختيار من بينها ، مثل البحث عن مشورة للأطفال ، والعلاج الأسري باستخدام طريقة الدردشة. يمكن للخبراء التفكير في استخدام مضادات الاكتئاب ، ولكن فقط إذا أصبح المرض شديدًا ".

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن إصابة طفلك بالاكتئاب ، فيمكنك إظهار الدعم. يقول الدكتور كينجسلي: "يجب أن يشعر جميع الأطفال والمراهقين بالاحترام والحب والحب". يجب أن يكونوا قريبين من مقدمي الرعاية (عادة الآباء) ليشعروا بالتقدير لأولئك الذين يدعمونهم بكل إخلاص دون قيد أو شرط. سيساعد هذا في حماية طفلك من الاكتئاب ".

قبل كل شيء ، فإن الاعتناء بنفسك يعني أيضًا أنك تتواصل لتلقي الدعم من الأعضاء الآخرين. لا يمكنك أن تفعل كل شيء بمفردك. ستساعدك المساعدة من الجميع في الحفاظ على صحتك ، ولديك موقف إيجابي لمساعدة طفلك على التخلص من هذا المرض.