تعتبر الخضروات من الأطعمة المثالية للفطام لأنها تتمتع بمذاق حلو طبيعي وقوام ناعم عند هرسها. حاولي تقديم الخضروات التالية عندما يبدأ طفلك في الفطام.
الجزر غني بالبيتا كاروتين ، وهو من النوع النباتي لفيتامين أ ، كما أنه غذاء رائع للفطام لأنه يتمتع بمذاق حلو طبيعي للأطفال. يحتوي الجزر ذو اللون الداكن بشكل عام على نسبة بيتا كاروتين أكثر من الجزر الأصغر سنًا.
الاسكواش غني بالحديد والفيتامينات والأملاح المعدنية وبيتا كاروتين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الخضروات الجذرية سهلة الهضم وتسبب حساسية أقل ، مما يجعلها طعام فطام مثالي.
يوفر الفجل الأبيض مصدرًا جيدًا للنشا والألياف. كما أنها تحتوي على فيتامينات C و E. المضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع الفجل الأبيض بمذاق حلو طبيعي يمكن أن يجعل طعام طفلك أكثر جاذبية. يمكن أن يساعد تناول الفجل الأبيض طفلك في علاج السعال والبلغم وتنظيف الجهاز الهضمي بشكل طبيعي وزيادة مقاومة الطفل.
تأتي البطاطا الحلوة في نوعين: البرتقالي واللون الكريمي. كلاهما مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين ج والألياف. ومع ذلك ، يجب استخدام الأمعاء البرتقالية لأنها مصدر غني للبيتا كاروتين ، مما يساعد على منع بعض أنواع السرطان والقضاء على المواد الضارة لطفلك.
يعتبر الخيار مصدرًا جيدًا للبيتا كاروتين ، ولكن معظم العناصر الغذائية موجودة في الجلد ، لذلك لا يجب تقشير الجلد عند إطعام طفلك. يعد تناول الخيار مفيدًا جدًا لصحة فم طفلك وجهازه الهضمي.
البروكلي هو الغذاء الصحي لأنها مصدر جيد جدا من فيتامين C ويحتوي على بيتا كاروتين، حمض الفوليك، الحديد ، البوتاسيوم والمغذيات النباتية مكافحة السرطان. من الأفضل طهي البروكلي على البخار أو وضعه في الميكروويف لأنه عند غليه في الماء ، تقل كمية فيتامين سي الموجودة في البروكلي إلى النصف. إذا كان طفلك يكره طعم البروكلي ، يمكنك مزجه مع الخضار ذات المذاق الحلو مثل البطاطا الحلوة أو اليقطين.
البطاطس غنية بالنشا ، لذا فهي مناسبة جدًا لتكملة النظام الغذائي للأطفال ناقصي الوزن. إلى جانب ذلك ، تحتوي البطاطس أيضًا على البوتاسيوم وفيتامين سي اللذين يفيدان صحة طفلك. يمكن أن تساعد البطاطس في تحسين وظائف دماغ طفلك ومساعدة الجهاز الهضمي لطفلك على العمل بشكل أكثر سلاسة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمج هذه الخضار مع معظم الخضروات في وجبة طفلك.
تعرفي على كل ما يخص الفيروس المضخم للخلايا (CMV) عند الأطفال: الأعراض، طرق الانتقال، التشخيص، العلاج، والوقاية. اكتشفي كيفية حماية أطفالك من هذا الفيروس الشائع.
تعتبر النفخة القلبية من الأعراض النموذجية لمرض صمام القلب. تحدث هذه الحالة عند الولادة أو أثناء نمو الطفل. تعرف على أسبابها وأعراضها وعلاجها.
تعرف على فوائد البطاطا الحلوة لصحة الأطفال، بما في ذلك تحسين الرؤية، تعزيز الجهاز العصبي، ومنع الإمساك. اكتشف كيفية إدخال البطاطا الحلوة في نظام طفلك الغذائي.
تعرف على كيفية استخدام المحلول الملحي الفسيولوجي للأطفال بأمان وفعالية. اكتشف فوائده، طرق الاستخدام، وكيفية صنعه في المنزل.
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب العسل؟ اكتشف الإجابة الكاملة مع الفوائد الصحية للعسل، الاحتياطات اللازمة، وأهم النصائح من خبراء الصحة.
اكتشف الحقائق العلمية حول انتصاب الأطفال: أسبابه، متى يجب القلق، وكيفية التعامل معه بشكل صحي. دليل طبي شامل للآباء.
دليل كامل عن كيفية التعامل مع الرضاعة الطبيعية أثناء التسمم الغذائي مع نصائح طبية وعملية
اكتشف أفضل الطرق العملية لتعليم الأطفال الشطرنج مع استراتيجيات تعليمية متطورة وفوائد نفسية وعقلية مذهلة
اكتشفي الفوائد الصحية للكيوي للأطفال، متى يمكن تقديمه، الوصفات المغذية، وتجنب مخاطر الحساسية في تغذية الأطفال
اكتشفي الأسباب الخطيرة والعادية للقيء الأصفر عند الأطفال. دليل شامل للآباء لفهم متى يستدعي القيء قلقًا طبيًا
