الأطفال يجدون صعوبة في النوم بسبب مكان وكيفية العلاج؟

تمامًا مثل البالغين ، يحتاج الأطفال إلى النوم لإنعاش أجسامهم وعقولهم. ومع ذلك ، لا ينام الكثير من الأطفال جيدًا في الليل لأنهم ينامون مرات عديدة في اليوم. إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم ، فماذا يفعل الوالدان؟ دع aFamilyToday Health يخبرك "بالطريقة الرائعة" لمساعدة طفلك على النوم بسهولة!

إذا كان الأطفال الصغار يعانون من صعوبة في النوم ، سواء كانوا غير طبيعيين أم لا

يعاني الأطفال الصغار من صعوبة في النوم ، ويحتاج الآباء إلى مزيد من العناية لأن الأطفال في هذا العمر يحتاجون إلى مزيد من النوم مقارنة بالبالغين لأن أجسامهم تتطور. أحد الأشياء المهمة للنوم الصحي هو روتين منتظم لوقت النوم. في نهاية اليوم ، يحتاج كل من الجسم والعقل إلى الاسترخاء والراحة حتى يتمكنوا من النوم بشكل جيد.

تسمى دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية في الجسم بإيقاعات الساعة البيولوجية. يتم تحديد القيلولة بالنور والظلام. يبدأ الأطفال في الحصول على دورات نوم عند حوالي ستة أسابيع من العمر وتستمر هذه الدورة من 3 إلى 6 أشهر. تحدث إلى طبيبك إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية لدى طفلك:

يتسم الأطفال بالضيق والبكاء باستمرار

يعاني الأطفال من مشاكل في التنفس

يشخر الأطفال أثناء النوم ، وخاصة الشخير بصوت عالٍ

صحوة غير عادية

صعوبة النوم وعدم القدرة على الحفاظ على النوم وخاصة الأطفال الذين يشعرون بالنعاس أثناء النهار

ما الذي يجعل من الصعب على الأطفال النوم؟

تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

يواجه الأطفال صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم أو الاستيقاظ مبكرًا

يستيقظ الأطفال في منتصف الليل بسبب الكوابيس

متلازمة تململ الساق هي اضطراب حركي ينطوي على عدم الراحة في الساقين مما يؤدي إلى تحرك الساقين باستمرار

يحدث "شلل النوم" عادة في وقت مبكر من الليل. فالأطفال المصابون "بالشلل" يصرخون ويتألمون ، رغم أنهم مستيقظون ، لا يمكنهم الحركة كما يحلو لهم. ومع ذلك ، في الواقع ، يمكن تفسير هذه الظاهرة علميًا قدر الإمكان بسبب عدم كفاية النوم ، وعدم انتظام النوم ، والتوتر عند النوم أو النوم في بيئة جديدة.

المشي أثناء النوم هو طفل ينام أثناء البكاء أو الضحك. مثل "شلل النوم" ، لا يعرف الطفل أي شيء بعد الاستيقاظ في اليوم التالي. ما يقرب من 40٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-7 سنوات يمشون أثناء النوم

الشخير هو ظاهرة تحدث عندما يحدث انسداد جزئي في الشعب الهوائية بسبب الاهتزازات في الحلق والضوضاء.

يحدث انقطاع النفس النومي عندما يشخر الطفل بصوت عالٍ ويواجه صعوبة في التنفس بسبب انسداد مجرى الهواء. يمكن أن يتسبب ذلك في استيقاظ الطفل عدة مرات

يمكن أن يكون قلة النوم علامة على وجود مشاكل صحية

غالبًا ما يرتبط الأرق عند الأطفال بالمشكلات الصحية. عندما تجد طفلك يكافح من أجل النوم ، يجب أن تأخذ طفلك إلى الطبيب لأنه قد يعاني من:

القلق والاكتئاب . يمكن أن يزيد الأرق من القلق ومستويات الكورتيزول - الهرمون الذي يسبب التوتر. تؤدي مشاكل النوم أيضًا إلى تفاقم أعراض الاكتئاب الأخرى

سمين. يميل الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى زيادة الأنسجة الدهنية حول الرقبة ، مما يزيد الضغط على الشعب الهوائية ويمنع وصول الهواء إلى الرئتين.

مرض السكري . وجدت دراسة جديدة قدمت في مؤتمر جمعية السكري الأمريكية (ADA) أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين ، وهو عامل يسبب مرض السكري.

مشاكل المناعة. يتعارض النوم غير الكافي مع إنتاج الإنترلوكين 1 ، وهو وسيط مناعي مهم. يساعد النوم الجيد ليلاً جسم الطفل على مقاومة الأمراض والتمتع بصحة جيدة

قلة التركيز. وجدت دراسة في جامعة ميشيغان نُشرت في عدد مارس 2002 أن الأطفال الذين يشخرون بشكل متكرر أو يعانون من مشاكل في النوم كانوا تقريبًا أكثر عرضة للإصابة بفرط نشاط اليقظة مثل أولئك الذين ينامون جيدًا. أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يعانون من مشاكل عديدة أثناء النهار

كاشفة عن نصائح لمساعدة الأطفال على النوم بشكل جيد

يحتاج الآباء إلى تحديد جدول نوم لطفلهم وممارسته بدقة كل ليلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك مساعدة طفلك على النوم جيدًا باتباع عادات مثل الاستحمام بالماء الدافئ أو قراءة قصة ما قبل النوم.

عندما يبلغ طفلك عامًا واحدًا ، اجعل طفلك يختار دمية أو بطانية أو حيوانًا محشوًا أو جسمًا ناعمًا ليكون رفيقًا له قبل الذهاب إلى الفراش.

لا تترك التلفزيون أو الكمبيوتر في غرفة نوم طفلك ودع طفلك ينام في غرفة مظلمة وباردة.

لا تقدم لطفلك أي مشروبات تحتوي على الكافيين قبل 6 ساعات من النوم وقلل من كمية الكافيين التي يمكن أن يستخدمها طفلك.

نأمل من خلال المقالة أن يكون لديك إجابة على السؤال ماذا تفعل مع طفل يعاني من صعوبة في النوم. أيضًا ، تحدث إلى طبيبك إذا لاحظت أن طفلك يعاني من أعراض متلازمة تململ الساق أو علامات توقف التنفس أثناء النوم لأن هناك علاجات جيدة جدًا لهاتين الحالتين.