تأكل النساء الحوامل الجوز والبقوليات والمكسرات ورعاية ما قبل الولادة واللوز وبذور الكوسة وبذور عباد الشمس وبذور اللوتس والبذور الجيدة للحوامل والمكسرات مفيدة للحوامل والجوز