واستخدام زيت السمك

المرأة الحامل تشرب زيت السمك هل حقا جيد للأم والطفل؟ ما هي المشكلة الحقيقية في هذا وما نوع زيت السمك الذي يجب استخدامه ليكون آمنًا؟