هل هناك أي آثار على المرضع من شرب الشاي الأخضر؟

الشاي الأخضر مشروب صحي للغاية. ومع ذلك ، هل يمكن للمرأة المرضعة شرب الشاي الأخضر؟ دعنا نجد الجواب أدناه.

لبدء يوم جديد ، لا غنى عن احتساء فنجان من الشاي الأخضر لبعض الناس. الشاي الأخضر مشروب صحي للغاية لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. ومع ذلك ، إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية فعليك أن تحرصي على شرب الشاي الأخضر.

هل من المقبول شرب الشاي الأخضر أثناء الرضاعة؟

إذا كنت تشرب الشاي الأخضر باعتدال ، فلن يؤثر ذلك على طفلك. ومع ذلك يجب اختيار الشاي الأخضر النقي الذي لا يحتوي على مكونات أخرى مثل المبيدات والمواد الحافظة والنكهات ...

ما هي كمية الشاي الأخضر التي يجب أن أشربها يوميا؟

كوبان فقط من الشاي الأخضر يوميًا ، كل منهما حوالي 250 مل. يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة ولكن يحتوي أيضًا على مادة الكافيين. يحتوي كل كوب 250 مل من الشاي على حوالي 29 ملغ من الكافيين. لا تستهلك أكثر من 300 مجم من الكافيين في اليوم.

إذا كنت تمتص الكثير من الكافيين من أطعمة مثل الشوكولاتة والقهوة والصودا ... فعليك ضبط كمية الشاي الأخضر التي تشربها حتى لا يتجاوز إجمالي كمية الكافيين التي تمتصها يوميًا الحد المسموح به.

ماذا يحدث إذا شربت الكثير من الشاي الأخضر؟

إذا كنت تشرب الكثير من الشاي الأخضر ، فسوف يتسبب ذلك في زيادة الكافيين. وهذه الكمية من الكافيين ستنتقل إلى حليب الثدي وتؤثر على الطفل. بعض الأعراض الشائعة:

غاضب و صعب الإرضاء

اذهب إلى المرحاض كثيرًا

إسهال

الأرق وقلة النوم

متلازمة بكاء الرضيع (مغص)

كمية الكافيين المنقولة إلى حليب الثدي ليست كثيرة. ومع ذلك ، فإن بعض الأطفال حساسون جدًا للكافيين. لذلك ، يجب مراقبة الطفل بعناية لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء غير عادي أم لا.

هل الشاي الأخضر يقلل من إنتاج حليب الأم؟

لا يوجد دليل علمي يثبت أن الشاي الأخضر يقلل من إنتاج حليب الثدي أو فقدان الحليب. ومع ذلك ، فإن العفص الموجود في الشاي الأخضر يمكن أن يتداخل مع امتصاص الجسم للحديد. يحدث هذا للأطعمة التي تحتوي على الحديد النباتي مثل الخضار ذات اللون الأخضر الداكن والقرع والبطاطس ... ومع ذلك ، بالنسبة للأطعمة التي توفر الحديد من الحيوانات مثل الكبد ولحم البقر والبيض والمأكولات البحرية ، لن تتأثر كثيرًا. لكي تكون آمنًا ، يجب أن تشرب الشاي الأخضر بعيدًا عن وجبات الطعام ، بعد حوالي 3-4 ساعات من تناول الطعام.

هل الثيانين في الشاي الأخضر يؤثر على حليب الثدي؟

لا يوجد دليل علمي يدعم تأثيرات الثيانين على الرضاعة الطبيعية. الثيانين هو حمض أميني موجود في أوراق الشاي الأخضر.

هل الشاي الأخضر آمن للنساء المرضعات؟

الجواب نعم". هذا نوع من الشاي الأخضر نشأ في الصين ، وعادة ما يحتوي هذا الشاي على مادة الكافيين 3 مرات أكثر من الشاي الأخضر العادي. كوب واحد من شاي ماتشا الأخضر (237 مل) يحتوي على حوالي 77 ملجم من الكافيين.

هل يجب أن تشرب الشاي الأخضر الخالي من الكافيين؟

يمكنك استخدام هذا الشاي. أثناء المعالجة ، تمت إزالة كمية كبيرة من الكافيين من الشاي الأخضر ولكن لا يزال هناك القليل منه. يحتوي كل كوب من الشاي الأخضر منزوع الكافيين على حوالي 2 - 5 ملغ من الكافيين. تعتمد كمية الكافيين التي يتم التخلص منها بشكل أو بآخر على الشركة المصنعة. لذا ، قبل أن تقرر شراء الشاي الأخضر ، اقرأ بعناية المعلومات الموجودة على العبوة لتعرف بالضبط مقدار الكافيين الموجود في المنتج لضبط كمية الشاي الأخضر المستهلكة يوميًا.

أغذية وظيفية مستخرجة من الشاي الأخضر

من الناحية المثالية ، يجب ألا تتناول هذه المنتجات لأنها تحتوي بشكل عام على مادة الكافيين أكثر من كوبين من الشاي. تحتوي حبوب الشاي الأخضر عادة على كميات معتدلة من الكافيين ، ولكن لا يزال من الممكن أن تتجاوز المستويات الآمنة. لذلك ، انظر بعناية إلى المعلومات الموجودة على العبوة لتعرف بالضبط كمية الكافيين التي تحتوي عليها كل حبة.

الشاي الأخضر مشروب محبوب من قبل العديد من النساء. أثناء الرضاعة الطبيعية ، لا يزال بإمكانك شرب هذا المشروب. ومع ذلك ، يجب أن تشرب مشروبين فقط في اليوم لضمان النمو الصحي لطفلك.

بعد الولادة ، إذا كنت ترغبين في استعادة قوام الجسم كما كان في الأصل ، يمكنك الرجوع إلى مقال كيفية استخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن بشكل فعال .