هل من الآمن شرب زيت السمك أثناء الرضاعة؟

إن تناول زيت السمك أثناء الرضاعة الطبيعية سيجلب العديد من الفوائد الصحية للأم والطفل. ومع ذلك ، فإن الاستخدام غير الرشيد لزيت السمك سوف يسبب لك أيضًا العديد من المشاكل.

أثناء الرضاعة ، تحتاجين إلى توفير العناصر الغذائية الكافية لطفلك لينمو ويتمتع بصحة جيدة كل يوم. مع رغبة  طفلك في تطوير دماغ جيد ،  استخدمت العديد من الأمهات زيت السمك أثناء الرضاعة. ومع ذلك ، هل ستكون هذه الوظيفة فعالة كما هو متوقع؟ أدعوكم لمعرفة ذلك.

هل يجب تناول زيت السمك أثناء الرضاعة؟

زيت السمك له فوائد عديدة لك ولطفلك. يحتوي زيت السمك على DHA ، والذي يمكن امتصاصه في حليب الثدي ونقله إلى طفلك. إذا كنت لا تعاني من حساسية تجاه منتجات الأسماك والأحماض الدهنية ، فلا بأس من تناول زيت السمك خلال هذه الفترة.

فوائد للأطفال إذا شربت الأمهات زيت السمك أثناء الرضاعة الطبيعية

تحتوي أحماض أوميغا 3 الدهنية على كمية كبيرة من DHA ، وهو أمر مهم لنمو طفلك وتطوره. تساعد هيئة الصحة بدبي على تطوير القدرات المعرفية والمهارات اللغوية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا على زيادة المقاومة وتحسين الهضم. على وجه الخصوص ، تلعب DHA أيضًا دورًا مهمًا في مساعدة جلد الطفل وبصره على التطور بشكل صحي.

تساعد الأحماض الدهنية الأساسية (EFA) في إنتاج البروستاجلاندين ، وتساعد في السيطرة على الأمراض الالتهابية وتحسين جهاز المناعة. إلى جانب ذلك ، تعتبر هذه الأحماض الدهنية ضرورية أيضًا لنمو الطفل لأنها تدعم نمو الأعصاب والحواس. إن امتصاص DHA على شكل زيت السمك في حليب الأم مهم لأنه يساعد على تحويل الأحماض الدهنية الأساسية إلى شكلها النشط.

خلال السنة الأولى ، يتطور دماغ الطفل ثلاث مرات أسرع من المعتاد. تساعد الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في حليب الثدي الدماغ على التطور بشكل أفضل.

فوائد زيت السمك للأم أثناء الرضاعة

يحتوي زيت السمك على أوميغا 3 المفيدة لصحتك لأنها دهون صحية للقلب. إذا كنت تستهلكين أوميغا 3 بانتظام ، يمكنك تقليل خطر إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة وتحسين مزاجك.

الجرعة

زيت السمك مفيد لك ولطفلك أثناء الرضاعة الطبيعية ، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون ضارًا. سينصحك طبيبك بالجرعة اليومية. تحتوي كل كبسولة من زيت السمك على حوالي 300 - 500 مجم. لذلك ، سيكون من الأسهل عليك تعديل الجرعة وفقًا لتوصيات طبيبك.

يجب أيضًا تجنب تناول زيت السمك الخام أثناء الرضاعة الطبيعية بسبب خطر التسمم بالزئبق من بعض أنواع الأسماك البحرية.

أين يجب تجنب تناول زيت السمك أثناء الرضاعة الطبيعية

خلال فترة الرضاعة يجب عدم تناول زيت السمك في الحالات التالية:

يجب على المرضى الذين يعانون من اضطرابات نزفية عدم تناول زيت السمك لأنهم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتهم.

تجنب تناول زيت السمك إذا كنت تعاني من مرض السكري أو نقص السكر في الدم.

كن حذرًا عند تناول زيت السمك إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم أو مشاكل الكوليسترول أو الربو أو أمراض القلب أو أمراض الكبد أو تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون .

يجب استشارة طبيبك بعناية قبل تناول زيت السمك أثناء الرضاعة الطبيعية لضمان سلامة كل من الأم والطفل. تتبع صحتك أثناء تناول زيت السمك. إذا شعرتِ بعدم الراحة أو إذا كان طفلك يتصرف بغرابة ، فاستشيري الطبيب على الفور.