7 آثار للكركم عند الرضاعة: البهارات رخيصة لكنها فعالة بشكل لا يصدق

لا يمكن إنكار آثار الكركم على النساء بعد الولادة. لا يساعد الكركم على التئام الجروح وتجميل البشرة فحسب ، بل يجلب أيضًا 7 فوائد غير متوقعة للأمهات المرضعات.

يعتبر الكركم رفيقًا وثيقًا للنساء بعد الولادة ، حيث يساعد على تقوية جهاز المناعة والحفاظ على الصحة أثناء الرضاعة الطبيعية . إذا كنت تعرف التأثيرات السبعة للكركم أثناء الرضاعة الطبيعية في المقالة التالية ، فسوف تضيف هذه التوابل على الفور إلى مخزنك.

تعرف على الكركم

الكركم هو عشب مشهور للغاية وقد أطلق عليه لقب "ملكة التوابل" بسبب نكهته المميزة ورائحته اللاذعة ولونه الأصفر الفريد. الكركم هو أحد مكونات الطبخ المستخدمة على نطاق واسع. يحتوي الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والسرطان ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للفطريات.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا أيضًا من التوابل الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى. يحتوي الكركم على الكثير من الفوائد الصحية إذا كنت تستخدمه باعتدال. إليك 7 آثار للكركم.

1. تقوية جهاز المناعة

يحتوي الكركم على عديد السكاريد الدهني ، وهو عنصر نشط يعزز مقاومة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه العشبة أيضًا على خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ، مما يساعد على تحسين جهاز المناعة ، وتقليل مخاطر السعال ونزلات البرد والإنفلونزا أثناء الرضاعة الطبيعية . لقد جذب تأثير الكركم في هذه النقطة جاذبيته للعديد من المستخدمين.

2. الآثار المضادة للالتهابات

العديد من النساء غير قادرات على الرضاعة الطبيعية لأن الثدي منتفخ أو ملتهب أو مسدود ، وهو أمر مؤلم. ستؤثر آثار الكركم في قلبك في اللحظة التي تواجه فيها هذه المشاكل. عند استخدام الكركم ، سوف تقلل من مخاطر هذه المشاكل ، وتساعد طفلك على الرضاعة بشكل أفضل. وبشكل أكثر تحديدًا ، يعتبر الكركم أفضل علاج لاستعادة الأنسجة الملتهبة في جسمك.

3. خفض الكولسترول

يمكن أن يؤثر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم على صحة الجسم. تشير العديد من الدراسات إلى أن الكركم يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وتنظيم زيادة الكوليسترول ، ومنع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4. منع هشاشة العظام

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، يعد استخدام الكركم طريقة شائعة للوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي (التهاب المفاصل الروماتويدي). الكركم غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم ، وتمنعها من إيذاء خلايا الجسم. الأمهات اللواتي يرضعن الكثير من الكركم أقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل. مع تأثيرات الكركم في هذا الصدد ، لا تنسى إضافته إلى نظامك الغذائي للحصول على نظام عضلي هيكلي صحي.

5. التحكم في الوزن

يساعد الكركم في التحكم في وزن الجسم ويمنع مخاطر زيادة الوزن والسمنة لدى الأمهات المرضعات. ستساعدك ملعقة صغيرة من الكركم بعد كل وجبة على الحفاظ على وزن الجسم المثالي.

6. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

آثار الكركم على الجهاز الهضمي نموذجية. الكركم لديه القدرة على تحفيز المرارة على إنتاج الصفراء ، وبالتالي تعزيز الهضم ، والحد من أعراض انتفاخ البطن لدى الأمهات المرضعات. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الكركم أيضًا في علاج مرض التهاب الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم.

7. منع أمراض الكبد

يعمل الكركم كعامل تقشير طبيعي. إلى جانب ذلك ، يزيد الكركم أيضًا من إنتاج الإنزيمات المهمة التي يحتاجها الكبد لإزالة السموم. تساعد هذه الإنزيمات في تكسير وتقليل السموم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الكركم أيضًا على تحسين الدورة الدموية ، مما يعزز الصحة.

هل الكركم آمن للأطفال؟

الكركم آمن تمامًا لطفلك عند استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، يجب أن تستهلكه فقط بكميات مناسبة وبشكل منتظم من خلال الطعام. تجنب استخدام مكملات الكركم لأن الكركم المجفف يمكن أن يقلل من إنتاج الحليب.

بالإضافة إلى ذلك ، قبل الاستخدام ، يجب استشارة الطبيب للحد من بعض الآثار الجانبية المحتملة مثل جفاف الفم ، والإحساس بالحرقان ، وجفاف الجلد ، والآثار الضارة التي لا يحبها الجسم.تجنب التأثير على الرضاعة.